Mga gisantes na may asukal na naka-pod

Tulad ng karamihan sa mga pagkaing-dagat, ang mga scallop ay madaling maluto nang sobra at matigas. Upang maiwasan ito, mabilis na inihahanda ni Ree Drummond ang mga scallop nang hiwalay sa pangunahing ulam at agad na inililipat ang mga ito sa isang plato habang inihahanda niya ang natitirang bahagi ng ulam. magbasa pa

• Manok
• Sarsa
• Mga inning

Daan-daang magagandang five-star review ang hindi nagsisinungaling: ang recipe na ito mula kay Rachael Ray ay isang tunay na tuklas. Ginagawa niya ang satay sauce mula sa simula para sa kanyang Thai-inspired stir-fry, na nagtatampok ng manok, dalandan, at maraming sariwang gulay. Para sa side dish: magbasa pa

• Ensaladang pampagana
• Pag-refuel
• Para sa paghahain

Kung iniisip mo kung maghahain ng salad o dip sa isang party, isaalang-alang ang masigla at malutong na appetizer salad na ito na may creamy dressing na dapat kainin kasama ng chips, hindi gamit ang tinidor. Huwag magulat sa makapal na dressing: magbasa pa

Ang Bulgogi ay isang lutuing Koreano na gawa sa manipis na inihaw na hiwa ng karne ng baka. Para maging manipis ang karne, ini-freeze namin ito. Dapat matigas ang karne, ngunit hindi kasingtigas ng bato. Bawang, toyo, at sesame oil ang mga pangunahing sangkap. magbasa pa

Ang masarap na lutuing ito na may karne ng baka at gulay na inspirasyon ng Asya ay inihanda gamit ang pamamaraan ng stir-fry at ihahain sa mesa sa loob lamang ng 15 minuto. Ihanda ang lahat ng sangkap nang maaga upang maiwasan ang mga abala at ilagay ito malapit sa kalan. Perpekto - magbasa pa

Isang madaling paraan para gawing pang-world-class na side dish ang malambot na snap peas na puno ng lasa. Igisa ang mga ito sa brown butter para sa lasang mani, lagyan ng katas ng lemon, at ihain na may palamuting bagong gadgad na malunggay. magbasa pa

Mas pinahuhusay ang lasa ng masustansyang sopas na gulay na ito dahil sa dobleng dosis ng keso Parmesan. Magdagdag ng balat ng Parmesan sa sabaw habang pinapakuluan para magkaroon ito ng umami notes, pagkatapos ay budburan ng kaunting gadgad na keso ang natapos na sopas sa mangkok. Sa kabila ng dami ng mga pinong prutas sa tagsibol - magbasa pa

Sa kanyang aklat na *Modern Comfort Food*, na inilathala noong huling bahagi ng 2020, nagpasya si Ina Garten na isama ang mga recipe para sa mga klasikong putahe tulad ng sopas ng kamatis o mga hot cheese sandwich, ngunit gawin itong mas sariwa, mas masarap at - magbasa pa

• Ensalada
• Pag-refuel
• Inihaw na bawang

Mukhang napakaliwanag, magaan, at mahangin ang salad na ito, pero dahil sa pasta, nakakabusog ito. Nasa presentasyon lang ang lahat: ang malambot na spring greens ay hindi hinaluan ng pasta, kundi inihahain sa ibabaw bilang topping. Mga snow pea pod, - magbasa pa

Ang napakasarap, mabilis, at madaling hapunang inspirasyon ng Asya na ito ay handa na sa loob lamang ng 20 minuto! At ito ay sa kabila ng katotohanang ang recipe ay gumagamit ng medyo matigas na flank steak. Ang susi sa malambot at makatas na karne ay ang paghiwa nito nang manipis. magbasa pa

Ang resipe na ito ng sinangag ay gumagamit ng cooking spray at puti ng itlog para mapanatili ang pinakamababang calorie at taba. Kasama ang hipon, karot, snap peas, at pulang sibuyas, ang sinangag, kahit na may kaunting taba, ay masarap at— magbasa pa

