Ang granita slush ay kombinasyon ng hiniwang yelo at isang slush drink, na nakapagpapaalala sa tinunaw at pulbos na niyebe. Madalas itong ginagawa gamit ang fruit puree, at perpekto ito para sa papel na ito...
Mga simple at mabilis na recipe
Ang masa para sa mga simpleng muffin na ito ay hinahalo lamang sa margarine (o mantikilya), sour cream, at self-rising flour. Halos kasing bilis ng paghahalo ang mga ito, at ang mga resulta ay...
Ang masaganang salad na ito, na puno ng matingkad na lasa at magkakaibang tekstura, ay maaaring kainin nang mag-isa o bilang side dish kasama ng karne. Madali itong ihanda at mukhang napaka-festival salamat sa...
Ang low-calorie na panghimagas na ito ay naglalaman ng mas kaunting taba kaysa sa tradisyonal na carrot cake, ngunit kasing sarap, malasa, at mamasa-masa pa rin. Ang hindi kapani-paniwalang kayamanan nito ay nagmumula sa mas maraming...
Ang inihaw na steak ay inihahain kasama ng mga inihaw na gulay, iniihaw din hanggang sa mabango at lumitaw ang mga marka ng inihaw. Gumamit ng karne ng tupa o masarap na beef steak...
Ang mga kahanga-hangang crumbled cookies na ito ay may pinong lasa ng lavender, almond, at lemon. Ang masa ay gawa sa mantikilya, harina ng trigo at almendras, kaunting asukal, at arrowroot powder.
Ang pritong saging ay isang masarap na panghimagas na nakakaakit dahil sa kanilang mayamang lasa at kapansin-pansing presentasyon, ngunit mabilis din itong ihanda at napakamura. Ang prutas ay hiniwa nang pahaba,...
Hindi tulad ng tradisyonal na chocolate fondue, ang panghimagas na ito ay gawa sa dark chocolate na tinunaw sa low-fat, unsweetened condensed milk, na papalit sa heavy cream. Bukod dito...
Hindi ka iiwan ng masarap na low-calorie cream pie na ito na nakakakonsensya, kahit na matapos mong hiwain kasama ng iyong afternoon tea. Hindi tulad ng mga tradisyonal na cream pie, mas kaunti ang whipped cream na taglay nito—ito lang...
Sa kabila ng pangalan nito, ang pie na ito ay walang kahit anong kape, ngunit perpekto ito kasama ng isang tasa ng kape o tsaa. Ang pie ay puno ng mga blueberry at walnut, na nagpapayaman dito ng iba't ibang...
Ang strawberry parfait ay isang simpleng panghimagas na ilang minuto lang ang kailangan para ihanda, ngunit nakakaakit dahil sa kapansin-pansing anyo at kombinasyon ng mga lasa. Maghanda ng maganda...
Mga pinong lemon bar na may nakakapreskong lasa ng citrus, na pinaganda ng thyme, na nagbibigay sa kanila ng lasa ng isang Mediterranean dessert. Hindi tulad ng tradisyonal na lemon bar, ang pastry na ito ay napaka...
Ang makapal na Greek yogurt ay isang mahusay na base para sa isang low-calorie at malusog na panghimagas, kung saan maaari nitong palitan ang mas mabibigat na cream. Pagsamahin ang yogurt na may mabangong pulot, minatamis na luya, at...
Ang mga masarap at malambot na cookies na ito ay ginawa nang walang dagdag na asukal. Ang honey at almond paste ay nagdaragdag ng kaaya-aya at banayad na tamis. Ang oatmeal at pasas ay nagdaragdag ng tekstura. Ang masa ay madaling masahin gamit ang kamay...
Madaling gawin, mabilis, at masarap, mga carrot cupcake. Ang pinong ginadgad na karot at applesauce ay nagbibigay sa mga cupcake na ito ng kakaibang lasa, na perpektong kinukumpleto ng mga walnut,...
Ang pinaghalong dark chocolate, cocoa powder, at instant coffee ay nagbibigay sa keyk na ito ng hindi mailalarawang mayamang lasa at aroma, na pinaganda ng mga pampalasa tulad ng cardamom at vanilla. Salamat sa...
Ang malambot na oatmeal cookies ay gawa sa pinaghalong harina ng trigo at rolled oats. Para matiyak na malambot ang mga ito, inirerekomendang ilagay ang harina sa isang panukat na tasa sa halip na isalok ito sa mangkok.
Ang simpleng pie na ito ay handa na sa loob ng wala pang kalahating oras at hinihiwa sa maliliit na parisukat na maaaring ihain tulad ng cookies o cake. Bukod sa napakadaling gawin, masarap din ang panghimagas na ito.
Ang lugaw na ito na niluto nang mabagal ay gawa sa maiikling butil ng brown rice at pinaghalong gata ng niyog at tubig ng niyog, na siyang nagpapabago sa starch ng bigas tungo sa isang napakalambot at kremang puding. Bukod pa rito...
Isang malusog, mayaman sa protina, at walang dairy na panghimagas na pangdiyeta. Ang mousse ay gawa sa malambot na tofu at peanut butter. Isang-katlo lamang ng isang tasa...
Ang piniritong saging sa mantikilya, na binudburan ng brown sugar, ay lumilikha ng magaan at caramelized na crust, na lalong nagpapalambot at nagpapatamis sa mga ito. Ito ay isang napakasarap na panghimagas.
Hindi tulad ng mga tradisyonal na brownies, ang mga keyk na ito ay naglalaman ng napakakaunting mantikilya, ngunit hindi mo maiisip na halos diet-friendly ang mga ito dahil sa lasa: napakalambot at...
Igisa ang natural na lamb chops at ihain ang mga ito kasama ng caponata—isang nilagang Sicilian na gawa sa talong, kamatis, herbs, capers, at pine nuts. Masarap, medyo maasim...
Ang masustansyang cheesecake na ito ay gawa sa pinaghalong low-fat at reduced-fat cream cheese at semi-skim sour cream. Sa kabila nito, ang panghimagas ay napaka...
Ang Crisp ay isang Amerikanong fruit pie na nilagyan ng napakalutong na streusel. Ang mga pie na ito ay karaniwang naglalaman ng maraming mantikilya, na nagbibigay sa crust ng perpektong...
Bukod sa pagprito ng karne at isda, maaari mo ring gamitin ang grill para maghanda ng mas kumpletong pagkain. Halimbawa, maghurno ng manok na may kanin at beans sa foil. Mas madaling gamitin ang disposable...
Ang mga mabilisang tinapay na ito ay malaking tulong kung wala kang oras para maghintay nang ilang oras para umalsa ang masa ng lebadura, o kung hindi ka pa nakagamit ng lebadura noon. Masarap at magaan ang mga ito, at higit sa lahat, hindi hihigit sa...
Ang resipe na ito para sa isang simple at masarap na pang-ulam na karot ay perpekto para ihain kahit sa mesa ng pista. Pumili ng maliliit na karot upang ang lahat ng karot ay maayos at halos magkapareho ang laki, para...
Mga Malusog na Pang-ibabaw na Ulam sa Microwave
Hindi na kailangang buksan ang oven o stovetop—ang mga masustansya, mabilis, at madaling ulam na ito ay niluluto sa microwave.
Mga recipe para sa malusog at mabilis na hapunan
Gamit ang mga madadaling recipe na ito ng chef, makakapaghanda ka agad ng malusog at nakakabusog na hapunan.
Ang pan bagnat ay isang tradisyonal na French sandwich mula sa Nice, na gawa sa masaganang at makatas na palaman sa isang bread roll. Gumawa ng masarap na vegetarian pan bagnat na puno ng cream cheese, olives,...
Isang masarap at nakakabusog na low-calorie na almusal na niluluto sa loob lamang ng ilang minuto sa microwave. Maaari mong hayaang hindi binalatan ang mga mansanas, na magdaragdag ng mas masustansyang fiber sa lugaw. Haluan ang mga ito ng oatmeal,...
Ang hipon para sa magaan at masarap na salad na ito ay maaaring i-grill o i-fry, hinaluan ng olive oil at giniling na itim na paminta bago ito ihanda. Kapag handa na ang hipon,...
Ang hash brown na ito ay ginawa na parang isang malaking pie ng ginadgad na patatas, na piniprito sa kawali hanggang sa maging ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig. Ang hash brown ay nilagyan ng pinaghalong mga gulay: kamatis,...
Isang masarap na sopas ng pansit na niluto sa sabaw ng manok nang hindi hihigit sa 10 minuto. Bukod sa pansit, idagdag ang tinadtad na sibuyas at isang tangkay ng kintsay para sa mas masarap na lasa, pati na rin ang pinaghalong gulay...
Mas magaan at mas masustansya ang palaman na sili kung gagamit ka ng walang taba na giniling na baka na hinaluan ng brown lentils. Kasingyaman din ito ng protina gaya ng karne, at higit pa riyan...
Ang Tikka masala ang pinakasikat na lutuing Indian chicken curry. Ang walang balat at hiniwang hita ng manok ay binabad sa maanghang na timpla na naglalaman ng pampalasang Indian na garam masala, pagkatapos...
Ang flank steak ay isang medyo lean na hiwa ng karne, ngunit mayroon itong masaganang lasang parang karne ng baka. Ang hiwa na ito ay hindi gusto ng matagal na pagluluto at karaniwang niluluto sa medium rare, na may panloob na temperatura...
Gawing masarap na meryenda ang ordinaryong almendras na perpekto sa beer, inumin, o para lang sa meryenda. Maaari rin itong idagdag sa iba't ibang salad ng gulay para magdagdag ng masiglang lasa at...
Sa kabila ng pangalan nito, ang patatas na ito ay hindi pinirito, kundi inihurno sa oven. Ang kamote ay hinihiwa nang pahaba tulad ng French fries, binabalutan ng walang amoy na mantika, at inasnan. At sa oven...
Ang Popcorn Shrimp ay isang sikat na pampagana ng Cajun sa Timog Amerika. Pinagsasama nito ang mga lasa ng rehiyon: pagkaing-dagat, maanghang na pampalasa, at mais. Ginawa ito gamit ang...
Ang pritong crab cakes ay ang perpektong kombinasyon ng malutong na tinapay at makatas at malambot na laman na may banayad na aroma at lasa ng alimango, na perpektong kinukumpleto ng inihaw na bell peppers at pinaghalong pampalasa.
Ang mga indibidwal na quiche tartlet ay isang maginhawang pampagana na mukhang medyo pang-pista at perpekto hindi lamang para sa almusal kundi pati na rin para sa mga espesyal na okasyon. Ang mga tartlet ay gawa sa pie crust, na maaari mong gamitin...
Hindi mo kailangan ng espesyal na kaldero na may burner para gawin ang fondue na ito. Lahat ng sangkap ay hinahalo sa isang ceramic baking dish, inihurno sa oven, at inihahain nang mainit. Isawsaw ang iyong mga gulay...
Ang pinong tekstura ng hinog at malambot na abokado ay perpektong bumabagay sa yogurt upang lumikha ng makapal at mala-pelus na base para sa sawsawan. Ang kombinasyong ito ay ginagawang mas masustansya at hindi gaanong mamantika ang sawsawan.
Ang Italian antipasto na ito ay inihahain sa mga tuhog na puno ng mga sangkap na lumilikha ng di-malilimutang lasa ng lutuing Mediterranean: Italian chicken sausage, pinatuyong kamatis, basil,...
Ang Edamame ay mga hindi pa hinog na soybeans na ginagamit ng mga kumakain na may malasakit sa kalusugan sa buong mundo. Ngunit sikat din ang mga ito bilang meryenda kasama ng beer o iba pang inuming may alkohol. Sa...
Ang pampagana na ito na pang-dip ay pinagsasama ang malambot na karne ng alimango na may creamy sauce ng cream cheese at sour cream. Ang kaunting hot sauce, isang butil ng bawang, at pampalasa ng alimango ay nagdaragdag ng maanghang na lasa. At...
Ang mga Italian crostini ay isang maraming gamit na pampagana na perpekto para sa anumang okasyon. Isa rin itong magandang lugar para mag-eksperimento, na may mga toasted baguette slices na inihahain kasama ang lahat ng uri ng kawili-wiling...
Ang Satay (o sate) ay isang sikat na pagkaing kalye ng Asya na binubuo ng maliliit na inihaw na tuhog, na kadalasang inihahain kasama ng sarsa ng mani. Ang mga tuhog na ito ay perpekto para sa isang piknik. Ang...






















































