Inihaw na Brussels Sprouts na may Butternut Squash at Pomegranate Seeds


Paano Gumawa - Inihaw na Brussels Sprouts na may Butternut Squash at mga Buto ng Pomegranate
Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 10-12


Para sa masarap, masigla, at kapansin-pansing ulam na gulay, pagsamahin ang Brussels sprouts sa pulang sibuyas at hiniwang butternut squash at i-roast sa oven, patakan ng olive oil at budburan ng chili powder para sa maasim na lasa. Kapag luto na ang mga gulay, lagyan lang ng pomegranate molasses para sa masarap na kinang at matamis-maasim na lasa, at lagyan ng makatas na buto ng pomegranate sa ibabaw. Ang perpektong ulam para sa hapunan ng Bagong Taon o Pasko.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 183, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 25 G., hibla 5 G., sosa 475 mg, asukal 12 G.


Mga sangkap:

  • 1 malaking butternut squash (mga 1.1 kg)
  • 1 kg na Brussels sprouts (mga 5 tasa)
  • 4 na pulang sibuyas, hiniwa sa 4 na piraso
  • 0.5 tasa ng langis ng oliba
  • 2 kutsarita pulbos ng sili
  • 1/4 kutsarang pomegranate molasses
  • 1 kutsarang buto ng granada
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Painitin ang oven sa 200°C. Gumamit ng kutsilyo para putulin ang itaas at ibabang bahagi ng kalabasa. Putulin ang mga gilid, pagkatapos ay hiwain ang kalabasa sa kalahati nang pahaba at tanggalin ang mga buto. Hiwain ang kalabasa sa maliliit na cube at ilagay sa 2 baking sheet.
  • Hakbang 2
  • Putulin ang mga Brussels sprout at, kung nais, hatiin ang mga ito sa kalahati (maaari mo itong iwanang buo). Ilagay ang mga ito sa baking sheet kasama ang kalabasa. Hatiin ang mga sibuyas sa apat na bahagi at ilagay ang mga ito sa mga baking sheet.
  • Hakbang 3
  • Budburan ng olive oil ang mga gulay. Timplahan ng asin at paminta, budburan ng chili powder, at haluin. Ihurno sa loob ng 30-35 minuto o hanggang sa maging golden brown.
  • Hakbang 4
  • Alisin ang mga gulay mula sa oven at ilipat sa isang serving dish. Budburan ng pomegranate molasses at budburan ng mga buto ng pomegranate. Haluin at ihain kaagad.

Mga Boto: 1

Larawan ni Ree DrummondMay-akda ng resipe - (Ree Drummond) - blogger, manunulat sa pagluluto, potograpo, tagapagtanghal sa TV
Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain