Salad na may chickpeas, kamatis at olibo
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Ito ay isang masarap at masustansyang salad na maaari mong subukan sa pamamagitan ng pagdaragdag at pagpapalit ng mga sangkap. Halimbawa, magandang ideya ang pagdaragdag ng ilang lutong butil ng mais. Gayunpaman, napakasarap nito: madaling ihanda, may sariwang lasa at kaaya-ayang kombinasyon ng mga tekstura. Pinakamainam na durugin ang mga corn chips bago ihain upang maiwasan ang pagkabasa ng mga ito. Kung nais, maaari kang gumamit ng kaunting olive oil at champagne vinegar (3 kutsara bawat isa).
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 415, kabuuang taba 31 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 30 G.
Kaloriya 415, kabuuang taba 31 G., mga protina 7 G., mga karbohidrat 30 G.
Mga sangkap:
- 1 tasa ng de-latang chickpeas, pinatuyo, hinugasan at pinatuyo muli
- 2 hinog na abokado, binalatan, tinanggalan ng buto at hiniwa nang pa-cubes
- 2 hinog na kamatis na may puso ng toro, hiniwa nang pa-dice
- 1/2 tasa ng mga olibo na walang buto, tinadtad nang magaspang
- 2 kutsarang ginutay-gutay na parsley
- 1/4 tasa ng suka ng champagne
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
- 1 kutsarita ng giniling na kumin
- 1/2 kutsarita ng pinausukang paprika
- 60 g ng blue corn chips
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Inirerekomenda namin
Resipi:
Sa isang malaking mangkok, maingat na pagsamahin ang abokado, kamatis, olibo, chickpeas, parsley, suka, olive oil, cumin, paprika, asin, at paminta. Dugmugin ang mga chips sa ibabaw at ihain.
Mga Kategorya
resipe / Malamig na mga putahe / Hapunan / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga salad / Mga salad na may beans / Bobby FlayMga katulad na recipe
Ensaladang chickpea
Salad na may manok, inihaw na chickpeas at karot
Inihaw na brokuli na may chickpeas
Salad na Wild Arugula na may Chickpeas
Hummus na may inihaw na chickpeas
Nilagang chard na may chickpeas
Caesar Salad na may Inihaw na Chickpeas
Panzanella na may tuna at chickpeas
Orzo Pasta at Chickpea Salad
Salad na may chickpea at radicchio
Salad na may mga nektarina at matamis na kamatis
Salad ng tag-init na may mga pipino at kamatis
Salad na may kanin at cherry tomatoes na may agave
Vegetarian shawarma na may chickpeas at dressing
Pritong asparagus na may mga olibo
Salad na dahon ng spinach na may pritong olibo
Spaghetti na may mga kamatis, olibo at capers
Inihaw na Beetroot Salad na may Chickpeas at Pulang Sibuyas
Salad na may haras na may mga kamatis
Popcorn na may malutong na chickpeas at paprika
Griyegong Horiatiki Salad na may Quinoa at Chickpeas
Ensaladang Brokuli at Kamatis
Asparagus na may quinoa salad at vinaigrette
Quinoa salad na may asparagus, keso ng kambing at
Sopas ng kamatis na may chickpeas
Salad na may endive at kamatis
Salad ng kamatis at atay ng manok
Salad na may mga kamatis, pipino at matamis na sili
Inihaw na hipon na may chickpeas
Salad na may mga pipino, labanos, gisantes at chickpeas
Pritong sili na may olibo
Striped bass na may mga artichoke at olibo
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan