Inihaw na tacos ng manok na may salad

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Ang mga dibdib ng manok para sa mga tacos na ito ay walang balat at buto, kaya't nagiging makatas at masarap ang manok. Binabad ang mga ito sa maanghang na katas ng dayap at inihahain kasama ng maasim na inihaw na tomatillos. Para ihain, i-grill ang mga tortilla para sa kaunting presko at mausok na lasa.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 365, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 2.5 G., mga protina 33 G., mga karbohidrat 34 G., hibla 4 G., kolesterol 70 mg, sosa 517 mg, asukal 1 G.
Kaloriya 365, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 2.5 G., mga protina 33 G., mga karbohidrat 34 G., hibla 4 G., kolesterol 70 mg, sosa 517 mg, asukal 1 G.
Mga sangkap:
- 1/4 tasa ng sariwang pinigang katas ng dayap
- 2 butil ng bawang, hiniwa nang manipis
- 1 chipotle pepper sa adobo sauce, tinadtad nang magaspang
- 2 malalaking dibdib ng manok na walang buto at balat, hiniwa sa 2.5cm na piraso (450g)
- 4 na tortilla na trigo, 20 cm ang diyametro.
- 450 g tomatillos, binalatan at hinugasan
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 2 kutsarang ginutay-gutay na litsugas romaine
- 60 g queso fresco cheese, dinurog, mga 1/3 tasa
- Hiniwang sibuyas, tangkay ng cilantro at hiwa ng dayap para sa paghahain
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
mga dibdib ng manok, litsugas na romaine, katas ng dayap, tortilla, mga giniling na seresa, kesong queso fresco, chipotle peppers sa adobo sauce
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Pagsamahin ang katas ng dayap, bawang, at chipotle peppers sa isang katamtamang laki ng mangkok; timplahan ng asin. Idagdag ang manok, haluing mabuti para mabalutan, at ilagay sa refrigerator sa loob ng 2 oras. Alisin ang manok mula sa marinade; itali sa 4 na 12-pulgadang tuhog na bahagyang inisprayan ng cooking spray. Hakbang 2
- Painitin ang grill sa katamtamang init. I-spray ang mga tortilla ng cooking spray. Ilagay ang mga tortilla sa grill at lutuin, baliktarin nang isang beses, hanggang sa bahagyang magkulay kayumanggi, mga 1 hanggang 2 minuto bawat tortilla. Hakbang 3
- Samantala, ilagay ang manok at buong tomatillos sa grill; lutuin, baliktarin nang madalas, hanggang sa maging kayumanggi at maluto ang manok, 4 hanggang 6 na minuto. Tanggalin ang manok mula sa mga tuhog. Hakbang 4
- Tadtarin nang magaspang ang mga tomatillos, budburan ng mantika, at timplahan ng asin ayon sa panlasa. Hatiin ang mga toasted tortillas sa mga plato; lagyan ng maraming letsugas, tomatillos, manok, at queso fresco sa ibabaw. Ihain kasama ng mga sibuyas, tangkay ng cilantro, at hiwa ng kalamansi, kung nais.
Mga Boto: 1
Mga Kategorya
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga Recipe sa Likod-Bahay / Mga putahe sa tag-init / Ihawan, barbecue / Mga Madaling Recipe ng Ihaw / Inihaw na manok / Inihaw na manok / Mga inihaw na gulay at prutas / Mga produktong inihaw na harina / Mabilis na pagkain / Mga Lutuing Tortilla / / Food Network - mga recipe / Lutuing MehikanoMga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
Cajun Grilled Catfish Tacos
Mga Tortilla na may Manok, Repolyo at Peanut Butter
Caesar Salad at Chicken Wraps
Steak tacos na may kimchi at maanghang na mayonesa
Mga steak taco
Mga taco ng manok
Inihaw na Tacos ng Manok
Singsing ng Taco ng Manok na Buffalo
Mga Tacos ng Manok, Dayap, at Cilantro
Salad na Taco na Manok at Mais
Saladang Taco ng Manok
Mga taco ng hipon
Malusog na Inihaw na Pepper Pork Tacos
Manok, Mangga, at Chipotle Taco Salad
Mga Chicken Tacos ni Heneral Tso
Inihaw na Fish Tacos na may Lime Coleslaw
Mga asul na tacos na may manok, tomatillos at gawang-bahay
Indian Chicken Tacos
Mga taco na may manok at abokado
Inihaw na taco bar na may manok at steak
Hipon Tacos na may Grapefruit Salad
Mga Tacos na may Manok at Pakwan
Mga taco ng isda
Mga Tacos ng Tilapia, Hipon, at Coleslaw
Mga Tacos na may inihaw na manok, sili, sibuyas at
Mga Tubo ng Chicken Taco
Jerk Chicken Tacos
Club sandwich na may manok, salad at chips
Mga taco ng isda na may salsa ng pakwan
Tostados na may manok, black beans at salad
Sopas na itlog na may manok at salad
Hipon at Coleslaw Tacos
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






















