Manok at brokuli teriyaki na may kanin sa isang mabagal na kusinilya

Mga Boto: 1

Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 534, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 42 G., mga karbohidrat 68 G., hibla 6 G., kolesterol 85 mg, sosa 2238 mg, asukal 12 G.

Ang sikat na takeout dish na ito mula sa mga Chinese restaurant ay madaling ihanda sa ginhawa ng iyong sariling tahanan, sa mas maikling oras kaysa sa pagpapa-deliver nito. Ilagay lang ang lahat ng sangkap sa iyong slow cooker at hayaan na itong gumawa ng iba pa! Mahahanda na ang hapunan sa loob lamang ng 30 minuto.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

2 kutsarita ng langis ng linga
450 g walang buto at balat na dibdib ng manok, hiniwa sa mga piraso na may kapal na 0.5 cm.
450 g na mga bulaklak ng broccoli (mga 4 na tasa)
1 lata (220g) tinadtad na water chestnuts, pinatuyo
1 tasa ng mahabang butil ng jasmine rice
2 butil ng bawang, dinurog
1 maliit na sibuyas, hiniwa nang manipis (mga 1 tasa)
3/4 tasa ng sarsa ng teriyaki
1 tasa ng sabaw ng manok
1 tasa ng frozen edamame beans (tinanggal), opsyonal
2 kutsarang toasted sesame seeds
1/4 tasa ng sariwang dahon ng cilantro, para sa paghahain, opsyonal
1 dayap, hiniwa nang pahaba, para sa paghahain
Mga espesyal na kagamitan6-quart na Instant Pot

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: mga dibdib ng manok, repolyo ng brokuli, sarsa ng teriyaki, mga butil ng edamame, kaning jasmine, dayap, linga

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Ibuhos ang sesame oil sa isang slow cooker. Idagdag ang manok at haluin hanggang sa pantay na mabalutan. Idagdag ang broccoli, water chestnuts, kanin, bawang, at sibuyas at haluin. Ibuhos ang sabaw ng manok at teriyaki sauce sa pinaghalong kanin at haluin.
Sundin ang mga tagubilin ng gumawa, isara ang takip at ihanda ang multicooker. Lutuin sa mataas na power sa loob ng 5 minuto.

Kapag nakumpleto na ang cycle ng pressure cooker, sundin ang mga tagubilin ng gumawa at paganahin ang quick release cycle. Maingat na buksan at tanggalin ang takip, at huwag masunog ang iyong sarili dahil sa singaw.
Haluin ang lutong kanin at idagdag ang edamame, kung gagamitin. Isara muli ang takip at hayaang umusok ang kanin hanggang sa masipsip ang likido, mga 10 minuto pa.
Ihain ang manok at broccoli para sa hapunan, budburan ng linga at dahon ng cilantro, kung gagamitin, at palamutihan ng mga hiwa ng dayap.

Mga Kategorya: