Mga recipe para sa mga pangunahing putahe gamit ang mga gulay at kabute

Ang ulam na ito ay perpekto para sa isang hapag-kainan sa pista opisyal. Ang isang buong inihaw na manok ay binuhusan ng maanghang na sarsa ng inihaw na bawang at mantikilya at inihahain kasama ng mashed potato at sariwang...

Kapag nagpaplano ng piknik, maghanda ng meryenda sa gabi bago ang piknik at hatiin ang mga ito sa mga garapon na kasinglaki ng isang litro. Maaari itong maging patong-patong na brown rice sa isang vinaigrette na may mga olibo at cilantro, o maanghang na chickpeas sa isang Moroccan...

Ang ulam na ito ay gawa sa instant noodles. Mula sa simpleng tanghalian ng mga estudyante, ito ay nagiging masarap na casserole na puno ng masustansyang broccoli at manok. Gumagamit din ito ng...

Ang shepherd's pie na ito ay maaaring i-bake sa isang 2-quart casserole dish o sa mga indibidwal na ramekin para sa isang salu-salo. Ang makapal na palaman ay gawa sa ginadgad na manok at spinach sa isang magaan na sarsa na gawa sa sariwang...

Magkasamang inihaw ang mga masusustansyang gulay at malasang chickpeas sa isang baking sheet, para maging mabilis at madali ang hapunan nang walang tambak na maruruming pinggan. Ayusin ang mga de-latang chickpeas na hinaluan ng...

Ito ay isang mas malusog na bersyon ng lutuing Ingles na fish and chips. Sa halip na regular na patatas, ang resipe ay gumagamit ng kamote na hiniwa nang pahaba, at sa halip na iprito, inihurno ang mga ito sa oven at...

Hindi mapaglabanan ang pritong patatas na may malutong at ginintuang crust at caramelized na sibuyas. Para makuha ang pinakamalutong na patatas, hiwain muna ang mga ito nang manipis hangga't maaari...

Para sa isang walang abala at masarap na recipe ng patatas, maghurno lang ng potato wedges na may rosemary at bawang. Pinakamabisa ang dilaw na uri, dahil nagiging malutong ito kapag inihurno...

Ang malutong at makatas na bibb lettuce ay mainam na basehan para sa mga ensaladang mayaman sa bitamina sa tag-init. Punitin ang mga dahon sa maliliit na piraso at ihalo sa hiniwang sariwang seresa. Masarap ang mga almendras...

Ang isang ulam na may halo-halong gulay ay isang magandang pandagdag sa karne. Ito ay masarap, masustansya, at mukhang masigla kapag inihain, at handa na ito sa loob ng ilang minuto. Gumamit ng ilang gulay na may iba't ibang kulay para sa ulam,...

Para masiyahan sa masarap na isda sa sobrang malutong na breading, hindi mo na kailangang iprito ito sa maraming mantika. Sa resipe na ito, magluluto ka ng sobrang malutong na isda sa oven nang walang labis na mantika at taba.

Ang eleganteng lutuing istilong Mediteraneo na ito ay handa sa loob lamang ng 30 minuto at perpekto para sa isang magaan na hapunan. Ang fillet ng bakalaw ay inihahanda sa ibabaw ng tinadtad na ugat ng haras, na nagreresulta sa isang makatas...

Regaluhan ang iyong mga mahal sa buhay ng isang simple, ngunit masarap at masustansyang hapunan na istilong Mediteraneo. Lahat ay inihurno sa iisang baking sheet: patatas, puso ng artichoke, olibo, at bakalaw. Sariwa...

Ang lutuing ito na istilong Mediteraneo ay tiyak na magugustuhan ng lahat dahil sa lasa, marangyang aroma, at kakaibang presentasyon nito sa mga parchment wrap. Ang bawat serving ay may kasamang isang pambalot na naglalaman ng manipis...

Ang fillet ng bakalaw ay inihaw sa oven, na nagreresulta sa malambot at makatas na loob na may malutong at ginintuang crust. Lahat ay walang dagdag na taba. Bago ihaw, pahiran ang isda ng maanghang na mayonesa...

Ang mga dahon ng escarole, sa kabila ng lahat ng kanilang mga benepisyo sa kalusugan, ay may mapait na lasa, na sa resipe na ito ay perpektong binabalanse ng pritong pancetta, isang uri ng bacon sa Italya. Iprito ang mga piraso ng pancetta,...

Ang pritong natural na hiwa ng baboy ay inihahain sa simple ngunit masarap na sarsa na may caramelized na sibuyas at bell peppers. Ang mga sibuyas at sili ay pinirito nang hiwalay at dahan-dahan, upang maiwasan...

Ang Asian stir-fry na ito ay masarap, mabilis, at perpekto para sa hapunan sa katapusan ng linggo at para sa masustansyang tanghalian tuwing Linggo. Mga dibdib ng manok, hiniwa nang pahaba, sugar snap peas,...

Ipinangalan sa sinaunang Romanong diyosa ng pangangaso, ang Diana steak ay isang klasikong ulam na de-kalidad sa restawran na madali mong maluluto sa bahay gamit ang sunud-sunod na resipe na ito.

Ang isang tunay na Florentine steak ay kadalasang itinuturing na inihaw sa uling, ngunit kung wala kang access sa grill, maaari mong gawin ang recipe na ito sa isang stovetop grill pan.

Ang mabango at malutong na hash brown para sa almusal ay nagpapasigla sa iyong sigla at nagpapanatili sa iyong busog nang matagal. Ang mga sangkap ay patatas, asin, at itim na paminta lamang. Pinakamainam na gumamit ng frozen na ginadgad...

Bago iprito sa kawali, i-blanch ang long Chinese beans sa kumukulong tubig nang ilang minuto para lumambot nang bahagya habang pinapanatili ang kanilang malutong na lasa. Iprito ang beans sa mantikilya na may...

Ang Kale ay ginisa sa isang kawali na may puting beans at mga pampalasa, na lumilikha ng masarap at masustansyang ulam na mayaman sa fiber at protina. Gumamit ng de-latang...

Ang inasnang patatas ay isang tradisyonal na ulam na nagmula sa Syracuse, New York, kung saan ang mga ito ay napakapopular kaya't ang mga supermarket ay nagbebenta ng mga boil-in kit na naglalaman ng patatas at isang pakete ng asin ng ninanais na...

Ang diet omelette na ito ay gawa sa pinalo na puti ng itlog at mga gulay, at masustansya at malusog dahil sa mataas na protina at fiber content nito. At ang ulam na ito ay mukhang kawili-wili at hindi pangkaraniwan...

Ang Asian stir-fry technique (pagprito sa mataas na apoy habang madalas na hinahalo) ay matagal nang nagagamit. Ito ay isang mahusay na paraan upang mabilis at walang labis na taba na lutuin ang mga gulay at karne, hiniwang...

Ang chicken divan ay isang sikat na Amerikanong casserole na gawa sa manok at broccoli. Ang dalawang sangkap na ito ay nilagyan ng makapal at cheesy sauce sa isang casserole dish, at pagkatapos ay inihurno sa...

Halos walang nalalaman tungkol sa pinagmulan ng manok na "Vesuvio," isang inihaw na manok at patatas sa sarsa ng puting alak. Ang ulam ay ipinangalan sa isang bulkan na matatagpuan malapit sa Naples, at...

Mabilis at maginhawa ang one-sheet dinner: sabay mong lulutuin ang karne at isang side dish na may mga gulay. At kung tama ang pagsasama-sama ng mga sangkap, masarap din ito. Tampok sa recipe na ito ang manok...

Pinagsasama ng ulam na ito ang lahat ng gusto mo sa chicken teriyaki, kasama na ang kanin. Lahat ng sangkap ay pinagsama-sama sa isang baking dish, at ang iyong hapunan ay maluluto sa oven nang walang abala at kalat.

Ang mga all-natural na pork cutlet na ito ay pinalamanan ng spinach, pinatuyong kamatis, at pinaghalong goat cheese at cream cheese bago iprito, na lumilikha ng masarap na ulam na perpekto para sa...

Ang resipe na ito ay gumagamit ng Italian potato gnocchi at medyo naiiba ang pagkakagawa sa mga ito: sa halip na pakuluan, piniprito ang mga ito sa olive oil hanggang sa maging malutong at ginintuang kayumanggi.

Ang mabangong langis ng bawang ay nagdaragdag ng kakaibang lasa sa simpleng ulam na ito. Lagyan ng lasa ang langis ng oliba sa pamamagitan ng bahagyang pagprito ng bawang dito, maingat na huwag itong hayaang maging kayumanggi, na magpapapait sa mantika. Pagkatapos...

Ang puting repolyo at leeks ay perpektong nagbubuklod sa isa't isa sa masarap na ulam na gulay na ito, perpekto sa anumang ulam na karne. Ang mga gulay ay unang ginisa sa mantikilya na may...

Ang vinaigrette dressing ay magdaragdag ng nakakagulat na masiglang lasa sa golden fries at gagawin itong isang mahusay na side dish, kahit na may kasamang mga karne para sa pista. Ang mga frozen fries mula sa...

Ang low-calorie vegan na bersyong ito ng klasikong Amerikanong ulam, ang mac 'n' cheese, ay may lasang macaroni and cheese sauce. Ang sarsa ay creamy, na may kaaya-ayang madilaw-dilaw na kulay salamat sa...

Ang resipe na ito ay gagawa ng masarap na oven-baked potato wedges. Magiging napakalutong ang mga ito gamit lamang ang 3-4 na kutsarang olive oil. Bago...

Ang puting sitaw ay mainam na basehan para sa magaan ngunit masustansiya at mayaman sa protina na mga salad. Gumamit ng de-latang cannellini beans para sa mabilis na hapunan. Binuhusan ang mga ito ng...

Sa halip na tradisyonal na mayonesa, ang salad na patatas na ito ay nilagyan ng low-fat French crème fraîche, na nagreresulta sa mas magaan ngunit masarap at creamy na lasa. Mga piraso ng asparagus, sariwang chervil,...

Ang sarsa ng hollandaise na may itlog at mantikilya ay kayang gawing eleganteng pampagana ang anumang gulay, at kapag inihahalo sa mabilog at magagandang hiwa ng asparagus, ito ay isang napakagandang ulam para sa mga espesyal na okasyon. Para ihain...

Gawing masarap na side dish ang French fries mula sa pagiging appetizer, perpekto kahit para sa mga pagkain sa holiday. Ang mga fries na ito ay gawa sa pre-cut at frozen French fries. Hiwain ang mga karot at...

Ang malutong na bola-bolang patatas, na mabibili sa mga convenience store, ay masarap na gratin at nagsisilbing side dish kasama ng mga putaheng karne. Hindi pangkaraniwan, ngunit masarap...

Ang pinakamahusay at pinakamabilis na paraan upang lutuin ang bok choy ay igisa ito gamit ang mga pampalasang Asyano. Igisa ang repolyo, habang hinahalo nang madalas, hanggang sa lumambot ito nang bahagya. Kapag...

Ang pinakatampok sa vegetarian lasagna na ito ay ang inihurnong cauliflower. Maaari itong gamitin bilang palaman nang mag-isa, pamalit sa karne, o idagdag sa palaman ng keso kasama ng ricotta...

Ang natural na Greek yogurt na sinamahan ng berdeng sibuyas ay ginagawang mas masarap at mas creamy ang mashed potatoes. Epektibo rin nitong pinapalitan ang heavy butter at cream, at...

Ito ay isang Amerikanong lutong-bahay na kaserol na tradisyonal na gawa sa mga de-latang pagkain: isang lata ng sopas, isang lata ng tuna, isang lata ng berdeng gisantes, isang kahon ng pasta, at isang supot ng chips para sa pang-ibabaw. Pinahusay nito...

Ang Shepherd's pie ay minamahal dahil sa masarap na kombinasyon ng karne, gravy, gulay, at patatas. Lahat ay inihurno sa isang kawali at mukhang maligaya kapag inihain. Ngunit kahit ang isang masaganang ulam tulad ng Shepherd's...