Pepperoni pizza sa ibabaw ng broccoli crust
Mga Boto: 2
Oras: 1 oras 10 minuto.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Laki ng serving: 1 sa 8 servings
Kaloriya 179, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 6 G., hibla 0 G., kolesterol 76 mg, sosa 473 mg, asukal 1 G.
Laki ng serving: 1 sa 8 servings
Kaloriya 179, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 6 G., hibla 0 G., kolesterol 76 mg, sosa 473 mg, asukal 1 G.
Kahit na walang crust ang pizza na ito, makakahanap ka ng isang panalong kombinasyon ng broccoli at keso na palaging patok. Doble ang gamit ng broccoli sa resipe na ito: pareho ang crust at ang topping. Ang iyong pizza ay magiging malusog (paalam, sobrang carbs!) at masarap (hello, gooey cheese!). Ang pizza na ito ay nilagyan ng mga hiwa ng pepperoni sa ibabaw, ngunit maaari mo itong gawing vegetarian o magdagdag ng iba pang mga toppings kung gusto mo: ang mga olibo, bell pepper, o pinatuyong kamatis ay pawang bagay dito.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 pakete ng 300 g frozen broccoli
- 0.5 tasa ng ginadgad na Parmesan (mga 50 g) + dagdag para sa pagwiwisik
- 0.5 kutsarita ng pinatuyong oregano
- 1/4 kutsarita ng dinurog na pulang paminta
- 2 malalaking itlog, bahagyang binati
- 1 pakete (220 g) ng ginadgad na semi-skimmed mozzarella
- 0.5 tasa ng sarsa ng pizza na binili sa tindahan (110 g)
- 1 tasa ng hiwa ng pepperoni (mga 60 g)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: repolyo ng brokuli, Kesong Parmesan, keso mozzarella, sarsa ng pizza, mga natuklap na pulang paminta, oregano, pepperoni longganisa
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200°C.
Ihanda ang frozen broccoli ayon sa direksyon sa pakete. Ilagay sa isang salaan, patuluin, at palamigin sa loob ng 10 minuto. Magtabi ng 1 tasa ng mga florets para sa toppings, tadtarin nang pino ang mga ito kung kinakailangan; itabi. - I-pure ang natitirang broccoli sa isang food processor, at kuskusin ang mga gilid ng mangkok kung kinakailangan. Ilagay ang broccoli, Parmesan, oregano, mga natuklap ng pulang paminta, itlog, ¾ tasa ng mozzarella, at ¾ kutsarita ng asin sa isang malaking mangkok at haluing mabuti.
- Ilipat sa inihandang baking sheet at ipahid nang pantay. Ihurno hanggang sa maging golden brown, mga 20 minuto.
- Ikalat ang sarsa ng pizza sa ibabaw ng crust, na nag-iiwan ng 2-cm na hangganan. Lagyan ng natitirang mozzarella sa ibabaw, kasunod ang pepperoni at natitirang mga bulaklak ng broccoli. I-bake hanggang sa matunaw ang mozzarella at maging golden brown ang mga hiwa ng pepperoni, mga 15 minuto. Budburan ng karagdagang kesong Parmesan at ihain.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
