Inihaw na Manok na Parmesan
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 283, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 30 G., mga karbohidrat 6 G., hibla 1 G., kolesterol 94 mg, sosa 621 mg, asukal 4 G.
Kaloriya 283, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 30 G., mga karbohidrat 6 G., hibla 1 G., kolesterol 94 mg, sosa 621 mg, asukal 4 G.
Kung ikaw ang nagho-host ng barbecue party, subukan ang chicken parmesan sa halip na steak o kebab. Ang malutong na chicken cutlets na nilagyan ng natutunaw na keso ay isang magandang paraan para bigyan ang iyong mga mahal sa buhay ng bagong pagkain. Ang mga cutlet na ito ay naluluto sa loob lamang ng 30 minuto at puno ng masarap at mausok na lasa.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 4 na walang buto at walang balat na kalahati ng dibdib ng manok
- Extra-virgin olive oil, para sa pagpapadulas
- 1 kutsarita ng magaspang na asin
- 0.5 kutsarita ng bagong giling na itim na paminta
- 1/4 kutsarita ng pulbos ng bawang
- 1 kutsara. sarsa ng marinara, binili sa tindahan o gawang-bahay
- 4 na hiwa ng sariwang mozzarella
- 4 na kutsarang gadgad na parmesan
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: mga hiwa ng manok, sarsa ng marinara, keso mozzarella, pulbos ng bawang
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang outdoor grill sa katamtaman hanggang mataas na apoy. Siguraduhing malinis ang mga rehas para hindi dumikit ang manok.
- Ilagay ang mga dibdib ng manok sa pagitan ng dalawang piraso ng plastic wrap. Durugin gamit ang maliit na kawali o maso hanggang sa ang manok ay umabot sa 0.5 cm ang kapal. Tanggalin ang wrap at ilipat sa isang baking sheet. Durugin ang natitirang mga dibdib sa parehong paraan. Pahiran nang bahagya ng mantika ang magkabilang gilid ng bawat hiwa ng manok.
- Pagsamahin ang asin, paminta, at garlic powder sa isang maliit na mangkok at iwisik nang pantay sa magkabilang gilid ng mga hiwa ng manok. Ilagay ang mga hiwa sa grill grate at takpan. I-grill nang 3-4 minuto.
- Baliktarin at pahiran ang bawat hiwa ng ilang kutsarang marinara sauce, pagkatapos ay lagyan ng ilang hiwa ng mozzarella at 1 kutsarang Parmesan cheese sa ibabaw. Takpan at lutuin hanggang sa matunaw ang keso at maluto ang manok, mga 3-4 minuto pa. Ihain nang mainit.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
