Salad ng repolyo na istilong Asyano
Mga Boto: 2
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 12
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 12
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 90, kabuuang taba 5 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 10 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 654 mg, asukal 6 G.
Kaloriya 90, kabuuang taba 5 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 10 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 654 mg, asukal 6 G.
Ang mga ensalada ng repolyo ay matatagpuan sa halos lahat ng lutuin sa buong mundo. Ang malutong na kasariwaan ng repolyo ay ginagawa itong isang mahusay na ulam para sa mga pangunahing putahe, na binabalanse ang kanilang mayamang lasa. Ang ensaladang ito ay napakabilis ihanda at hindi nakakapagod sa baywang at bulsa. Ang mga sangkap na nakalista ay sapat para sa humigit-kumulang 12 servings, at inaabot lamang ng mahigit 10 minuto upang maihanda. Isang tunay na maraming gamit na ulam!
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 450 g ginutay-gutay na repolyo ng Savoy
- 450 g ginutay-gutay na pulang repolyo
- 1 bungkos ng berdeng sibuyas, tinabas at hiniwa nang manipis
- 1 maliit na pulang sibuyas, hiniwa nang manipis
- 1/4 tasa ng toyo
- 1/4 tasa ng katas ng kalamansi
- 1/4 tasa ng langis ng gulay
- 2 kutsarang bagong gadgad na luya
- 2 kutsarang suka na 5%
- 2 kutsarang asukal na kayumanggi
- 2 kutsarita langis ng linga
- 2 kutsaritang linga, opsyonal
- 1 kutsarita ng asin
- 20 giling ng itim na paminta
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pulang repolyo, Repolyo ng Savoy, berdeng sibuyas, ugat ng luya, toyo, katas ng lemon, asukal na kayumanggi, linga
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Dahan-dahang durugin ang mga tangkay ng berdeng sibuyas gamit ang iyong mga daliri upang paghiwalayin ang lahat ng maliliit na patong ng puting sibuyas. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang parehong uri ng repolyo, pulang sibuyas, at berdeng sibuyas hanggang sa lubusang maghalo. Maaaring iimbak ang salad sa refrigerator sa ganitong estado, matapos itong ihanda noong isang araw. Hayaan lamang itong umabot sa temperatura ng kuwarto bago ihain, ihanda ang dressing, at haluin..
- Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang natitirang mga sangkap. Kapag pinagsama na, ibuhos sa ibabaw ng mga gulay. Ihain sa loob ng 1 oras pagkatapos i-dressing, kung hindi ay malalanta at mapurol ang repolyo.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga pagkaing mababa sa calorie / Mga putahe para sa mga diabetic / Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt / Mababang nilalaman ng taba / Malusog na puso / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pagkaing vegetarian / Mabilisang mga ulam / Mga ulam na pang-ibabaw / Mga salad / Mga salad ng gulay / Mga salad ng repolyo / Repolyo ng Savoy / Lutuing Asyano / Dave Lieberman
Mga katulad na recipe