Anumang matigas na puting isda, tulad ng sea bass o halibut, ay babagay sa resipe na ito. Pasingawan ang mga fillet kasama ng luya at bawang, pagkatapos ay budburan ng berdeng sibuyas. Ang pangwakas na hakbang ay ang pagdidilig sa isda ng mainit na mantika ng luya upang mabalutan ang balat. magbasa pa

Ang ulam na ito ay gawa sa frozen stir-fry mix. Karaniwan itong may kasamang mga gulay tulad ng bell peppers, broccoli, green beans, at carrots. Igisa ang vegetable mix sa sweet and sour sauce at idagdag ang crispy deep-fried shrimp mula sa - magbasa pa

• Kaning niyog
• Kari

"Karaniwang pinakasikat ang mga pula at dilaw na curry. Mahilig ako sa green curry, lalo na sa sariwang pagkaing-dagat. Ang aroma ng tanglad, bawang, at sili ay nagpapasaya sa lahat ng mahawakan nito!" sabi ni Jeff Mauro. magbasa pa

Isang malinaw na sopas na may berdeng gisantes, karot, at maanghang na jalapeño, hinaluan ng mabangong pampalasa, inihahain kasama ng manipis na hiwa ng inihaw na beef steak. Sa halip na tinapay, gumawa ng malutong na rice noodle pancake. Kakailanganin mo ng patag at malapad na... magbasa pa

• Sarsa
• Igisa
• Para sa paghahain

Narito ang perpektong recipe para sa isang masarap at masustansyang hapunan sa gabi ng linggo. Ang ulam ay puno ng matingkad at makatas na mga gulay na hinaluan ng masarap at kulay kahel na sarsa. Tadtarin ang lahat ng gulay nang maaga at ayusin ang mga ito malapit sa kalan upang maluto mo ang mga ito nang paisa-isa nang walang pagkaantala. magbasa pa

Ang mabilisang resipe na ito ay hango sa isang klasikong lutuing Tsino-Amerikano, ngunit ang pinya at bell pepper ay pinalitan ng karot at snap peas, at ang baboy ay pinirito sa wok sa halip na pinirito nang malalim. Ang ketchup ay hindi lamang sangkap dito— magbasa pa

• Hinalong ricotta
• Pag-refuel
• Ensalada

"Sa pamamagitan ng paghahalo ng ricotta na binili sa tindahan sa isang food processor na may olive oil, asin, at maraming pagmamahal, makakakuha ka ng isang napakakinis at malambot na tekstura na babagay nang husto sa matingkad na lasa ng magaan na salad na ito!" pangako ni Giada De Laurentiis. magbasa pa

Para sa tunay na kasiya-siyang stir-fry na gulay, magdagdag ng hipon at pritong vareniki! Maaaring mukhang kakaiba ang kombinasyong ito, ngunit ang resulta ay higit pa sa inaasahan. At ang pinakamaganda pa, mabilis itong ihanda at perpekto para sa... magbasa pa

Ang microwave ay mainam para sa paghahanda ng mabilis at masustansyang pagkain, tulad nitong nilagang isda at gulay, na ihahain sa loob lamang ng 15 minuto. Perpekto para sa hapunan sa kalagitnaan ng linggo, ang malambot na flounder fillet ay naluluto nang dahan-dahan at pantay. magbasa pa

Hindi na kailangang tadtarin ang baby lettuce at endive para sa salad na ito. Paghiwalayin lang ang mga ulo sa mga dahon at ihalo ang mga ito kasama ng iba pang mga gulay na may light sour cream at horseradish dressing. Ang pritong capers ang highlight ng salad na ito. Maasim at malutong, perpekto ang mga ito... magbasa pa

Ang paggisa (na may patuloy na paghahalo) ay nagpapanatili ng kasariwaan, katamisan, at tamis ng mga snow peas. Ang gong bao sauce na nabibili sa tindahan (isang timpla ng toyo, luya, sili, at sesame oil) ay nagdaragdag ng kaunting lasa sa mababang-calorie na ulam na ito. magbasa pa

Ang salad na ito ay gawa sa pulang patatas. Napakanipis ng kanilang mga balat kaya hindi na kailangang balatan bago lutuin, at ang kanilang pulang balat ay nagpapaganda sa kanilang itsura sa salad, lalo na kung ihahambing sa matingkad at sariwang mga gulay. Dressing: magbasa pa

