Nilagang Kale


Paano Gumawa - Nilagang Kale
Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4


Ang langis ng oliba at kaunting bawang ay nagbibigay sa madahong berdeng pangunahing putahe na ito ng klasikong lasang Italyano.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 178, kabuuang taba 11 G., mga saturated fat 1.5 G., mga protina 6 G., mga karbohidrat 18 G., hibla 3.5 G., sosa 336 mg.


Mga sangkap:

  • 700 g tinadtad na batang kale (dahon at tangkay)
  • 3 kutsarang langis ng oliba
  • 2 butil ng bawang, hiniwa nang manipis
  • 1/2 tasa ng sabaw ng gulay o tubig
  • Asin at paminta
  • 2 kutsarang suka ng pulang alak
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Initin ang olive oil sa isang malaking kawali sa katamtamang init. Idagdag ang bawang at lutuin hanggang lumambot ngunit hindi maging kayumanggi.

    Taasan ang apoy sa mataas, idagdag ang sabaw at repolyo, at haluing mabuti. Takpan at hayaang kumulo nang mahina sa loob ng 5 minuto. Tanggalin ang takip at ipagpatuloy ang pagluluto, habang hinahalo, hanggang sa matuyo ang lahat ng likido. Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa at lagyan ng suka.

Mga Boto: 91

Larawan - Bobby FlayMay-akda ng resipe - (Bobby Flay) - celebrity chef, restaurateur, reality TV host, may-ari ng restaurant
Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain