Manok, Mangga, at Chipotle Taco Salad
Mga Boto: 1
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 436, kabuuang taba 30 G., mga saturated fat 9 G., mga protina 20 G., mga karbohidrat 24 G., hibla 7 G., kolesterol 54 mg, sosa 267 mg, asukal 5 G.
Kaloriya 436, kabuuang taba 30 G., mga saturated fat 9 G., mga protina 20 G., mga karbohidrat 24 G., hibla 7 G., kolesterol 54 mg, sosa 267 mg, asukal 5 G.
Doble ang ginagampanan ng matamis at maanghang na vinaigrette na may mangga at chipotle peppers sa salad na ito na inspirasyon ng Mexico: hindi lamang ito nagsisilbing dressing kundi nakakatulong din itong gawing mabilis na salsa ang de-latang beans at mais. Ang lahat ng sangkap ng salad ay inilalagay nang paisa-isa sa isang plato at hinahalo bago kainin.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 lata (400g) de-latang itim na patani, hinugasan
- 1 tasa ng frozen popcorn, lasaw
- 2 plum tomatoes, hiniwa nang pahaba
- 3/4 tasa ng Mexican Mango-Chipotle Vinaigrette + dagdag para sa paghahain
- Kalahating ulo ng iceberg lettuce, ginutay-gutay (mga 8 tasa)
- 2 tasa ng ginutay-gutay na inihaw na manok (tinanggal ang balat)
- 1 tasa ng ginadgad na matulis na keso na cheddar (mga 110 g)
- 2 tasa ng corn tortillas, dinurog
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: inihaw na manok, litsugas na may yelo, sarsa ng salsa, itim na sitaw, mais, mga kamatis na plum, keso na cheddar, mga chips ng mais
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang beans, mais, kamatis, at 3 kutsarang Mexican mango-chipotle vinaigrette sa isang mangkok. Hayaang nakababad, haluin paminsan-minsan, hanggang sa lumabas ang katas ng mga gulay, mga 10 minuto.
Pag-refuel:
Paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang sa maging puree.- 1 tasa ng hinog na piraso ng mangga
- 1/4 tasa ng suka ng apple cider
- 2 kutsarang dayap
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 1 kutsarang pulot
- 1/2 kutsarita ng asin
- 1/4 kutsarita ng giniling na luya
- 1/8 kutsarita ng giniling na chipotle
- 1 tasa ng hinog na piraso ng mangga
- Hatiin ang mga dahon ng ensalada sa 6 na plato at lagyan ng pinaghalong gulay kasama ang lahat ng katas nito, manok, keso, at tortilla chips sa ibabaw. Budburan ng natitirang vinaigrette.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