Ang mga sugar snap peas ay napakalambot na maaari mo itong kainin nang buo, at para makagawa ng magandang ulam, igisa lamang ang mga ito sa mantikilya kasama ng shallots at lagyan ng sariwang herbs. Ang ulam na ito ay perpekto para sa mga pista opisyal at anumang okasyon. magbasa pa

Maaaring kainin nang mag-isa ang malambot na sugar snap peas, o para sa simple at masarap na pang-ulam na inspirasyon ng Asya, pasingawan ang mga ito at haluan ng sesame oil, luya, at sibuyas. Ihain kasama ng karne at pritong manok, o kainin nang mag-isa. magbasa pa

Ang mga gisantes na may lasa ng wasabi, mga sesame stick, at malutong na chow mein noodles ay ginagawang napakasarap at malinamnam ang malasang Asian-inspired snack mix na ito, kaya mahihirapan kang tumigil. Ihain bilang meryenda na may beer o dalhin kahit saan. magbasa pa

Subukan ang Asian fried rice na may malambot na piraso ng manok, omelette, at makatas na snow peas sa maanghang na sarsa ng luya. Magdagdag ng tinadtad na inasnan na mani para sa lasa at malutong na lasa. Ihain na may palamuting berdeng sibuyas. magbasa pa

Ang mabangong sopas na ito na may buckwheat soba noodles, manok, mushroom, gulay, at luya ay mabilis ihanda at nag-aalok ng mainit na lasa sa malamig na panahon. Ihain kasama ng berdeng sibuyas at shichimi toragashi (o maanghang na chili sauce). magbasa pa

Kung mayroon kang natirang inihaw na manok mula sa hapunan kagabi, gumawa ng masarap at masustansyang salad na istilong Gitnang Silangan gamit ito. Ang pampalasang Za'atar, kasama ang matamis na inihaw na karot at isang matamis-maasim na dressing, ay nagdaragdag ng kakaibang lasa. magbasa pa

Ang mga snow pea pod ay napakalambot kaya't maaari itong kainin nang buo at sariwa. Mainam itong kasama sa ginutay-gutay na karot sa isang Asian salad. Lagyan ang mga gulay ng biniling Asian dressing sa tindahan at lagyan ng malutong na chow mein noodles para sa malutong na kagat. Perpekto - magbasa pa

Maghurno ng dibdib ng manok at ihain na may kaunting mabangong mantikilya na hinaluan ng mga sariwang herbs at balat ng lemon. Kapag natunaw na ang mantikilya, ang manok ay titimplahan ng hindi kapani-paniwalang nakakapreskong lasa. Para sa isang side dish, igisa ang mga mushroom na may asukal. magbasa pa

Para masigurong nababalutan nang maayos ng sarsa ang pansit, kalahati lang ng peanut sauce ang gamitin, at idagdag ang tubig na ginamit sa pagluluto ng spaghetti. Gagawin nitong magaan ang pakiramdam at mababalutan nang maayos ang pansit at mga gulay. Ihain ang natitirang sarsa bilang side dish! Peanut sauce - magbasa pa

Ang recipe ng malusog na salad na ito ay inspirasyon ng cream cheese bagel na may pinausukang salmon, isang sikat na sandwich sa New York. Kapag sinamahan ng pinakamasarap na gulay sa tagsibol, ang mga sangkap na ito ay lumilikha ng makatas na salad na may malutong na topping. Ihanda ang salad sa... magbasa pa

Ang resipe na ito ay hango sa Cantonese-style barbecue pork fried rice, na may matamis at bahagyang mausok na lasa. Ang mga hiwa ng baboy ay binabad sa masarap na sarsa na may kaunting pulot. Magtabi ng kaunting sarsa na ito para sa paghahain. magbasa pa

• Manok
• Kahel na glaze
• Bok choy

Doble ang lasa ng citrus sa malutong na manok na ito: inihurno ito sa ibabaw ng hiwa ng orange para sa lasa ng manok, at nilagyan ng malagkit na orange glaze na nagsisilbing sawsawan. Ang matamis at maanghang na ito... magbasa pa

