Pritong isda sa malutong na breading
Mga Boto: 1
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 401, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 43 G., mga karbohidrat 24 G., hibla 3 G., kolesterol 207 mg, sosa 659 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 401, kabuuang taba 16 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 43 G., mga karbohidrat 24 G., hibla 3 G., kolesterol 207 mg, sosa 659 mg, asukal 0 G.
Para magkaroon ng malutong at ginintuang kayumangging crust ang pritong isda, isawsaw ang mga piraso sa binating itlog, pagkatapos ay lagyan ng harina na tinimplahan at iprito sa mainit na kawali. Napakasimple lang nito, ngunit kamangha-mangha ang resulta! Para sa isang side dish, i-microwave ang green beans at gumawa ng creamy at creamy na sarsa na perpektong babagay sa isda at mga gulay. Kalahating oras lang ang kailangan para maihanda—perpekto para sa isang masarap at mabilis na hapunan sa gabi.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na fillet ng tilapia, 170 g bawat isa.
- 340 g green beans, hiniwa ang mga dulo
- 3/4 tasa ng premium na harina
- 1/4 kutsarita ng paprika + dagdag para sa pagwiwisik
- 2 malalaking itlog
- 1/4 tasa ng langis ng gulay
- 1 at 1/4 tasa ng sabaw ng manok na may kaunting asin
- 1/4 tasa ng buong gatas
- 2 kutsarang cream cheese
- 1 kutsarang tinadtad na sariwang perehil
Inirerekomenda namin
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang green beans sa isang mangkok na ligtas gamitin sa microwave. Magdagdag ng 1/4 tasa ng tubig at 0.5 kutsaritang asin, takpan nang maluwag ng plastic wrap, at i-microwave hanggang lumambot, mga 5 minuto.
- Samantala, budburan ang isda sa lahat ng panig ng 0.5 kutsarita ng asin at paminta ayon sa panlasa. Sa isang mababaw na mangkok, pagsamahin ang harina at paprika. Sa isa pang mangkok, batihin ang mga itlog. Isawsaw ang bawat fillet ng isda sa mga itlog, pagkatapos ay igulong sa pinaghalong harina, baliktarin upang mabalutan ang lahat ng panig. Itabi ang pinaghalong harina. Painitin ang 3 kutsarang mantika sa kawali sa katamtamang init. Iprito ang isda nang paunti-unti, 3-4 minuto bawat panig. Ilipat sa isang plato at takpan ng foil.
- Punasan ang kawali. Painitin ang natitirang 1 kutsarang mantika sa kawali sa katamtamang init. Haluin ang 3 kutsarang natitirang pinaghalong harina, idagdag ang sabaw ng manok, at 1/4 tasa ng tubig; hayaang kumulo nang mahina habang patuloy na hinahalo. Idagdag ang gatas, cream cheese, at parsley; lutuin, hinahalo, hanggang sa bahagyang lumapot, mga 2 minuto. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Hatiin ang isda sa mga plato. Budburan ng sarsa at budburan ng paprika. Ihain kasama ng sitaw.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
