Inihaw na hiniwang Brussels sprouts
Mga Boto: 1
Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 252, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 12 G., mga karbohidrat 19 G., hibla 7 G., kolesterol 30 mg, sosa 497 mg, asukal 8 G.
Kaloriya 252, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 12 G., mga karbohidrat 19 G., hibla 7 G., kolesterol 30 mg, sosa 497 mg, asukal 8 G.
Bago i-litson ang Brussels sprouts, durugin ang bawat ulo gamit ang martilyo (o baso). Mapapataas nito ang lawak ng ibabaw ng mga sprouts, na magreresulta sa mas malutong na tekstura. Haluan ang mga ito ng ginadgad na keso at pinausukang paprika, at mas magiging masarap pa ang mga ito pagkatapos i-litson.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 700 g Brussels sprouts, hiniwa
- 1 tasa ng pinong ginadgad na keso Manchego (mga 110 g)
- 2 kutsarang extra-virgin olive oil
- 1.5 kutsarita ng pinausukang paprika
- 6 na malalaking butil ng bawang, dinurog at binalatan
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: Mga sprout ng brussel, bawang, Keso Manchego, paprika
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 220°C na may baking sheet sa ilalim na rack.
- Pakuluan ang isang malaking kaserola ng tubig na may asin. Idagdag ang Brussels sprouts at lutuin hanggang lumambot, mga 10-12 minuto. Salain ang mga sprouts sa isang salaan at palamigin sa malamig na umaagos na tubig. Patuyuin gamit ang mga tuwalya sa kusina.
- Patagin ang bawat repolyo gamit ang maso. Ilipat sa isang malaking mangkok at haluan ng 1/2 kutsarita ng Manchego cheese, olive oil, smoked paprika, bawang, at 1 kutsarita ng asin. Ilagay sa isang preheated baking sheet at i-bake hanggang sa maging malutong sa ilalim, 13-15 minuto.
- Baliktarin ang Brussels sprouts at budburan ng natitirang 1/2 tasa ng Manchego. Ihurno hanggang sa maging golden brown at malutong ang ibabaw, para sa isa pang 13-15 minuto.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
