Penne pasta na may keso at spinach
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 320, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 0 G., hibla 8 G., kolesterol 8 mg, sosa 425 mg, asukal 0 G.
Kaloriya 320, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 15 G., mga karbohidrat 0 G., hibla 8 G., kolesterol 8 mg, sosa 425 mg, asukal 0 G.
Masarap, makatas, at masustansiya ang Italian pasta na may keso at spinach. Ang ilang sariwang spinach ay idinaragdag nang buo sa ulam, habang ang natitira ay ginagamit sa paggawa ng sarsa. Ihalo lamang ang mga gulay sa goat cheese at cream cheese para makagawa ng creamy sauce, at ihain ito sa ibabaw ng lutong whole-wheat penne pasta na may dahon ng spinach. Budburan ng Parmesan cheese, at ang simple at mayaman sa fiber na ulam na Mediterranean na ito ay magiging handa sa loob ng wala pang kalahating oras. Ihain bilang side dish kasama ng karne, manok, o seafood, o bilang standalone vegetarian dish.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 450 g whole grain o multigrain penne pasta
- 3 butil ng bawang
- 60 gramo ng keso ng kambing
- 30 g low-fat cream cheese
- 3/4 kutsarita ng asin
- 0.5 kutsarita ng bagong giling na itim na paminta
- 170 g sariwang maliliit na dahon ng spinach
- 2 kutsarang gadgad na bagong gadgad na parmesan
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: penne pasta, keso ng kambing, kremang keso, Kesong Parmesan, itim na paminta, espina
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Pakuluan ang isang malaking kaserola ng tubig na may asin. Idagdag ang penne pasta at lutuin, haluin paminsan-minsan, hanggang sa lumambot ngunit matigas pa rin sa kagat, mga 12 minuto.
- I-pure ang bawang sa isang food processor. Idagdag ang goat cheese, cream cheese, ¾ kutsaritang asin, ½ kutsaritang itim na paminta, at kalahati ng dahon ng spinach. I-process hanggang sa maging makinis at creamy. Itabi ang pinaghalong keso at spinach.
- Samantala, ilagay ang natitirang dahon ng spinach sa isang malaking mangkok.
- Salain ang pasta, at magtira ng 1 tasa ng sarsa. Ilagay ang pasta sa ibabaw ng mga dahon ng spinach sa isang mangkok. Kutsarahin ang pinaghalong keso at spinach sa ibabaw ng pinaghalong pasta at haluin upang mabalutan, dagdagan ng sapat na tubig ng pasta upang mabasa. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. Budburan ng kesong Parmesan at ihain.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
