Inihaw na kuliplor

Mga Boto: 25

Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6-8

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 108, kabuuang taba 9 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 6 G., hibla 2 G., kolesterol 0 mg, sosa 670 mg, asukal 2 G.

Ang golden baked cauliflower ay puno ng saganang balanseng lasa, salamat sa extra-virgin olive oil, bawang, pulang paminta, asin, at thyme. Bago i-roast, hatiin ang ulo sa maliliit na florets. Ayusin ang mga ito sa isang baking sheet, mag-ingat na huwag masyadong siksikan para magkahiwalay ang lahat ng piraso. Makakatulong ito sa kanila na mas maging kayumanggi sa lahat ng panig at gawing mas nakakatakam. Ang cauliflower na ito ay maaaring ihain bilang side dish kasama ng mga putahe ng karne o bilang isang malusog na meryenda na mabilis na ihahain sa mesa na parang popcorn!

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

1 ulo ng cauliflower (mga 1 kg), hiniwa nang maliliit (mga 8 tasa)
1/4 tasa ng extra-virgin olive oil
5 butil ng bawang, tinadtad nang magaspang
1/4 kutsarita ng pulang paminta
2 kutsarita ng magaspang na asin
2 kutsarita ng tinadtad na sariwang dahon ng thyme

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: kuliplor, bawang, mga natuklap na pulang paminta, tim

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Painitin ang oven sa 230°C.
Ilagay ang cauliflower sa isang baking sheet na may olive oil, bawang, at mga natuklap ng pulang paminta, timplahan ng asin at thyme, at haluin muli. I-bake hanggang sa maging golden brown at lumambot, mga 20 minuto. Ilipat sa isang serving platter at ihain.

Mga Kategorya: