Inihaw na tacos ng manok na may salad


Paano Gumawa - Inihaw na Chicken Tacos na may Salad
Kusina:Mehikano,
Oras: 2 oras 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4


Ang mga dibdib ng manok para sa mga tacos na ito ay walang balat at buto, kaya't nagiging makatas at masarap ang manok. Binabad ang mga ito sa maanghang na katas ng dayap at inihahain kasama ng maasim na inihaw na tomatillos. Para ihain, i-grill ang mga tortilla para sa kaunting presko at mausok na lasa.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 365, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 2.5 G., mga protina 33 G., mga karbohidrat 34 G., hibla 4 G., kolesterol 70 mg, sosa 517 mg, asukal 1 G.


Mga sangkap:

  • 1/4 tasa ng sariwang pinigang katas ng dayap
  • 2 butil ng bawang, hiniwa nang manipis
  • 1 chipotle pepper sa adobo sauce, tinadtad nang magaspang
  • 2 malalaking dibdib ng manok na walang buto at balat, hiniwa sa 2.5cm na piraso (450g)
  • 4 na tortilla na trigo, 20 cm ang diyametro.
  • 450 g tomatillos, binalatan at hinugasan
  • 1 kutsarang langis ng oliba
  • 2 kutsarang ginutay-gutay na litsugas romaine
  • 60 g queso fresco cheese, dinurog, mga 1/3 tasa
  • Hiniwang sibuyas, tangkay ng cilantro at hiwa ng dayap para sa paghahain
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Pagsamahin ang katas ng dayap, bawang, at chipotle peppers sa isang katamtamang laki ng mangkok; timplahan ng asin. Idagdag ang manok, haluing mabuti para mabalutan, at ilagay sa refrigerator sa loob ng 2 oras. Alisin ang manok mula sa marinade; itali sa 4 na 12-pulgadang tuhog na bahagyang inisprayan ng cooking spray.
  • Hakbang 2
  • Painitin ang grill sa katamtamang init. I-spray ang mga tortilla ng cooking spray. Ilagay ang mga tortilla sa grill at lutuin, baliktarin nang isang beses, hanggang sa bahagyang magkulay kayumanggi, mga 1 hanggang 2 minuto bawat tortilla.
  • Hakbang 3
  • Samantala, ilagay ang manok at buong tomatillos sa grill; lutuin, baliktarin nang madalas, hanggang sa maging kayumanggi at maluto ang manok, 4 hanggang 6 na minuto. Tanggalin ang manok mula sa mga tuhog.
  • Hakbang 4
  • Tadtarin nang magaspang ang mga tomatillos, budburan ng mantika, at timplahan ng asin ayon sa panlasa. Hatiin ang mga toasted tortillas sa mga plato; lagyan ng maraming letsugas, tomatillos, manok, at queso fresco sa ibabaw. Ihain kasama ng mga sibuyas, tangkay ng cilantro, at hiwa ng kalamansi, kung nais.

Mga Boto: 1

Larawan - Food NetworkMay-akda ng resipe -

Lahat ng mga recipe

Mga koleksyon ng resipe



Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain