Inihaw na rabe na may niyog at mani
Mga Boto: 1
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 184, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 5 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 174 mg, asukal 1 G.
Kaloriya 184, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 5 G., hibla 4 G., kolesterol 0 mg, sosa 174 mg, asukal 1 G.
Sa kabila ng mayamang bitamina, ang broccoli rabe, o madahong berdeng broccoli, ay may mapait na lasa. Kapag naluto nang maayos, maaari itong gawing kalamangan, na maglalabas ng bago at maanghang na lasa. Ang gulay na ito ay pangunahing popular sa timog Italya, kung saan alam nila kung paano gawing masarap ang halamang gamot gamit ang mga simpleng manipulasyon. Doon, ang rabe ay piniprito o nilaga kasama ng bawang at maanghang na sili at inihahain kasama ng karne, pasta, o sa mga sandwich. Para mas maging sopistikado ang ulam na rabe, magdagdag ng mga tipak ng niyog at dinurog na mani kapag piniprito.
Inirerekomenda namin
Resipi:
Lutuin ang 1 bungkos ng tinadtad na broccoli rabe sa kumukulong tubig na may asin hanggang lumambot, 2 hanggang 3 minuto; patuluin. Sa isang malaking kawali, painitin ang 3 kutsarang mantika at i-toast ang 1/4 tasa ng tinadtad na inasnan na mani, 2 kutsarang unsweetened coconut, at 1/4 kutsarita ng pulang paminta sa loob ng 1 hanggang 2 minuto. Idagdag ang broccoli rabe at 2 hiniwang butil ng bawang; haluin. Timplahan ng asin ayon sa panlasa.
Mga recipe na may katulad na sangkap: repolyo ng brokuli, mga piraso ng niyog, mga natuklap na pulang paminta, Mani
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
