Mga pakpak ng manok sa sarsa ng pulot na may mga batang gisantes
Mga Boto: 3
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 478, kabuuang taba 28 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 38 G., mga karbohidrat 17 G., hibla 3 G., kolesterol 110 mg, sosa 577 mg, asukal - G.
Kaloriya 478, kabuuang taba 28 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 38 G., mga karbohidrat 17 G., hibla 3 G., kolesterol 110 mg, sosa 577 mg, asukal - G.
Mga pakpak ng manok sa sarsa ng pulot na may mga batang gisantes - isang detalyadong recipe.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 kutsarita ng langis ng oliba
- 1350 g pakpak ng manok, hiniwa sa tatlong piraso sa mga kasukasuan, tinanggal ang mga dulo
- 2 kutsarita ng paprika
- 1 kutsarita pulbos ng kari
- 1/2 kutsarita ng giniling na kumin
- Asin
- 350 g batang gisantes na nasa pods, hiniwa nang pahaba
- 1.5 kutsarang toyo
- 1 kalamansi (pigain ang katas mula sa kalahati ng kalamansi, hiwain ang kabilang kalahati ng kalamansi nang pahaba)
- 2 kutsarang pulot
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga pakpak ng manok, manok, paprika, kari, kumin, mga gisantes na may asukal, toyo, dayap, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 220°C. Lagyan ng olive oil ang 2 baking sheet.
- Ilagay ang mga pakpak ng manok sa isang malaking mangkok, idagdag ang paprika, curry powder, giniling na cumin, at 1/2 kutsarita ng asin. Haluing mabuti at ayusin ang mga pakpak nang pantay-pantay sa mga baking sheet. Ilagay ang mga baking sheet sa oven at i-bake ang mga pakpak sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay baligtarin ang mga ito, palitan ang mga baking sheet, at ipagpatuloy ang pagluluto sa loob ng isa pang 15 minuto.
- Samantala, pakuluan ang isang kaserola ng tubig na may kaunting asin. Idagdag ang mga gisantes at lutuin hanggang sa ang mga bunga ay maging matingkad na berde at lumambot, mga 1 minuto. Patuluin ang mga gisantes sa isang salaan at banlawan sa malamig na tubig, pagkatapos ay ilipat sa isang katamtamang laki ng mangkok. Magdagdag ng 2 kutsaritang olive oil, 1/2 kutsarang toyo, at katas ng dayap at haluin.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang 1 kutsarang toyo at pulot. Idagdag ang mga pakpak ng manok at haluing mabuti. Ayusin ang mga pakpak ng manok sa mga plato at ihain kasama ng mga gisantes at hiwa ng kalamansi.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
