Penne pasta na may asparagus at puting beans
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 666, kabuuang taba 21 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 26 G., mga karbohidrat 95 G., hibla 11 G., kolesterol 25 mg, sosa 872 mg, asukal 7 G.
Kaloriya 666, kabuuang taba 21 G., mga saturated fat 6 G., mga protina 26 G., mga karbohidrat 95 G., hibla 11 G., kolesterol 25 mg, sosa 872 mg, asukal 7 G.
Paghaluin ang lutong pasta kasama ang asparagus, de-latang cannellini beans, at dinurog na feta para sa isang ulam na perpekto para sa tag-init. Para sa mas maayos na hitsura, hiwain ang asparagus nang pahilis sa mga piraso na kasinlaki ng penne pasta.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 340 g tuyong penne pasta (mga balahibo)
- 450 g asparagus, tanggalin ang matigas na dulo, at hiwain ang mga pod sa 2.5 cm na piraso.
- Kalahating maliit na pulang sibuyas, hiniwa nang manipis
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
- Balat at katas ng 1 lemon
- 1 tasa ng dinurog na feta (mga 100 g)
- 1 lata (425 g) de-latang cannellini beans, hinugasan
- 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang perehil
- 2 kutsarang tinadtad na sariwang dill
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: penne pasta, asparagus, katas ng lemon, keso na feta, mga beans ng cannellini, dill
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig at lagyan ng asin. Lutuin ang pasta ayon sa direksyon sa pakete hanggang sa maging al dente, idagdag ang asparagus 3 minuto bago matapos ang pagluluto. Patuluin ang pasta at asparagus at banlawan sa malamig na tubig hanggang sa tuluyang lumamig; patuluing mabuti.
- Samantala, ilagay ang sibuyas sa isang katamtamang laki ng mangkok at takpan ng malamig na tubig; itabi sa loob ng 10 minuto.
- Sa isang malaking mangkok, haluin ang olive oil, lemon zest at juice, at 1/2 tasa ng feta hanggang sa lumambot; timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Idagdag ang pasta at asparagus, beans, parsley, dill, at ang natitirang 1/2 tasa ng feta. Patuyuin ang mga sibuyas, patuyuin, at idagdag sa mangkok. Haluin ang salad, timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
