Mga Bangka ng Zucchini na may Chicken Parmesan
Mga Boto: 1
Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 201, kabuuang taba 12 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 18 G., mga karbohidrat 5 G., hibla 2 G., kolesterol 74 mg, sosa 520 mg, asukal 3 G.
Kaloriya 201, kabuuang taba 12 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 18 G., mga karbohidrat 5 G., hibla 2 G., kolesterol 74 mg, sosa 520 mg, asukal 3 G.
Kung naghahanap ka ng iba pang masasarap na lutuin gamit ang zucchini, subukan ang recipe na ito para sa chicken parmesan-flavored zucchini boats. Pinakamainam na gumamit ng homemade marinara sauce, ngunit kung mayroon kang paboritong bersyon na binili sa tindahan, makakatipid ka nito ng maraming oras.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na katamtamang laki ng zucchini
- 1 kutsara + 1 kutsaritang langis ng oliba
- 450 g ng giniling na manok
- 1 kutsarita ng pinatuyong pampalasang Italyano
- 2 butil ng bawang, dinurog
- 1.5 kutsara. sarsa ng marinara na gawa sa bahay o binili
- 0.5 kutsarang ginadgad na mozzarella
- 2 kutsarang gadgad na parmesan
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: zucchini, giniling na manok, keso mozzarella, Mga pampalasang Italyano, sarsa ng marinara
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 200°C.
- Putulin ang mga dulo at hiwain ang zucchini sa kalahati nang pahaba. Gumamit ng kutsara para kunin ang laman, pagkatapos ay tadtarin ang laman at itabi. Ilagay ang mga zucchini boat sa isang baking sheet at patakan ng 1 kutsarita ng olive oil. Timplahan ng kaunting asin at paminta. Ihurno sa loob ng 20 minuto.
- Samantala, painitin ang natitirang 1 kutsarang olive oil sa isang katamtamang laki ng kawali sa katamtamang init. Idagdag ang giniling na manok at lutuin, durugin ang manok gamit ang isang kutsarang kahoy, hanggang sa maging kayumanggi, 8 hanggang 10 minuto.
- Magdagdag ng Italian seasoning, bawang, pulp ng zucchini, ¾ kutsarita ng asin, at ¼ kutsarita ng itim na paminta. Lutuin pa ng 2-3 minuto. Magdagdag ng ¼ tasa ng sarsa at haluing mabuti.
- Maglagay ng kaunting timpla ng manok sa bawat zucchini boat. Magdagdag ng kaunting natitirang sarsa, pagkatapos ay lagyan ng mozzarella sa ibabaw at budburan ng Parmesan. I-bake hanggang sa bumula at maging golden brown ang keso, para sa isa pang 15-20 minuto.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
