Brussels Sprouts na Inihaw sa Oven

Mga Boto: 63

Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 109, kabuuang taba 7 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 10 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 269 mg, asukal 2 G.

Ang recipe ni Ina ay nagtatampok ng malambot at malutong na kale na inihurno kasama ng olive oil, asin, at paminta para sa isang klasikong side dish na tiyak na magugustuhan. Isang mambabasa ang nag-ulat na kahit ang mga bata ay nagustuhan ito: "Ayaw ng mga anak ko ng Brussels sprouts hanggang sa sinubukan ko ang recipe na ito. Nagustuhan nila ito!"

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

700 gramo. sariwang Brussels sproutsKung gumagamit ka ng frozen na repolyo, i-defrost ito.
3 kutsara ng magandang olive oil
3/4 kutsarita ng magaspang na asin
1/2 kutsarita ng bagong giling na itim na paminta

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: Mga sprout ng brussel

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Painitin ang oven sa 200C.
Putulin ang mga kayumangging dulo ng mga usbong Mga sprout ng brussel at tanggalin ang anumang dilaw na dahon. Maaari mong hatiin ang mga ulo ng repolyo sa kalahati kung nais.

Sa isang mangkok, paghaluin ang kale kasama ang olive oil, asin, at paminta. Ilagay sa isang baking sheet at i-roast sa loob ng 35-40 minuto, hanggang sa maging malutong sa labas at lumambot sa loob. Paminsan-minsang alugin ang kawali habang ini-roast ang kale. Magdagdag ng asin ayon sa panlasa kung kinakailangan (gusto kong magbudbod ng sobrang magaspang na asin, tulad ng ginagawa ko sa French fries) at ihain kaagad.

Mga Kategorya: