Avocado toast na may litsugas sa Cuban citrus dressing
Mga Boto: 1
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 353, kabuuang taba 26 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 9 G., mga karbohidrat 25 G., hibla 8 G., kolesterol 11 mg, sosa 483 mg, asukal 6 G.
Kaloriya 353, kabuuang taba 26 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 9 G., mga karbohidrat 25 G., hibla 8 G., kolesterol 11 mg, sosa 483 mg, asukal 6 G.
Pinagsasama ng resipe na ito ang masustansyang avocado toast at salad—isang tunay na puno ng bitamina. Ang citrus vinaigrette ay nagdaragdag ng tamang dami ng asim upang balansehin ang masaganang avocado at maalat na feta. Ihain kasama ng orange wedges.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na hiwa ng tinapay na whole grain
- 2 kutsarang almond flakes
- 1 malaking abokado, hiniwa sa kalahati at pagkatapos ay ginawa sa apat na bahagi
- 1/3 tasa ng Cuban citrus vinaigrette
- 4 na tasa ng pinaghalong pinong mga halamang gamot
- 1/3 tasa ng dinurog na feta
- 5 labanos, hiniwa nang manipis
- 1 maliit na dalandan, hiniwa sa 8 wedges
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga toast, labanos, arugula, tinapay na buong butil, halo ng salad, keso na feta, almendras, Mga dalandan
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 350°F (175°C). Ilagay ang tinapay at almendras sa isang baking sheet at i-bake, baliktarin ang tinapay nang isang beses, hanggang sa ma-toast at malutong at maging ginintuan ang mga almendras, mga 10 minuto. Itabi at hayaang lumamig.
- Durugin ang abokado sa isang maliit na mangkok na may 2 kutsarang vinaigrette. Magpahid ng kaunting abokado sa bawat hiwa ng toast. Hiwain ang bawat hiwa sa apat na bahagi at ayusin ang mga ito sa apat na plato, nakaharap palabas ang gitnang gilid, upang bumuo ng isang parisukat.
- Pagsamahin ang mga gulay, toasted almonds, feta cheese, labanos, at natitirang vinaigrette sa isang malaking mangkok. Timplahan ng asin ayon sa panlasa. Maglagay ng isang tambak ng letsugas sa gitna ng bawat parisukat ng toast. Palamutihan ang bawat salad ng dalawang hiwa ng orange.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
