Green pea dip na may pinatuyong kamatis
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 164, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 16 G., hibla 5 G., kolesterol 0 mg, sosa 298 mg, asukal 6 G.
Kaloriya 164, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 16 G., hibla 5 G., kolesterol 0 mg, sosa 298 mg, asukal 6 G.
Ang malambot na green pea dip na ito na may pinatuyong kamatis at bawang ay ang perpektong low-calorie appetizer, mayaman sa fiber at protina, perpekto para sa tag-init. Iminumungkahi ni Giada De Laurentiis na ihain ito kasama ng malutong na dahon ng endive para sa pagsawsaw. Una, mas masustansya ito kaysa sa mga crackers, at pangalawa, ang bahagyang pait ng endive ay isang magandang pandagdag sa matamis at maanghang na dip.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 450 g frozen green peas, tinunaw
- 220 g pinatuyong kamatis, pinatuyo (mga 3/4 tasa)
- 2 butil ng bawang, tinadtad
- 1/4 tasa ng extra-virgin olive oil
- 1 kutsarita ng magaspang na asin
- 1 kutsarita ng bagong giling na itim na paminta
- 4 na ulo ng endive, pinaghiwa-hiwalay sa mga dahon
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga gisantes, pinatuyong kamatis, bawang, ensaladang endive
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pagsamahin ang berdeng gisantes, pinatuyong kamatis, at bawang sa isang food processor. Tadtarin nang pino.
- Idagdag ang olive oil at haluin hanggang sa maghalo ang timpla, ngunit hindi ma-pure. Ilipat sa isang maliit na mangkok at timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Ihain kasama ng endive bilang sawsawan.
Mga Kategorya:
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang meryenda / Tagaproseso ng pagkain / Mga putahe sa tag-init / Mga Ulam na Pang-party / Mga Sandwich / Mga pampagana / Mga meryenda / Mga meryenda na may mga sarsa / Mga pampagana ng gulay / Mga sarsa / Mga paglubog / Giada De Laurentiis
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