Ang mga hipon ay iniihaw sa oven kasama ang mga sugar snap peas at bawang, binudburan ng nakakapreskong balat ng lemon, at inihahain kasama ng mashed potatoes na hinaluan ng mabangong chives. Para sa palamuti, magdagdag ng maliliit na pulang paminta. magbasa pa

Ang matamis at malasang hoisin toyo ay ginagamit sa lutuing Cantonese at kadalasang idinaragdag sa mga inihaw na karne. Sa resipe na ito, inilalagay ito sa lean pork tenderloin, na pagkatapos ay iniihaw at inihahain kasama ng brown rice at mabilis na... magbasa pa

Kung naghahanda ka ng hapunang may lasang Asyano, ihain ang makapal na edamame dip na ito bilang pampagana. Ang gata ng niyog, sariwang luya, katas ng dayap, at sarsa ng Sriracha ay nagbibigay dito ng maraming lasa na may maanghang at maasim na lasa. magbasa pa

• Istasyon ng Gasolinahan ng Green Goddess
• Mangkok ng kanin

Sa masarap at masustansyang mangkok na ito, kinukumpleto ni Trisha Yearwood ang brown rice base na may mga gulay na bahagyang ginisa: sugar snap peas, zucchini, ugat ng haras, at shiitake mushroom. Napakasarap at sarap nito. At ang mangkok ay nilagyan ng mga hiwa ng sariwang... magbasa pa

Ang sopas na miso ay hindi kailanman naging ganito kadaling gawin. Maghanda ng lunchbox sa gabi bago ang hapunan sa pamamagitan ng paglalagay nito ng tuyong rice noodles, miso paste, inihaw na piraso ng manok, shiitake mushroom, mga gulay, at mga pampalasa. Magdagdag lamang ng kumukulong tubig bago maghapunan. magbasa pa

Ang mga sugar snap peas ay napakalambot at makatas, mabilis maluto, nauubos nang husto, at perpektong ipares sa pasta. Igisa ang mga ito kasama ng berdeng sibuyas at sariwang jalapeños, ihalo sa lutong pappardelle, at... magbasa pa

Kung nagpaplano ka ng hapunang inspirasyon ng mga Asyano, gawing mabilis at madali ngunit masarap na lo mein noodles na may mga kabute at gulay sa mabangong sarsa ang pangunahing ulam. Maaari kang magdagdag ng anumang giniling na karne o... magbasa pa

Ang simpleng shrimp stir-fry na ito ay niluluto sa mainit na wok, habang patuloy na hinahalo, sa loob lamang ng ilang minuto, kaya ihanda ang lahat ng iyong mga sangkap at ilagay ang mga ito malapit sa kalan upang maiwasan ang mga abala. Kung wala kang wok,... magbasa pa

Ang simpleng snap peas ay maaaring gawing sopistikadong ulam sa loob lamang ng ilang minuto: haluan lamang ang mga ito ng butter-sautéed herb breadcrumbs, ginadgad na Parmesan, at lemon zest. Ang matamis na gisantes ay hahaluan ng iba't ibang lasa - magbasa pa

Perpekto ang piniritong itlog at bacon para sa almusal, ngunit maaari mo ring tangkilikin ang klasikong kombinasyong ito sa isang masaganang tanghalian sa pamamagitan ng pagpapares ng dalawang sangkap sa isang masaganang at masarap na Asian fried rice. Kasama rin dito ang mga karot, magbasa pa

Ang masarap na vegetarian salad na ito ay mayaman sa protina, fiber, at mahahalagang micronutrients. Para sa isang maganda at orihinal na presentasyon, hiwain ang iceberg lettuce nang makapal at maglagay ng isang piraso bawat serving. Perpekto itong ipares sa blanched... magbasa pa

Ang Asian stir-fry na ito ay masarap, mabilis, at perpekto para sa hapunan pagkatapos ng trabaho at para sa masustansyang tanghalian tuwing Linggo. Mga dibdib ng manok, hiniwa nang pahaba, sugar snap peas, mga bulaklak ng broccolini, at berdeng sibuyas—lahat... magbasa pa

Ang nakakapreskong Green Goddess dressing na ito ay isang masarap na paraan upang gamitin ang masaganang ani ng mga gulay sa unang bahagi ng tagsibol at tag-init. Maaari mo itong gawin gamit ang anumang mga halamang gamot na mayroon ka, na pinagsasama ang kanilang mabangong lasa, tulad ng parsley, basil, magbasa pa

