Pasta salad na may manok at broccoli sa creamy herb dressing
Mga Boto: 1
Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 309, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 31 G., hibla 2 G., kolesterol 36 mg, sosa 321 mg, asukal 2 G.
Kaloriya 309, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 3 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 31 G., hibla 2 G., kolesterol 36 mg, sosa 321 mg, asukal 2 G.
Ang inihaw na manok ay nagdaragdag ng lasa sa pasta salad na ito, habang ang broccoli ay nagdaragdag ng katas. Maaari mong i-grill ang dibdib ng manok sa isang outdoor grill, electric grill, o grill pan. Mag-ingat na huwag itong lutuin nang sobra upang matiyak na mananatili itong malambot at makatas sa salad.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1/3 tasa ng mayonesa
- 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang basil
- 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang perehil
- 3 kutsarang sour cream
- 1.5 kutsarang sariwang pinigang katas ng lemon
- 0.5 kutsarang litro ng langis ng oliba
- 1 dibdib ng manok na walang balat at buto na may bigat na 200 g.
- 2 tasa ng maliliit na piraso ng broccoli
- 220 g tuyong penne pasta
- 1/2 tasa ng de-latang inihaw na matamis na sili, pinatuyo at tinadtad
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, repolyo ng brokuli, penne pasta, matamis na paminta, katas ng lemon, basil, kulay-gatas
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang malaking kaserola, pakuluan ang tubig na may asin.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang mayonesa, basil, parsley, sour cream, lemon juice, 1/2 kutsarita ng asin at ilang giling ng bagong giling na itim na paminta.
- Painitin ang grill o grill pan sa katamtamang init; pahiran ng olive oil. Timplahan ng asin at paminta ang mga dibdib ng manok. I-grill ang manok, baliktarin nang isang beses, hanggang sa halos maluto at masunog, mga 7 minuto bawat panig. Ilipat sa isang cutting board at hayaang magpahinga ng 5 minuto, pagkatapos ay hiwain sa 1/2-pulgadang kapal na mga piraso.
- Samantala, lutuin ang broccoli sa kumukulong tubig hanggang sa lumambot, mga 3 minuto. Ilipat ang broccoli sa isang salaan gamit ang isang slotted spoon at banlawan sa malamig na tubig upang tumigil sa pagluluto. Idagdag ang broccoli sa mangkok na may dressing.
- Ilagay ang pasta sa kumukulong tubig at lutuin ayon sa mga direksyon sa pakete. Salain at banlawan ang pasta ng malamig na tubig upang lumamig; ilagay sa isang mangkok.
- Idagdag ang manok at inihaw na sili sa mangkok at haluin. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Pinakamainam na ihain kaagad ang pasta salad na ito.
Mga Kategorya:
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Piknik / Mga Recipe sa Likod-Bahay / Mga putahe sa tag-init / Mga pangunahing putahe / Pasta / Mga gulay at kabute / Ibon / Ihawan, barbecue / Mga Madaling Recipe ng Ihaw / Inihaw na manok / Inihaw na manok / Mga putahe ng repolyo / Mga pangunahing putahe na may repolyo / Mga putahe ng brokuli / Food Network - mga recipe
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
