Penne pasta na istilong Sicilian na may cauliflower

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Isang recipe para sa penne pasta na niluto gamit ang Sicilian-style na cauliflower. Ang malalaking bulaklak ng cauliflower ay kinudkod at ginisa kasama ng mga pasas at bawang. Pagkatapos, hinaluan ang mga ito ng penne pasta at kesong Pecorino Romano, binuhusan ng katas ng lemon, at binudburan ng Parmesan.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 414, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 16 G., mga karbohidrat 73 G., hibla 3 G., kolesterol 3 mg, sosa 143 mg, asukal 6 G.
Kaloriya 414, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 1 G., mga protina 16 G., mga karbohidrat 73 G., hibla 3 G., kolesterol 3 mg, sosa 143 mg, asukal 6 G.
Mga sangkap:
- 350 g ng buong trigo na penne pasta
- 1/2 ulo ng kuliplor
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 3 kutsarang light raisins
- 1 butil ng bawang, tinadtad nang pino
- Isang kurot ng pinatuyong mga tipak ng paminta
- 1 tasa ng sariwang perehil, tinadtad
- 1/4 tasa ng sariwang dill, tinadtad
- 1 kutsarang sariwang pinigang katas ng lemon
- Magaspang na asin
- 2 kutsarang ginadgad sa pinong kudkuran Kesong Pecorino Romano o Parmesan
- Ginadgad na Parmesan, para sa pagwiwisik
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
penne pasta, kuliplor, pasas, bawang, mga natuklap na pulang paminta, perehil, dill, katas ng lemon, Kesong Pecorino Romano, Kesong Parmesan
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Pakuluan ang isang kaserola ng tubig na may asin. Idagdag ang penne pasta at lutuin ayon sa oras na nakasaad sa pakete. Magtabi ng 1/2 tasa ng sabaw para sa sarsa, at itapon ang natitirang likido. Hakbang 2
- Paghiwalayin ang cauliflower sa mga bulaklak, itapon ang mga tangkay. Kudkuran ang mas malalaking bulaklak sa isang magaspang na kudkuran. Painitin ang olive oil sa isang malaking kawali sa katamtamang init.
Idagdag ang cauliflower, pasas, bawang, pulang paminta, at 1/4 kutsarita asin at lutuin, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa ang cauliflower ay bahagyang kayumanggi, mga 4 na minuto.
Hakbang 3 - Alisin ang kawali sa apoy, haluin ang pasta, parsley, dill, katas ng lemon, at keso, pagkatapos ay idagdag ang 1/2 tasa ng natitirang sabaw. Hatiin ang pasta sa mga bahagi at budburan ng maraming keso.
Mga Boto: 3
Mga Kategorya
resipe / Malusog na pagkain / Mga pagkaing mababa sa calorie / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga simple at mabilis na recipe / Mga simpleng recipe ng pasta / Mga pangunahing putahe / Pasta / Mga gulay at kabute / Mga putahe ng repolyo / Mga pangunahing putahe na may repolyo / Mga putahe ng kuliplor / Pritong repolyo / Food Network - mga recipe / Lutuing Europeo / Lutuing ItalyanoMga katulad na recipe
Malusog na Sicilian Cauliflower Rice
Pasta sa langis na may cauliflower at parmesan
Penne pasta na may asparagus at puting beans
One-Pot Penne Alla Vodka Pasta
Cavatelli pasta na may cauliflower at chickpeas
Maanghang na Manok na Sicilian
Penne pasta na may keso at spinach
Cauliflower Tabbouleh
Ptitim na may kuliplor
Penne pasta na may sariwang sarsa ng kamatis
Pasta na may penne alla vodka
Mga malulusog na putahe ng pasta
Mga Recipe para sa Malusog na Gulay
Griyegong penne pasta na may feta
Penne pasta sa magaan na sarsa ng kamatis-vodka
Alfredo Pasta na may Kale
Brokuli na inihurno na may cauliflower
Mac at keso na may brokuli at cauliflower
Penne pasta na may sarsa ng kamatis-vodka
Linguine pasta na may cauliflower
Pasta Primavera na may berdeng gisantes at asparagus
Sarsa ng Alfredo ng Kuliplor
Sili na may cauliflower at beans
Rigatoni pasta na may cauliflower at sarsa
Caesar Salad na may Cauliflower
Curry ng gata ng niyog na may manok at cauliflower
Nilagang patatas na may cauliflower na "Aloo Gobi"
Sicilian pizza na may sausage at sili
Penne pasta na may sarsa ng talong
Buong trigo na penne pasta na may cauliflower
Penne pasta na may apat na keso, gisantes at ham
Penne pasta na may sarsa ng kamatis na pabo
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






