Kale at Chia Seed Juice
Mga Boto: 5
Oras: 10 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 1
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 187, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 43 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 187, kabuuang taba 3 G., mga saturated fat G., mga protina 5 G., mga karbohidrat 43 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Ang matingkad na esmeralda na katas na ito ay isang mahusay na paraan upang magamit ang mga natirang gulay sa refrigerator. Ito rin ay pinagmumulan ng bitamina C at K. Para sa pinakamataas na benepisyo, inumin ang katas sa lalong madaling panahon pagkatapos ihanda. Ang pagdaragdag ng mga buto ng chia ay nakakatulong na mapunan ang fiber na nawala habang ginagawa ang juicing.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1-2 malalaking makatas na lemon na walang balat
- 1 katamtamang laki ng Granny Smith apple, binalatan at tinanggalan ng buto
- 2 dahon ng romaine lettuce
- 1/2 malaking pipino, hinugasan
- 1 tasa ng spinach o kale
- 1 kutsarang buto ng chia
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: kale, mga buto ng chia, katas ng lemon, mga mansanas, litsugas na romaine, mga pipino, espina
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Gamit ang naaangkop na setting ng juicer para sa bawat ani, ang juice ay sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: lemon, mansanas, romaine lettuce, pipino, at kale.
- Haluin ang mga buto ng chia, kung gagamitin, at hayaang nakababad nang 5 minuto. Ihain kaagad, na may yelo kung nais.
Resipi Berdeng Kale Smoothie at giniling na buto ng flax.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
