Inihaw na chicken rolls na may pinatuyong kamatis
Mga Boto: 1
Oras: 45 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 530, kabuuang taba 30 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 58 G., mga karbohidrat 3 G., hibla 1 G., kolesterol 188 mg, sosa 759 mg, asukal 2 G.
Kaloriya 530, kabuuang taba 30 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 58 G., mga karbohidrat 3 G., hibla 1 G., kolesterol 188 mg, sosa 759 mg, asukal 2 G.
Ang mga Italian-style chicken breast roll na ito ay perpekto bilang pampagana o pangunahing putahe para sa isang kainan sa kapaskuhan. Lagyan ang mga ito ng pinatuyong kamatis at bawang, zucchini, pinausukang mozzarella, at basil, at i-grill hanggang sa matunaw ang keso. Napakasarap nito. Huwag gumamit ng pinatuyong mantika ng kamatis; maaari mo rin itong gamitin para sa lasa.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na walang balat at butong dibdib ng manok (mga 200g bawat isa)
- 1/4 tasa ng tinadtad na pinatuyong kamatis + 3 kutsarang mantika mula sa garapon
- 2 butil ng bawang, hiniwa nang manipis
- 1 zucchini, hiniwa nang manipis
- 110 g pinausukang mozzarella, hiniwa nang manipis
- 12 malalaking dahon ng basil
- Langis ng gulay para sa grasa ng grill
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga hiwa ng manok, pinatuyong kamatis, pinausukang keso mozzarella, basil
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang grill sa katamtamang init.
- Ihanda ang manok:
Hawakan ang kutsilyo na kahilera ng cutting board, hiwain ang bawat dibdib ng manok sa kalahati nang pahalang, ngunit hindi lubusan; buksan ang dibdib na parang libro. Takpan ng plastic wrap at durugin hanggang sa kapal na 1 cm.
Gumawa ng langis ng bawang-kamatis:
Paghaluin ang pinatuyong mantika ng kamatis sa bawang; timplahan ng asin at paminta. - Timplahan ang mga hiwa ng manok ng asin at paminta sa magkabilang panig at pahiran ng kalahati ng mantika ng bawang; lagyan ng zucchini, hiniwang pinatuyong kamatis, mozzarella, at basil sa ibabaw, na nag-iiwan ng 2-cm na hangganan. Igulong ang manok pataas patungo sa tulis na dulo; itali gamit ang 3 piraso ng tali sa kusina. Pahiran ng natitirang mantika ng bawang.
- Pahiran ng olive oil ang grill grate. I-grill ang chicken rolls, paminsan-minsang binabaligtad, hanggang sa maluto, sa loob ng 18-20 minuto. Ilipat sa cutting board at hayaang magpahinga ng 5 minuto, pagkatapos ay putulin ang tali at hiwain ang mga roll.
Mga Kategorya:
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga Recipe sa Likod-Bahay / Mga Madaling Recipe ng Manok / Mga pinggan na may palamang pagkain / Mga putahe sa tag-init / Ihawan, barbecue / Mga Madaling Recipe ng Ihaw / Inihaw na manok / Inihaw na manok / Mga pampagana / Mga pampagana ng karne / Food Network - mga recipe / Lutuing Italyano
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