Hindi kailangan ng matagal na pagluluto para sa malambot na sugar snap peas. Iprito lang ang mga ito sa olive oil at black pepper sa loob lamang ng ilang minuto para magkaroon ng maanghang na lasa. Budburan ang mga lutong peas ng fleur de sel o magaspang na harina. magbasa pa

Ang masaganang at masustansyang ulam na ito na may lasang pang-tagsibol at kakaibang lasang Asyano. Nagtatampok ito ng maliliit na piraso ng pritong beef tenderloin na hinaluan ng celery, karot, leeks, snap peas, at... magbasa pa

Tangkilikin ang mala-tagsibol na lasa at masiglang anyo ng ulam na ito, na hango sa sikat na recipe ng pasta na Primavera. Sa halip na pasta, potato gnocchi ang ginagamit. Pinakukuluan ang mga ito at hinahalo sa mga gulay na bahagyang ginisa: magbasa pa

Ang Eastern tabbouleh salad ay gawa sa bulgur, na may kasamang maraming sariwa at mabangong gulay. Sa resipe na ito, ang bulgur ay perpektong pinapasarap ng malambot na snow peas at sugar snap peas. Ihalo lamang ang mga ito sa mga lutong butil at idagdag... magbasa pa

Ang mga sugar snap peas ay napakalambot, makatas, at masustansya kaya maaari mo itong kainin nang buo. I-blanch ang mga ito nang ilang minuto sa kumukulong tubig at haluan ng olive oil at mabangong tarragon, na perpektong babagay sa tamis ng mga gisantes. Ang mala-tagsibol na... magbasa pa

Gumawa ng masustansyang pansit na gulay na istilo-Asyano. Hindi tulad ng karamihan sa mga lutuing Asyano, ang resipe na ito ay hindi nangangailangan ng pagprito: ang mga gulay ay dahan-dahang pinasingawan, na pinapanatili ang karamihan sa kanilang nutritional value. Pinakuluang whole grains - magbasa pa

Ang Chinese-style sesame chicken ay isang madaling lutuing ulam na puno ng matingkad na lasa na mabilis ihanda kahit sa gabi ng karaniwang araw. Ang mga dibdib ng manok, na hiniwa sa maliliit na piraso, ay binabad sa loob ng ilang minuto sa pinaghalong toyo. magbasa pa

• Mga mangkok
• Sarsa

Ang maanghang na manok na Asyano na inihahain sa mga mangkok ng letsugas ay mainam na magaan na pampagana sa party na madaling kainin gamit ang iyong mga kamay. Para sa mga mangkok, pumili ng matigas na dahon ng letsugas na iceberg na maayos na humahawak sa kanilang hugis. Para sa palaman, tadtarin nang pino... magbasa pa

Kung mahilig ka sa Asian shrimp stir-fry, magugustuhan mo ang masarap na sopas na ito. Ang mga sibuyas, karot, luya, shiitake mushroom, at mga piraso ng ham ay mabilis na igisa sa peanut oil, habang madalas na hinahalo, pagkatapos ay lahat... magbasa pa

Bagama't ang sopas na ito ay gawa sa regular na instant noodles (itapon ang mga pakete ng pampalasa), ang tunay na lasa ng Japanese ramen ay nagmumula sa masaganang sabaw ng chicken wings, bacon, shiitake mushrooms, at mga pampalasa. Hindi maikakaila ang aroma— magbasa pa

Ang masaganang at masustansyang salad na ito na inspirasyon ng mga Asyano ay gawa sa lutong trigo (o brown rice), inihaw na pabo, ginisa na sugar snap peas na may berdeng sibuyas, at mga sariwang gulay. Lahat ng ito ay nilagyan ng sesame dressing na may kasamang... magbasa pa

• Nilagang manok
• Pansit na itlog na may mga herbs at mantikilya
• Pinasingawang Sugar Snap Peas

Mabilis at madaling ihanda ang lutuing ito na istilong Pranses, ngunit ang masiglang kombinasyon ng mga sangkap nito ay ginagawa itong napakasaya, perpekto para sa hapunan sa araw ng linggo at pagdiriwang ng pamilya. Pinakamainam na gumamit ng pinaghalong manok - magbasa pa

