Pansit na may manok sa sarsa ng mani
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 570, kabuuang taba 22 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 40 G., mga karbohidrat 55 G., hibla 6 G., kolesterol 83 mg, sosa 807 mg, asukal 6 G.
Kaloriya 570, kabuuang taba 22 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 40 G., mga karbohidrat 55 G., hibla 6 G., kolesterol 83 mg, sosa 807 mg, asukal 6 G.
Para masigurong nababalutan nang maayos ng sarsa ang pansit, kalahati lang ng peanut sauce ang gamitin, at idagdag ang tubig na niluto para sa spaghetti. Gagawin nitong magaan ang sarsa at mababalutan nang maayos ang pansit at mga gulay. Ihain ang natitirang sarsa bilang side dish! Lalala ang peanut sauce habang nakalagay ito, kaya manipis ito sa kawali at magiging perpekto na ito pagdating ng oras na ihain mo.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na manipis, walang balat, at walang butong dibdib ng manok (humigit-kumulang 450g)
- 1 tbsp. l. + 2 tsp. sambal-olek
- 2 kutsara + 1 kutsaritang toyo na may kaunting asin
- 1/3 tasa ng creamy peanut butter
- 2 kutsarang suka ng bigas
- 200 g ng manipis na spaghetti
- 3 maliliit na bungkos ng bok choy, tinadtad
- 2 kutsarang mantika ng gulay
- 110 g snow peas, hiniwa nang pahilis sa gitna
- 1 pulang bell pepper, hiniwa nang manipis
- 2 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, pasta ng spaghetti, toyo, sambal olek, Mantikilya ng mani, repolyo ng bok choy, mga gisantes na may asukal, matamis na paminta, suka ng bigas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig. Pagsamahin ang manok na may 1 kutsaritang sambal oelek, 1 kutsaritang toyo, at kaunting asin at paminta. Sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang natitirang 2 kutsaritang sambal oelek na may 2 kutsarang toyo, peanut butter, suka, 3 kutsarang tubig, 1/4 kutsaritang asin, at bagong giling na paminta ayon sa panlasa.
- Lagyan ng asin ang kumukulong tubig at idagdag ang spaghetti. Lutuin nang 1-2 minuto nang mas kaunti kaysa sa direksyon sa pakete para sa al dente, idagdag ang bo choy sa huling 2-3 minuto ng pagluluto. Ibuhos ang 1 tasa ng tubig sa isang hiwalay na mangkok, pagkatapos ay salain ang laman sa isang salaan.
- Magpainit ng 1 kutsarang mantika sa isang malaking nonstick skillet sa katamtamang init. Idagdag ang manok at lutuin hanggang maluto, 3-4 minuto bawat panig. Ilipat sa isang cutting board.
- Ibalik ang kawali sa katamtamang apoy at idagdag ang natitirang 1 kutsarang mantika. Idagdag ang mga gisantes at bell pepper; lutuin, habang hinahalo, hanggang sa lumambot, 1 hanggang 2 minuto. Idagdag ang spaghetti at bok choy, kaunting asin at paminta; lutuin, habang hinahalo, sa loob ng 3 hanggang 5 minuto. Idagdag ang kalahati ng peanut sauce at 1/2 tasa ng natirang tubig para sa pasta. Haluin hanggang mabalutan, dagdagan pa ng tubig kung kinakailangan. Idagdag ang halos lahat ng berdeng sibuyas, magtira ng 2 kutsara para sa paghahain. Timplahan ng asin ayon sa panlasa.
- Hiwain ang manok. Hatiin ang pansit at manok sa mga mangkok. Budburan ng natitirang peanut sauce at budburan ng berdeng sibuyas.
Tala
Kung mayroon kang allergy sa mani, gumamit ng almond butter sa halip na peanut butter, at dagdagan pa ng kaunting tubig kung kinakailangan.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
