Dibdib ng manok na inatsara ng jerk na may inihaw na saging
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 560, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat G., mga protina 46 G., mga karbohidrat 70 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 560, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat G., mga protina 46 G., mga karbohidrat 70 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Mga dibdib ng manok na inatsara ng Jerk na may inihaw na saging - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na piraso ng dibdib ng manok (170 hanggang 230 g bawat isa)
- 2/3 tasa sarsa ng kamatis
- Katas ng 1.5 kalamansi, kasama ang mga hiwa para sa paghahain
- 3 kutsara. Jamaican spicy jerk marinade
- 3 kutsarang asukal na kayumanggi
- 2 kutsarang mantika, dagdag pa para sa pag-iihaw
- 3 matamis na saging (dilaw na may itim na batik), binalatan
- 1 bungkos ng berdeng sibuyas
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, pampalasa ng manok, saging
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang grill sa katamtamang init.
Haluin ang ketchup at ang katas ng 1 dayap sa isang maliit na mangkok. Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang 2 kutsarang marinade, 2 kutsarang brown sugar, at 1 kutsarang vegetable oil. Idagdag ang manok sa marinade at haluin. Pagsamahin ang natitirang 1 kutsarang marinade, 1 kutsarang brown sugar, at ang katas ng 1/2 dayap sa isang maliit na mangkok. I-microwave nang 30 segundo upang matunaw ang asukal; haluin.
Hiwain ang saging sa kalahati at ilagay sa isang mangkok kasama ang sibuyas, ang natitirang 1 kutsarang mantika, 1/2 kutsaritang asin at ilang kurot ng giniling na paminta.
Lagyan ng kaunting mantika ang grill grate. I-grill ang mga dibdib ng manok, paminsan-minsang binabaligtad, sa loob ng 10 hanggang 12 minuto. I-grill ang mga saging at berdeng sibuyas sa loob ng 4 hanggang 5 minuto. - Pahiran ang jerk chicken ng pinaghalong dayap at jerk paste. Tadtarin nang magaspang ang saging at berdeng sibuyas at haluin. Ihain ang jerk chicken kasama ng pritong saging, ketchup na dayap, at mga hiwa ng dayap.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
