Malusog na Salad ng Pasta para sa Tag-init
Mga Boto: 1
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 320, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 37 G., hibla 3 G., kolesterol 15 mg, sosa 230 mg, asukal 5 G.
Kaloriya 320, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 37 G., hibla 3 G., kolesterol 15 mg, sosa 230 mg, asukal 5 G.
Ang simple at nakakabusog na pasta salad na ito ay puno ng makatas na mga gulay para sa tag-init. Ito ay gawa sa cavatappi (o corkscrew) pasta, na pinakuluan at hinaluan ng mga kamatis, gulay, mais, at zucchini, na hindi na kailangang lutuin at puno ng mga bitamina at fiber. Ang dressing ay gawa sa mayonnaise at sour cream, na kinukumpleto ng matingkad na lasa ng mustasa at suka. Ang salad na ito ay maaaring ihain bilang side dish kasama ng karne o bilang pangunahing putahe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 220 g tuyong cavatappi pasta
- Isang-kapat ng pulang sibuyas, tinadtad
- 0.5 tasa ng mayonesa
- 3 kutsarang sour cream
- 1.5 kutsarang suka ng mansanas
- 1.5 kutsarita ng asukal
- 3/4 kutsarita ng tuyong mustasa
- 1 tasang cherry o grape tomatoes, hatiin sa kalahati o hatiin sa apat kung malaki
- 2 kutsarang tinadtad na dill o chives
- 1 tainga ng mais, tinanggal ang mga butil mula sa putot (mga 1 tasa)
- 1 katamtamang laki ng zucchini, hiniwa nang pino
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pasta ng cavatappi, pulang sibuyas, mayonesa, kulay-gatas, suka ng apple cider, asukal, pulbos ng mustasa, mga kamatis na seresa, dill, chives, mais, zucchini
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Lagyan ng tubig ang isang malaking kaserola, lagyan ng asin, at pakuluan. Idagdag ang cavatappi pasta at lutuin ayon sa direksyon sa pakete. Salain at banlawan ang pasta sa ilalim ng malamig na tubig. Itabi.
- Samantala, ibabad ang mga sibuyas sa malamig na tubig sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay patuluin.
- Sa isang mangkok, paghaluin ang mayonesa, sour cream, suka, asukal, mustasa, pulang sibuyas, 0.5 kutsarita ng asin at kaunting itim na paminta hanggang sa lumambot.
- Idagdag ang lutong pasta, kamatis, dill, mais at zucchini sa dressing at haluin hanggang sa pantay na maipamahagi ang lahat ng sangkap.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
