Pinasingawang Ensaladang Brokuli
Mga Boto: 1
Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 249, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 21 G., hibla 2 G., kolesterol 8 mg, sosa 224 mg, asukal 10 G.
Kaloriya 249, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 21 G., hibla 2 G., kolesterol 8 mg, sosa 224 mg, asukal 10 G.
Pinakamasarap na i-steaming ang broccoli para sa salad na ito; hindi ito maluluto nang sobra at magiging matingkad, malutong, at makatas pa rin. Ihalo ito sa maasim-asim na mayonnaise dressing na may pasas, pinatuyong cranberries, at toasted almonds at ihain bilang pampagana o side dish.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Brokuli
- 2 bag ng 280-350 g na mga bulaklak ng broccoli para sa pagpapasingaw, tulad ng Birds Eye
- 4-6 na sariwang tangkay ng thyme
- 1 butil ng bawang, ginadgad
- Balat ng 1 lemon
Pag-refuel
- 0.5 tasa ng mayonesa
- 1 kutsara + 1 kutsaritang sarsa ng Sriracha
- 1 kutsarang katas ng lemon
- 1 kutsarang asukal
Ensalada
- 1/4 tasa ng pinong tinadtad na pulang sibuyas
- 1/4 tasa ng pasas
- 1/4 tasa ng pinatuyong cranberry
- 1/4 tasa ng toasted flaked almonds
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: repolyo ng brokuli, balat ng lemon, tim, Sarsa ng Sriracha, pinatuyong cranberry, pasas, almendras
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- BrokuliI-steam ang broccoli ayon sa mga direksyon sa pakete.
Ilagay ang thyme, bawang, at zest sa isang malaking mangkok at kuskusin ang mga sangkap sa ilalim at mga gilid. Idagdag ang steamed broccoli at haluin. Ilagay sa refrigerator hanggang sa tuluyang lumamig. - Pag-refuelSa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang mayonnaise, Sriracha, katas ng lemon, asukal, at kaunting itim na paminta. Haluin hanggang matunaw ang asukal. Pagkatapos ay idagdag ang pulang sibuyas, pasas, at cranberries. Haluin hanggang sa maghalo.
- Alisin ang thyme mula sa broccoli. Idagdag ang onion dressing at haluin nang marahan hanggang sa pantay na mabalutan ang broccoli. Ihain ang salad nang pinalamig o sa temperatura ng kuwarto, na may budburan ng almendras.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
