Isang simpleng recipe para sa inihurnong Brussels sprouts

Mga Boto: 4

Paano Magluto - Isang Simpleng Recipe ng Brussels Sprouts na Inihaw sa Oven

Oras: 35 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 122, kabuuang taba 7 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 13 G., hibla 5 G., kolesterol 0 mg, sosa 346 mg, asukal 3 G.

Gamit ang resipe na ito, ang brussel sprouts ay magiging perpekto sa bawat pagkakataon, na may malutong na panlabas at makatas na panloob. Kapag inihahanda ang mga sprouts, siguraduhing tanggalin ang anumang maluwag o naninilaw na dahon, kung hindi ay masusunog ang mga ito sa oven.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

600 g na Brussels sprouts
2 kutsarang langis ng oliba

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: Mga sprout ng brussel

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Painitin ang oven sa 220°C (425°F). Alisin ang anumang nalagas o naninilaw na dahon mula sa Brussels sprouts. Putulin ang mga tangkay at hatiin ang bawat usbong sa kalahati.
Haluin nang bahagya ang mantika sa isang malaking mangkok at timplahan ng asin at paminta. Ayusin ang repolyo nang patong-patong sa isang baking sheet. Ihurno hanggang lumambot at maging kayumanggi ang mga bahagi, habang hinahalo sa kalagitnaan ng pagluluto, 15-20 minuto depende sa laki ng repolyo. Ilipat sa isang serving platter.

Mga Kategorya:

resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Oven / Mga pangunahing putahe / Mga ulam na pang-ibabaw / Mga gulay at kabute / Mga putahe ng repolyo / Mga pangunahing putahe na may repolyo / Mga lutuing Brussels sprouts / Food Network - mga recipe

Mga katulad na recipe