Inihaw na dibdib ng manok na may cumin
Mga Boto: 3
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4 (150 g bawat serving)
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4 (150 g bawat serving)
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 170, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 29 G., mga karbohidrat - G., hibla - G., kolesterol 80 mg, sosa 360 mg, asukal - G.
Kaloriya 170, kabuuang taba 6 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 29 G., mga karbohidrat - G., hibla - G., kolesterol 80 mg, sosa 360 mg, asukal - G.
Ang mga dibdib ng manok ay malambot at walang taba na karne na bagay sa halos anumang lasa. Iprito ang mga ito kasama ng cumin upang magkaroon ng masaganang at maanghang na lasa. Pahiran ang manok ng olive oil, tuyong pinaghalong giniling na cumin, asin, at itim na paminta, at iprito nang ilang minuto sa grill o sa isang grill pan. I-grill ang mga ito sa uling para sa mas masarap at malinamnam na pagkain. Ang manok ay nagiging napaka-makatas at magaan; ihain ito kasama ng mga gulay na ulam at magsaya.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na hati ng dibdib ng manok na walang balat at buto (150-180 g bawat isa), binati hanggang sa kapal na 1 cm.
- 2 kutsarita ng langis ng oliba
- 1 kutsarita ng giniling na kumin
- 0.5 kutsarita ng asin
- 1/4 kutsarita ng itim na paminta
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, kumin
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- I-spray ang grill o grill pan ng cooking spray at initin sa katamtamang init. Pahiran ng olive oil ang mga dibdib ng manok. Pagsamahin ang cumin, asin, at itim na paminta at ipahid nang pantay ang pinaghalong pampalasa sa mga dibdib ng manok. I-grill hanggang sa maluto ang manok at lumitaw ang mga marka ng grill, mga 4-5 minuto bawat panig. Alisin sa apoy, hayaang magpahinga ang manok ng 5 minuto, pagkatapos ay hiwain sa 1/2-pulgadang kapal na mga hiwa. Ihain kasama ng coleslaw, kung nais.
Mga Kategorya:
resipe / Malusog na pagkain / Mga pagkaing walang gluten / Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt / Malusog na tanghalian / Mga masustansyang hapunan / Malusog na inihaw na mga putahe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang mga pangunahing putahe / Mabilisang tanghalian / Mga Madaling Recipe ng Manok / Mga putahe sa tag-init / Hapunan / Mga pangunahing putahe / Ibon / Ihawan, barbecue / Mga Madaling Recipe ng Ihaw / Inihaw na manok / Inihaw na manok / Ellie Krieger
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
