Perlas na sebada

Ang magaan ngunit nakakabusog na sopas na ito ay perpekto para sa pabago-bagong panahon ng tagsibol. Isa sa mga sangkap nito ay ang escarole, isang gulay na madalas na nakaliligtaan na madaling ihanda at nagdaragdag ng malusog na dosis ng fiber sa anumang pagkain, pati na rin... magbasa pa

Ang malambot na pork tenderloin at mushroom ay magkakasuwato sa isang masarap, matamis, at maanghang na sarsa na may leeks at karot, na tinimplahan ng maanghang na Worcestershire sauce. Ang poached pearl barley ay perpektong palamuti. Budburan ng sariwang parsley at... magbasa pa

Ang inihaw na fillet ng manok ay inihahain kasama ng salad na gawa sa pearl barley, ubas, at mani sa nakakapreskong lemon-mint dressing. Ang bahagi ng parehong dressing ay ginagamit upang i-marinate ang manok bago i-ihaw, na nagreresulta sa isang makatas at matingkad na puting karne. magbasa pa

Sa halip na tinapay o breadcrumbs, magdagdag ng mabilisang lutong barley sa iyong meatloaf. Nakakatulong din ito na pagdikitin ang mga bahagi ng meatloaf, habang nagdaragdag din ng fiber at mga kapaki-pakinabang na micronutrients, tulad ng ginadgad na karot. Isa itong mahusay na paraan para... magbasa pa

Ang Italian risotto ay hindi lamang maaaring gawin gamit ang kanin kundi pati na rin ang pearl barley, at ang ulam ay magiging kasinglambot, ngunit hindi naluluto nang sobra, tulad ng sa mas starch na kanin. Ang mga inihaw na gulay—butternut squash, karot, at ugat ng kintsay—ay idinaragdag sa - magbasa pa

Ang pearl barley ang pangalawa sa pinakasikat na sangkap ng risotto pagkatapos ng kanin. Ang perlotto (o orzotto) na ito ay lalong popular sa hilagang Italya, na pinagsasama ang pearl barley na may iba't ibang gulay, karne, at pagkaing-dagat. Sa resipe na ito, ang perlotto ay inihahanda gamit ang - magbasa pa

Ang cheese gratin na ito ay katulad ng isa pang sikat na lutong-bahay na ulam: ang mac 'n' cheese. Gayunpaman, sa ilalim ng malutong na topping, makikita mo ang perpektong lutong barley, hindi pasta, sa masarap na sarsa ng keso. Ang piniritong sibuyas, bawang, at thyme ay nagbibigay sa ulam na ito ng... magbasa pa

Paghaluin ang pearl barley sa pritong bacon at cheddar at ihurno sa oven hanggang sa lumambot at maging creamy, na may kasamang maalat na piraso ng bacon. Isang masarap na ulam para sa mga espesyal na okasyon at pang-araw-araw na pagkain. Ihain na may palamuting sariwang herbs. magbasa pa

Ang masarap at masustansyang Tuscan Barley Soup na ito ay puno ng iba't ibang gulay, kabilang ang zucchini, Swiss chard, at parsnips, at lean turkey sausage. Masustansya at nakakapagpainit, napakadaling gawin. Kung mayroon kang Parmesan cheese, magbasa pa

Kung naghahanap ka ng masarap, masustansiya, at nakakabusog na ulam para sa malamig na panahon, ang sopas na ito na may pinatuyong kabute at pearl barley ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian. Ang pearl barley ay nagdaragdag ng lasa ng mani, ang kaunting harina ay nakakatulong na palaputin ang sabaw, at ang pinatuyong porcini mushroom ay nagdaragdag... magbasa pa

Ang ulam na ito ay bagay na bagay sa kahit anong karne, manok, o isda. Ang pinakuluang pearl barley ay hinahalo sa homemade parsley pesto, binuhusan ng lemon juice, at binubudburan ng pine nuts. Ang parsley, hindi tulad ng basil na tradisyonal na ginagamit sa pesto, ay may mas... magbasa pa

Pinagsasama ng salad na ito ang lahat ng sangkap ng isang klasikong Caesar salad: mga gulay, croutons, Parmesan, at, siyempre, ang signature dressing. At ang pagdaragdag ng lutong pearl barley ay ginagawang masustansya, malusog, at nakakabusog ang iyong Caesar salad hangga't maaari, nang hindi ito labis na nakakabusog. magbasa pa

Ang salad na may patong-patong sa garapon ay masigla, masarap, at maginhawa. Madali mo itong madadala sa trabaho o kahit saan. Ang salad na ito ay gawa sa pinakamasasarap na gulay at prutas na makukuha sa taglamig—beets, Brussels sprouts, granada, at suha. magbasa pa

Simulan ang paggawa nitong napakasarap at mayaman sa fiber na lugaw bago matulog sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng lahat ng sangkap sa slow cooker at pagtatakda ng oras, at magkakaroon ka ng mainit at nakapagpapasiglang almusal na naghihintay sa iyo sa umaga. magbasa pa