Isang pang-ulam na gulay para sa tag-init na binubuo ng makatas na sugar snap peas, niluto sa kawali sa loob ng ilang minuto, puno ito ng lasa, matamis, maasim, at maanghang na lasa. Putulin ang mga dulo ng mga gisantes at iprito ang mga ito sa - magbasa pa

Ang ensaladang ito na mayaman sa bitamina ay puno ng sariwa at makatas na mga gulay—mga kamatis at snow peas—at ang kanilang matamis na lasa ay pinapaganda ng maasim na dressing na gawa sa vegetable oil, suka ng bigas, at bawang. Upang matiyak na ang ensalada ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin... magbasa pa

Ang mga snow peas na nasa pods ay isang sikat na sangkap sa mga lutuing Tsino, na pinahahalagahan dahil sa kanilang nakakapreskong lasa, malutong, at kasaganaan ng mga bitamina. Upang mapanatili ang mga katangiang ito, ang malambot na mga gisantes ay pinakamahusay na niluluto gamit ang stir-fry technique sa mataas na init. magbasa pa

Pinagsasama ng masagana at nakakabusog na ensaladang ito na inspirasyon ng Asya ang magkakaibang matamis at maasim na lasa ng mga sangkap nito. Ginawa ito gamit ang inihaw na mga plum, pork tenderloin, at berdeng sibuyas, na hinaluan ng dressing ng suka ng bigas, pulot, at mustasa. magbasa pa

Ang salad na ito ay gawa sa maliliit na pulang patatas, na hindi na kailangang balatan, dahil ang mga balat nito ay nagtataglay ng maraming mahahalagang micronutrients. Hinahati at pinakuluan, ang mga patatas ay hinahalo sa pinablanch na sugar snap peas. magbasa pa

Ang kumpletong lutuing ito na inspirasyon ng Asya na binubuo ng pansit, gulay, at meatballs ay handa na sa loob lamang ng kalahating oras. Para lagyan ng kakaibang lasa ang mga meatballs, ang giniling na karne ng baka ay hinaluan ng Chinese hoisin sauce, bawang, at luya. magbasa pa

Ang masarap at nakakabusog na Asian salad na ito ay gawa sa pinakuluang puti o kayumangging kanin, na piniprito bago ihalo sa mga gulay. Nilagyan ito ng ginadgad na karot, snow peas, celery, at iceberg lettuce, kasama ang pritong... magbasa pa

Isang magaan na ulam ngayong tag-init na mabilis ihanda at mukhang napakasarap. Ang malambot na pork tenderloin ay inihurno nang buo sa oven, tinitiyak na napanatili ang lahat ng katas nito. Ang karne ay unang pinapahiran ng mustasa at binabalutan ng breadcrumbs. magbasa pa

Ang simpleng ulam na ito na pang-garden ay perpekto para sa mga weekend at kainan sa labas. Bukod sa pasta mismo, kasama rito ang mga gulay na pang-tag-init. Maaari mong idagdag ang anumang tumutubo sa iyong hardin; halimbawa, ang isang masarap na kombinasyon ng sugar snap peas ay... magbasa pa

Ang Quinoa ay itinuturing na isang superfood, mayaman sa protina, bitamina, at mahahalagang micronutrients, at ang mga kumakain ng malusog sa buong mundo ay nagdaragdag ng butil na ito sa kanilang mga diyeta. Ang Quinoa ay gumagawa ng partikular na kaakit-akit na mga salad. Kapag sinamahan ng sariwang... magbasa pa

Sa kabila ng magarbong pangalan nito, ang salad na ito ay napakasimple at mabilis ihanda, lalo na kung mayroon ka nang lutong brown rice (maaari kang gumamit ng frozen na binili sa tindahan) at inihaw na manok. Ang manok ay hinimay at hinahalo sa sariwa - magbasa pa

Ang salad na patatas na ito ay gawa sa lahat ng maaaring itanim sa iyong hardin, ngunit namumukod-tangi ito sa ibang katulad na salad dahil sa mahusay na lasa at tekstura na ibinibigay ng mga patatas na inihurno sa oven hanggang sa maging ginintuang kayumanggi. Ito ay gawa sa maliliit na patatas - magbasa pa

