Malutong na kale na may pampalasa para sa barbecue
Mga Boto: 1
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 58, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 12 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 58, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 12 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kung mas gusto mo ang malusog na pagkain, ang kale chips ay isang mahusay na alternatibo sa mga meryenda na patatas. Ang ganitong uri ng repolyo ay mayaman sa mga bitamina, kapaki-pakinabang na mineral, at amino acid. Ang timpla ng mga pampalasa sa barbecue ay nagdaragdag ng tamang dami ng masarap na lasa.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
Kale chips
- 1 bungkos ng kale, hinugasan at pinatuyo (mga 450 g)
Pampalasa ng BBQ
- 1/4 tasa ng paprika
- 2 kutsarang giniling na sili
- 2 kutsarang asukal na kayumanggi
- 1 kutsarang pulbos ng bawang
- 1 kutsarang asin
- 1/2 kutsarita ng pulbos ng mustasa
- Paghaluin ang lahat ng sangkap
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: kale, paprika, sili, asukal na kayumanggi, pulbos ng bawang, pulbos ng mustasa
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang oven sa 135°C. Lagyan ng parchment paper ang baking sheet.
- Tanggalin ang matigas na tangkay mula sa kale at itapon. Punitin ang mga dahon ng kale sa maliliit na piraso. Ilagay ang kale sa inihandang baking sheet at pantay na i-spray gamit ang cooking spray.
- Ihurno hanggang sa maging kayumanggi ang mga gilid, 18-20 minuto, habang hinahalo sa kalagitnaan ng pagluluto. Budburan ng barbecue seasoning ang kale chips at ihain.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