Ang masustansyang risotto na ito ay gawa sa pinaghalong brown rice at pearl barley, na isang mahusay na pamalit sa tradisyonal na starchy rice, na nagdaragdag ng fiber at kaaya-ayang lasa ng mani. Naglalaman din ito ng maraming gulay, mushroom, at low-fat... magbasa pa

Para gawin ang makapal at mainit na sopas na ito, mainam na gumamit ng halo-halong beans, ngunit kung wala ka pa, gumamit ng puting beans. Idagdag ang mga ito sa slow cooker kasama ang pearl barley, mga gulay, at pampalasa, takpan ng tubig, at hayaang kumulo hanggang sa lumambot ang beans - magbasa pa

Ang mga buntot ng baka ay nababalutan ng matigas na karne na may masaganang lasa ng baka, na, pagkatapos ng mahabang pagkulo, ay isinasahog sa sabaw, na lumilikha ng isang napakasarap, mabango, at masarap na sopas. Bago lutuin, ang mga piraso ng buntot ay piniprito hanggang sa maging ginintuang kayumanggi, at pagkatapos magbasa pa

Sa halip na tradisyonal na Arborio rice, ang risotto na ito ay gawa sa pearl barley, na nagreresulta sa mas chewy, mayaman sa fiber, at bahagyang nutty flavor, habang ang sariwang asparagus, lemon zest, at mga herbs tulad ng thyme, mint, at parsley ay nagdaragdag ng masiglang - magbasa pa

Ang masaganang lugaw na whole-grain ay isang malusog na paraan upang simulan ang isang matagumpay na araw. Gawin ito mula sa whole barley, rolled oats, at cornmeal, na pinupuno ito ng maraming fiber at mahahalagang micronutrients. Ang whole barley ay mas matagal lutuin kaysa sa regular na pearl barley. magbasa pa

Ang pork tenderloin ay ang perpektong pagpipilian para sa isang mabilis at masarap na hapunan. Ito ay inihaw nang buo at walang abala: pahiran ito ng mga pampalasa at ilagay ito sa isang mainit na kawali. Ang susi ay siguraduhin na ang lean cut na ito ay hindi maluto nang sobra at mananatiling makatas at malambot sa loob. Baboy - magbasa pa

Ang ulam na ito ay naglalaman ng lahat ng sangkap ng isang masarap na Italian risotto – hipon, berdeng gisantes, haras, Parmesan, lemon at mga pampalasa – ngunit ang kanin ay pinapalitan ng mabilisang lutong pearl barley, na nagbibigay sa risotto ng hindi pangkaraniwan at mas nababanat na tekstura. magbasa pa

Ang masaganang salad na ito, na puno ng matingkad na lasa at magkakaibang tekstura, ay maaaring kainin nang mag-isa o bilang side dish kasama ng karne. Madali itong ihanda, ngunit mukhang napaka-festival dahil sa magagandang sibat ng asparagus na nagpapalamuti dito. Asparagus - magbasa pa

Kung gusto mong gumawa ng mas sopistikadong bagay mula sa masustansyang pearl barley kaysa sa regular na lugaw na barley, maaari kang bumaling sa lutuing Mediterranean at gumawa ng masarap na risotto gamit ito. Hindi tulad ng kanin, ang pearl barley ay nangangailangan ng mas maraming... magbasa pa

Ang tirang inihaw na manok ay gumagawa ng masarap, mabilis, at masustansyang sopas. Ang maanghang na lasa at aroma nito ay nagbibigay sa sopas ng kakaibang lasa. At mabilis itong maluto. Iprito ito sa isang makapal na kawali o sa isang... magbasa pa

Gumawa ng lugaw mula sa pinaghalong whole grains at cereals, at makukuha mo ang pinakamahusay at pinakamasustansyang almusal. Sa gabi, pagsamahin ang anumang hindi pa naprosesong kanin, steel-cut oats, pearl barley, at wheat groats sa isang rice cooker, at ilagay ang balat ng orange at isang stick. magbasa pa

Ang ideya sa likod ng isang mangkok (mula sa salitang Ingles na "bowl") ay ang maghain ng nakakabusog, masarap, at masustansyang pagkain sa isang mangkok, na maayos na binabalanse ang lahat ng sustansya: protina, taba, at carbohydrates. Ang mga mangkok ay maganda rin at nakakatakam. Buuin - magbasa pa

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• nilaga
• Tinapay na soda ng Ireland

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Sabaw ng manok:
• Herbal na aromatikong langis:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mula pa noong sinaunang panahon, ang lugaw ay isang seremonyal at sakramental na ulam. Kapag nilagdaan ang isang kasunduan sa kapayapaan, ang magkabilang panig ay magluluto at pagkatapos ay kakain nang sabay-sabay, na siyang pinagmulan ng kasabihang, "Hindi ka maaaring magluto ng lugaw kasama niya." Hanggang ngayon, ang lugaw ay nananatiling paboritong ulam ng karamihan. magbasa pa

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Ang pangunahing putahe na ito ay gawa sa inihaw na karne ng baka at inihahain kasama ng mainit na salad ng pearl barley, mushroom, at spinach. magbasa pa

Mainit na salad na gawa sa mais at trigo - detalyadong recipe. magbasa pa

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.