Ensaladang Manok na Tsino
Mga Boto: 3
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 489, kabuuang taba 35 G., mga saturated fat G., mga protina 30 G., mga karbohidrat 16 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Kaloriya 489, kabuuang taba 35 G., mga saturated fat G., mga protina 30 G., mga karbohidrat 16 G., hibla G., kolesterol mg, sosa mg, asukal G.
Ang ensalada ng manok ay sikat sa Estados Unidos ng Amerika. Tsino - gawa sa manok na bahagyang binabad sa salad dressing at pagkatapos ay pinirito kasama ng Napa cabbage. Nilagyan ng pritong Chinese chow mein noodles sa ibabaw.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1/2 tasa ng pritong chow mein noodles
- 450 g hita ng manok, walang buto
- 1 maliit na ulo ng repolyo Repolyo ng Tsino (Repolyo ng Napa), mga dahon na hiniwa nang pahalang sa maliliit na piraso (humigit-kumulang 450 g)
- 1 katamtamang laki ng karot, hiniwa nang manipis
- 4 na berdeng sibuyas, hiniwa nang pabilog
- 100 g batang berdeng gisantes, hiniwa sa tatlong piraso
- 1/3 kutsarang suka ng bigas
- 2 kutsarang toyo
- 2 kutsarang matamis na honey mustard
- 1 kutsarang ginadgad na luya
- 3 kutsara. langis ng linga
- Magaspang na asin
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: chow mein noodles, mga hita ng manok, Repolyo ng Tsino (Napa), karot, berdeng sibuyas, mga gisantes na may asukal, suka ng bigas, toyo, mustasa ng pulot, ugat ng luya
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Sa isang katamtamang laki ng mangkok, ihanda ang salad dressing: Paghaluin ang suka ng bigas, toyo, matamis na mustasa at luya.
- Sa isang hiwalay na mangkok, haluin ang manok kasama ang 1/4 tasa ng dressing at hayaang ma-marinate ng 10 minuto sa temperatura ng kuwarto. Alisin ang manok at patuyuin. Itapon ang marinade.
- Painitin ang grill o grill pan sa katamtamang init. Igisa ang manok sa bawat panig sa loob ng 4-5 minuto. Ilipat sa cutting board at hayaang magpahinga ng 5 minuto. Hiwain ang manok sa maliliit na piraso kung kinakailangan.
- Sa isang mangkok ng salad, pagsamahin ang repolyo, karot, berdeng sibuyas, at berdeng gisantes na may sesame oil. Haluin ang natitirang salad dressing at manok; timplahan ng asin.
Lagyan ng chow mein noodles sa ibabaw.
Mga Kategorya:
Mga katulad na recipe
