Orzo pasta na may zucchini
Mga Boto: 2
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 238, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 8 G., mga karbohidrat 31 G., hibla 2 G., kolesterol 17 mg, sosa 334 mg, asukal 4 G.
Kaloriya 238, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 8 G., mga karbohidrat 31 G., hibla 2 G., kolesterol 17 mg, sosa 334 mg, asukal 4 G.
Ang Orzo pasta ay inihahanda gamit ang mga sariwang herbs, zucchini, at dinurog na feta cheese, na lumilikha ng kumpletong vegetarian meal o side dish na masarap ihain nang mainit o sa temperatura ng kuwarto. Perpekto para sa hapunan sa kalagitnaan ng linggo.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 2 tasa ng orzo pasta
- 2 kutsarang extra-virgin olive oil
- 6 na berdeng sibuyas, tinadtad (hiwalay ang mga puting bahagi sa mga berdeng bahagi)
- 2 zucchini, hiniwa nang pa-dice
- 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang perehil
- 2 kutsarang tinadtad na sariwang mint
- 3/4 tasa ng dinurog na feta
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: orzo pasta, zucchini, zucchini, berdeng sibuyas, perehil, mint, keso na feta
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang isang katamtamang laki ng kaserola na may tubig na may asin. Idagdag ang orzo pasta at lutuin ayon sa mga direksyon sa pakete hanggang sa maging al dente; patuluin.
- Samantala, painitin ang olive oil sa isang malaking kawali sa katamtamang apoy. Idagdag ang puting bahagi ng berdeng sibuyas at zucchini; lutuin, haluin paminsan-minsan, hanggang sa lumambot ang zucchini, mga 5 minuto.
- Idagdag ang orzo, scallion greens, parsley, mint, at 1 tasa ng tubig. Lutuin nang walang takip, hanggang sa bahagyang lumapot ang sabaw, mga 3 minuto. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa at budburan ng dinurog na feta.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