Ang mga hipon ay inihahain sa Thai panang sauce at literal na puno ng matingkad na lasa, kung saan ang maanghang na nota ay humahalo sa kaunting anghang at tamis. Ang malalaking binalatan na hipon ay binalutan ng Thai seasoning at inihaw sa mga tuhog: basta... magbasa pa

Ang ilalim ng mangkok na ito ay lutong quinoa, na nilagyan ng inihaw na giniling na pabo at snow peas bago ihain. Ang ibabaw ng karne ay pinirito kasama ng pampalasa ng pumpkin pie, na nagbibigay dito ng mainit na, magbasa pa

Kapag hinaluan ng dressing at mga pampalasa, ang mga snow peas ay mainam na salad o pang-ulam na gulay para sa karne. Para magawa ito, ang mga snow peas ay binabanlawan sa kumukulong tubig sa loob ng ilang minuto upang maging mas malambot ang mga ito habang nananatiling makatas at... magbasa pa

Gumawa ng pampagana na inspirasyon ng Asya mula sa malutong na breaded tofu na may apricot dipping sauce at sariwang snap pea salad. Ang matigas na tofu ay lubusang pinatuyo at hinihiwa sa manipis na mga piraso, pagkatapos ay binalutan ng dobleng patong. magbasa pa

Ang mga masasarap na sandwich na istilong Italyano na ito ay magdaragdag ng kaakit-akit na dating sa anumang salu-salo, na pupunuin ito ng isang kapaligirang tag-init. Ang malutong na toasted ciabatta slices ay nilagyan ng creamy ricotta, green pea, at Parmesan cheese filling, at... magbasa pa

Ang mga hiwa ng manok na may mushroom sa creamy sauce ay isang siguradong putahe, puno ng iba't ibang lasa, perpekto para sa hapunan sa holiday at weekdays. Mabilis at madali itong ihanda, ngunit mukhang napakasarap. Mga hiwa ng manok - magbasa pa

Para gawin ang mga pansit na ito, gumamit ng whole-grain spaghetti; hindi lang ito mukhang "Asyano," kundi nagdaragdag din ito ng masustansyang fiber at banayad na lasa ng mani. Ang tunay na lasang Asyano ay ibinibigay ng kamangha-manghang sarsa na gawa sa... magbasa pa

Ang salad ay gawa sa mga sariwang gulay: Boston lettuce, mixed salad greens, sugar snap peas, celery, fennel, at asparagus, na dapat munang blanchin upang lumambot nang kaunti nang hindi nawawala ang katas nito. Para gawin ito: magbasa pa

• Shashlik
• Mainit na sarsa ng mani

Ang satay (o sate) ay isang sikat na pagkaing kalye na Asyano na binubuo ng maliliit na inihaw na tuhog, na kadalasang inihahain kasama ng sarsa ng mani. Ang mga tuhog na ito ay perpekto para sa mga piknik. Pinakamadali itong ihanda gamit ang manipis na mga piraso. magbasa pa

Ang nakakapresko at nakakabusog na salad na ito ay magandang ipinares ang poached shrimp sa blanched snow peas, sariwang labanos, berdeng sibuyas, at maasim at maanghang na dressing. Pakuluan ang hipon sa loob ng 2 minuto, pagkatapos ay agad na ilipat sa isang malamig na mangkok. magbasa pa

• Pag-refuel
• Ensalada

Ang makatas at puno ng bitaminang salad na ito ay gawa sa pinaghalong sugar snap peas at snow peas, nilagyan ng sariwang arugula at lemony French dressing. Ang sugar snap peas, hindi tulad ng snow peas, ay mas siksik at mas malalaking gisantes, kaya kailangan itong timplahan bago... magbasa pa

Ang escarole at sugar snap peas ay magbibigay sa iyong pasta ng kasariwaan at makatas na lasa ng tagsibol. Ang mga gulay at gisantes ay hinahalo sa sarsa ng puting alak, langis ng oliba, at mantikilya na may banayad na lasa ng lemon at maanghang na bawang. Pagkatapos ay hinahalo ang mga gulay. magbasa pa

Maghanda ng Asian-style chicken fingers na may kasamang shiitake mushrooms, malambot na snap peas, at kanin, na lahat ay hinaluan ng masarap na Asian sauce. Para sa sarsa, kakailanganin mo ng toyo, dark sesame oil, luya, suka ng bigas, at... magbasa pa

Ang ulam ay gawa sa makukulay na penne pasta na gawa sa katas ng gulay. Pakuluan ito at ihalo sa mga piraso ng pritong manok, mga gisantes na niluto sa katas ng lemon at tubig, spinach, at mga sariwang herbs. Nakakabusog ang ulam, ngunit kasabay nito... magbasa pa

Ang masustansiya at malusog na lutong quinoa salad na ito na may mga sariwang gulay at inihaw na manok ay magkakaroon ng panibagong lasa kapag hinaluan ng Asian dressing. Ang dressing na ito ay mabilis at madaling gawin sa kawali gamit ang ginisang sibuyas, luya, at bawang. magbasa pa

• Mangkok
• Istasyon ng Gasolinahan ng Green Goddess

Ang Buddha Bowl ay hindi lamang isang bagong uso sa pagkaing vegetarian, ito rin ay isang maayos at balanseng pagkain na parehong masarap at kaaya-aya sa paningin, at kapaki-pakinabang para sa katawan. Pinaniniwalaang hango ang pangalan ng ulam sa mangkok ni Buddha, na... magbasa pa

Ang Quinoa, isang kilalang butil sa mga mahilig sa health food, ay nakahigitan sa bigas at iba pang butil sa nutritional value. Ang lugaw na ito na may mushroom at matingkad na berdeng gisantes ay may kaaya-ayang tekstura at mukhang nakakatakam. Upang mapahusay ang lasa - magbasa pa

• Ensalada
• Pag-refuel

Ang ensaladang ito na mayaman sa bitamina ay naglalaman ng tatlong uri ng mga gisantes: sugar snap peas, snow peas, at regular green peas. Ang sugar snap peas at snow peas ay may malambot na mga pod na kinakain nang buo, kaya pakuluan ang mga ito sa loob lamang ng 1-2 minuto at pagkatapos ay kainin kaagad. magbasa pa

Fettuccine pasta na may manok sa napakagandang creamy sauce, mas ginawang creamy dahil sa dagdag na Gruyere at Parmesan cheese. Ang kaunting sariwang nutmeg ay nakakadagdag ng tamang dami ng pampalasa, perpekto para sa... magbasa pa

Ang mga mangkok ay isang medyo bagong uso sa mga mahilig sa malusog na pagkain. Ang mga ito ay isang mangkok na puno ng mga masusustansyang sangkap na maayos na pinagsasama ang lasa, kulay, at tekstura. Lahat ng nasa isang mangkok ay kumpleto— magbasa pa

Isang kumpletong hapunan na may karne, isang ulam, at mga gulay na hindi aabot ng isang oras para ihanda. Ang ulam na ito ay isa ring masaya at kaswal na pagpipilian para sa hapunan ng pamilya tuwing Linggo. Ihawin ang mga pork steak at i-sandwich ang makatas na palaman sa pagitan ng dalawang piraso. magbasa pa

Ang ulam na ito ay mukhang maganda sa isang plato at ipinagmamalaki rin ang maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pagtingin lamang sa makulay na kombinasyon ng orange na kalabasa at mapusyaw na berdeng mga gisantes ay pumupukaw ng mga positibong emosyon. Maaari kang magdagdag ng mas maraming asin ayon sa panlasa kung nais. magbasa pa

Ang resipe na ito ng sugar snap pea at salmon pasta ay isang magandang ulam para sa buong pamilya. Mabilis at madali itong gawin, at masustansiya rin. Ang mga gisantes, isang pinagmumulan ng protina, bitamina, at mineral, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa... magbasa pa

Ang mga sugar snap pea at labanos ay kabilang sa mga unang nahihinog sa hardin, at sa huling bahagi ng tagsibol ay maaari ka nang gumawa ng masarap at masustansyang salad gamit ang mga ito, na mayaman sa bitamina. Ang mga sugar snap pea pod ay nakakain, at ang mga napakabata ay angkop para sa mga salad, kasama ang - magbasa pa