Mainit na Ensaladang Manok na Parmesan
Mga Boto: 2
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 296, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 28 G., mga karbohidrat 7 G., hibla 2 G., kolesterol 83 mg, sosa 587 mg, asukal 4 G.
Kaloriya 296, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 5 G., mga protina 28 G., mga karbohidrat 7 G., hibla 2 G., kolesterol 83 mg, sosa 587 mg, asukal 4 G.
Isang mas magaan na bersyon ng klasikong chicken parmesan na may kasamang arugula salad. Ang manipis na hiwa ng dibdib ng manok ay mabilis na piniprito sa sarsa ng kamatis at nilagyan ng mozzarella cheese sa kawali upang matunaw ang keso. Ihain kasama ng salad para sa mabilis at masarap na hapunan sa kalagitnaan ng linggo.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Manok
- 2 kutsarang extra-virgin olive oil
- 6 na natural na hiwa ng manok, humigit-kumulang 90g bawat isa
- 3/4 kutsarita ng asin
- 1/4 kutsarita ng pulang paminta
- 1.5 tasa na binili sa tindahan sarsa ng marinara
- 3/4 kutsarang ginadgad na mozzarella
Ensalada
- 3 tasa ng batang arugula
- 1 tasa ng maliliit na dahon ng basil
- 0.5 kutsarang ginadgad na parmesan
- 1/4 tasa ng tinadtad na pinatuyong kamatis sa langis
- 1 kutsarang extra-virgin olive oil
- 1 kutsarita ng suka ng champagne
- 1/4 kutsarita ng asin
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga hiwa ng manok, sarsa ng marinara, keso mozzarella, Kesong Parmesan, arugula, basil, suka ng champagne, pinatuyong kamatis
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Initin ang olive oil sa isang malaking kawali sa katamtamang init. Timplahan ng asin at paminta ang magkabilang panig ng mga patty. Ilagay ang mga patty sa kawali at lutuin, nang hindi ginagalaw, hanggang sa maging golden brown ang isang panig, mga 3 minuto. Baliktarin at lutuin ng isa pang minuto. Idagdag ang marinara sauce at baliktarin ang mga patty para mabalutan. Lagyan ng mozzarella sa ibabaw, hinaan ang init sa katamtaman, at takpan ang kawali. Lutuin ng isa pang 5 minuto hanggang sa matunaw ang keso.
- Samantala, pagsamahin ang arugula, basil, Parmesan, pinatuyong kamatis, olive oil, suka, at asin sa isang malaking mangkok. Haluing mabuti para mabalutan.
- Maglagay ng isang piraso ng manok sa isang plato at lagyan ng sarsa. Maglagay ng kaunting salad nang direkta sa ibabaw ng manok at ihain.
Mga Kategorya:
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang hapunan / Mga Madaling Recipe ng Manok / Mga putahe sa tag-init / Mga pangunahing putahe / Mga gulay at kabute / Ibon / Mga salad / Mainit na mga salad / Mga salad na may dahon / Giada De Laurentiis
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
