Kale Ice Cream

Mga Boto: 5

Oras: 5 minuto kasama ang oras ng pagyeyelo
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 120, kabuuang taba 1 G., mga saturated fat G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 26 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.

Isang serving ng frozen na ito kale smoothie Naglalaman lamang ng 120 calories—ang perpektong pandagdag sa masustansyang oatmeal o omelet. Isang maginhawa at mabilis na meryenda!

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

2 tasa ng tinadtad na kale (tinanggal ang tangkay)
1 maliit na saging, tinadtad nang magaspang
1/2 tasa ng plain yogurt, 2% taba
1/4 kutsarang syrup ng maple
Katas ng 2 maliliit na dalandan
Katas ng 1/2 lemon
1 piraso (1.3 cm) binalatang luya
Mga espesyal na kagamitan4 na tray ng ice cube para sa prutas, 85-110g.

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: kale, saging, ugat ng luya, Katas ng dalandan, katas ng lemon, syrup ng maple, yogurt

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Ilagay ang saging, repolyo, yogurt, maple syrup, luya, at citrus juice sa isang blender at durugin hanggang sa lumambot.
Hatiin ang timpla sa 4 na molde ng popsicle. I-freeze hanggang sa tumigas, nang hindi bababa sa 8 oras, mas mabuti kung magdamag. Hayaang nakababad sa temperatura ng kuwarto nang ilang minuto bago alisin sa mga molde.