Inihaw na Brussels Sprouts na may Lemon at Bawang


Paano Gumawa - Inihaw na Brussels Sprouts na may Lemon at Bawang
Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6


Ang malakas at masaganang lasa ng Brussels sprouts ay nangangailangan ng magaan at nakakapreskong timpla, na dinadagdagan ng balat ng lemon, habang ang bawang ay nagdaragdag ng maanghang at malasang lasa. I-grill ang mga sprouts sa oven hanggang sa magkaroon ng maliliit na nasusunog na batik, na nagdaragdag ng kakaibang lasa. Ihain bilang side dish kasama ng karne o manok.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 179, kabuuang taba 13 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 16 G., hibla 6 G., sosa 413 mg, asukal 4 G.


Mga sangkap:

  • 1/3 tasa ng langis ng oliba
  • 1 lemon
  • 1 kg na Brussels sprouts, tinabas at hiniwa sa kalahati (malalaki – sa apat na bahagi)
  • 4 na butil ng bawang, hiniwa nang manipis
  • 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang chives
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Painitin ang oven para mag-broil. Ibuhos ang olive oil sa isang maliit na kawali. Gamit ang vegetable peeler, balatan ang balat ng lemon nang malapad, mag-ingat na huwag maputol sa puting ubod. Idagdag ang balat sa olive oil at initin sa katamtamang apoy hanggang sa kumikinang, mga 5 minuto. Alisin sa apoy at hayaang lumamig.
  • Hakbang 2
  • Ilagay ang Brussels sprouts sa isang baking sheet na may gilid at patakan ng olive oil, habang itinatabi ang zest sa kawali. Haluin ang Brussels sprouts at ikalat ang mga ito nang patong-patong (ayos lang kung may ilang dahong nalaglag). Budburan ng 1 kutsarita ng asin at kaunting itim na paminta.
  • Hakbang 3
  • I-grill ang Brussels sprouts, habang madalas na hinahalo, hanggang sa lumambot at masunog sa mga batik-batik, 12-15 minuto. Samantala, hiwain nang manipis ang natitirang balat ng lemon; idagdag ito sa Brussels sprouts kasama ang bawang 2 minuto bago maluto ang mga usbong. Ilipat sa isang mangkok, idagdag ang chives, at haluin. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa.

Mga Boto: 3

Larawan - Food NetworkMay-akda ng resipe -

Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain