Kale Salad

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Ang magaan at mayaman sa bitaminang kale salad na ito, na may kasamang karot, pulang sibuyas, at malutong na pritong bacon, ay punong-puno ng sustansya. Ang bagong pigang citrus juice ay nagdaragdag ng kaaya-ayang asim.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 136, kabuuang taba 8 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 15 G.
Kaloriya 136, kabuuang taba 8 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 15 G.
Mga sangkap:
- 1 bungkos ng kale, tinanggal ang tangkay, pinong ginutay-gutay
- 1 malaking karot, ginadgad
- Katas ng 1/2 dalandan
- Katas ng 1/2 lemon
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 1/2 pulang sibuyas, hiniwa nang manipis sa napakanipis na singsing
- 1 hiwa bacon, pinirito hanggang malutong at hiniwa
- 1 kutsarang puno ng mayonesa
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Ilagay ang repolyo sa isang mangkok ng salad. Haluin kasama ang mga karot, katas ng orange, katas ng lemon, at asin, habang masahin gamit ang iyong mga kamay upang mabalutan ang repolyo ng maasim na katas. Hayaang nakababad ang repolyo nang ilang minuto habang pinaputi mo ang mga sibuyas. Hakbang 2
- Maghanda ng isang malaking mangkok ng tubig na may yelo at isang palayok ng kumukulong tubig. Ilagay ang pinong tinadtad na sibuyas sa kumukulong tubig sa loob ng 15-30 segundo, pagkatapos ay mabilis na ilubog ito sa malamig na tubig. Salain agad at patuyuin gamit ang mga tuwalya ng papel. Hakbang 3
- Idagdag ang sibuyas, bacon, olive oil, asin, at paminta at haluing mabuti. Idagdag ang mayonnaise at haluing mabuti ang salad. Ilagay sa refrigerator hanggang handa nang ihain. Maaaring ihanda ang coleslaw ilang oras bago ihain.
Mga Boto: 3
May-akda ng resipe - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - chef, presenter sa TV, manunulat sa paglulutoMga Kategorya
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga salad / Mga salad ng gulay / Mga salad na may dahon / Mga putahe ng repolyo / Mga salad ng repolyo / Repolyo na dahon ng Kale / Melissa d'ArabianMga katulad na recipe
Cole Slaw na may Kale
Kale Salad na may Peanut Dressing
Sariwang Brussels sprout at kale salad
Salad ng puting repolyo at kale
Simpleng Kale Salad
Brussels Sprouts, Kale, at Ensaladang Endive
Kale chips na may lemon
Malutong na kale na may pampalasa para sa barbecue
Salad na Peras at Kale
Kale chips
Mga nilagang kabute na may Kale
Minted Kale Salad na may Mangga
Kale, Anchovy, at Nut Salad
Spaghetti na may Pistachio at Kale Pesto Sauce
Kale at Apple Salad
Kale Soup
Linguine na may kale pesto
Salad na may Citrus Kale
Salad ng repolyo na may tofu
Nilagang Kale na may Bawang
Farro (spelt wheat) na may kale (madahon)
Saladang dahon ng Griyego
Llaloo kasama si Kale
Kale at Farro Salad
Nilagang Kale
Crispy Kale Salad na may mga Walnut
Crispy Kale Chips
Mga gulay na nilaga kasama ng bacon
Katas ng kale
Pita na may kale at hipon
Spaghetti na may bawang at kale
Caesar Salad na may Kale
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






