Burrito ng Almusal na Vegetarian
Mga Boto: 1
Oras: 20 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 343, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 9 G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 4 G., kolesterol 50 mg, sosa 651 mg, asukal 2 G.
Kaloriya 343, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 9 G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 28 G., hibla 4 G., kolesterol 50 mg, sosa 651 mg, asukal 2 G.
Ang vegetarian burrito na ito, na mayaman sa protina at fiber, ay perpekto para sa isang nakakabusog na almusal na magpapasigla sa iyo nang matagal. Ang pritong patatas, itlog, spinach, at maraming malagkit na mozzarella ay magiging masarap at nakakabusog na almusal. Subukan ang iba't ibang palaman ng burrito. Maaari kang magdagdag ng avocado, mango salsa, inihaw na tofu, o hot sauce.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 6 na malambot na taco tortillas
- 450 g puti ng itlog
- 450 g ginadgad na patatas para sa pagprito (harsh browns), mahigpit na nakabalot
- 280 g sariwang spinach
- 340 gramo ng ginadgad na mozzarella
- Asin at giniling na itim na paminta ayon sa panlasa
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: patatas, espina, mga itlog, mga taco, keso mozzarella
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy, igisa ang patatas hanggang lumambot. Idagdag ang sariwang spinach sa kawali sa pagtatapos ng pagluluto at haluin nang marahan. Lutuin hanggang sa malanta ang spinach.
- Sa isang non-stick skillet sa katamtamang init, haluin ang mga puti ng itlog, asin, at itim na paminta ayon sa panlasa.
- Para ihain, ilatag ang mga tortilla sa isang lamesa. Budburan ang bawat isa ng humigit-kumulang 60g ng mozzarella, pagkatapos ay ilagay ang puti ng itlog at pinaghalong patatas at spinach, ipamahagi ito nang pantay sa bawat tortilla.
- I-roll ito hanggang maging burrito-style roll at i-microwave nang 30 segundo bawat pagkakataon, o para sa mas malutong na crust, i-bake sa oven sa 350°F (175°C) sa loob ng 5 minuto at ihain.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
