Chia jam
Mga Boto: 2
Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 166, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 35 G., hibla 8 G., kolesterol 0 mg, sosa 40 mg, asukal 21 G.
Kaloriya 166, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat 0 G., mga protina 3 G., mga karbohidrat 35 G., hibla 8 G., kolesterol 0 mg, sosa 40 mg, asukal 21 G.
Ang homemade chia jam ay isang masarap at masustansyang alternatibo sa jam na nabibili sa tindahan. Ginagawa ito gamit ang mga sariwang berry at pinakukuluan sa loob lamang ng 5 minuto, upang mapanatili ang pinakamataas na nutritional value. Ginagamit din ang honey, isang pantay na kapaki-pakinabang na pampatamis. Magdagdag ng mga buto ng chia sa inihandang jam at hayaang mamasa-masa hanggang sa lumapot at maging parang gulaman. Gamit ang resipe na ito, makakagawa ka ng sariwang jam araw-araw.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na tasa ng strawberry, tinanggalan ng balat
- 1 tasa ng blueberry
- 1 tasa ng raspberry
- 2 kutsarang pulot
- 2 kutsarang buto ng chia
- Toast, para sa paghain
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga buto ng chia, mga toast, strawberry, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Ilagay ang mga strawberry, blueberry, raspberry, at honey sa isang kaserola at initin sa katamtamang apoy. Lutuin, habang madalas na hinahalo, hanggang sa lumambot ang mga berry, mga 5 minuto. Salain ang mga berry sa isang mangkok at itapon ang anumang solidong dumi. Haluin ang mga buto ng chia at itabi ng 10 minuto. Ipahid ang chia jam sa iyong toast sa umaga.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
