Magaan na salad para sa isang piknik
Mga Boto: 1
Oras: 1 oras.
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 669, kabuuang taba 54 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 20 G., mga karbohidrat 30 G., hibla 9 G., kolesterol 50 mg, sosa 933 mg, asukal 10 G.
Kaloriya 669, kabuuang taba 54 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 20 G., mga karbohidrat 30 G., hibla 9 G., kolesterol 50 mg, sosa 933 mg, asukal 10 G.
Ang sariwang salad na ito na gawa sa gulay at manok ay nakakaakit hindi lamang dahil sa matingkad na lasa nito kundi pati na rin sa matingkad na kulay nito. Ang mga sangkap na kulay bahaghari ay perpektong tumutugma at nagpupuno sa isa't isa, kabilang ang mga blueberry, na nagdaragdag ng kaunting tamis. At ang maasim na vinaigrette ay pinagsasama-sama ang lahat sa isang magkakaugnay na palumpon ng lasa.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Ensalada
- 1 dibdib ng manok, hiniwa sa kalahati nang pahaba
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 0.5 kutsarita ng pulbos ng kari
- 2 tasa ng cherry tomatoes, hinati sa kalahati
- 1 tasa ng ginadgad na karot
- 1 tasa ng de-latang mais, pinatuyo
- 1 abokado, hiniwa nang manipis
- 1 tasa ng manipis na hiniwang dahon ng kale
- 1 tasa ng blueberry
- 1 tasa ng pulang repolyo, pinong ginutay-gutay
Simpleng vinaigrette dressing
- 1/4 tasa ng puti, pula, o lumang suka ng sherry
- 2-3 kutsarita ng mustasa ng Dijon
- 1 maliit na butil ng bawang, dinurog
- 1 at 1/4 kutsarita ng magaspang na asin
- Kaunting giniling na itim na paminta
- 3/4 tasa ng extra-virgin olive oil
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, karot, mais, pulang repolyo, Abokado, suka ng sherry
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 375°F (190°C). Pahiran ng olive oil ang mga dibdib ng manok sa lahat ng panig, pagkatapos ay kuskusin ng curry powder. Timplahan nang sagana ng asin at paminta. Ilagay sa isang baking sheet na may parchment line at i-bake hanggang maluto, mga 20 minuto. Hayaang lumamig, pagkatapos ay hiwain ang mga dibdib nang pahilis sa mga hiwa na 1/2-pulgada ang kapal.
- Ilagay ang salad sa isang malaking serving platter, habang pinapaypayan ang mga sangkap sa iba't ibang kulay: kamatis, karot, manok, mais, abokado, kale, pulang repolyo, at blueberry. Ihain kasama ng vinaigrette.
- Simpleng vinaigrette dressing:
Maglagay ng katamtamang laki ng mangkok sa isang nakatuping tuwalya sa kusina upang patatagin ito habang hinahalo. Sa mangkok, pagsamahin ang suka, mustasa, bawang, asin, at paminta. Unti-unting ibuhos ang mantika, habang patuloy na hinahalo. Haluin hanggang sa maging makinis ang dressing. Gamitin kaagad o iimbak sa isang selyadong lalagyan sa refrigerator nang hanggang 3 araw.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
