Isang simpleng pampagana na may manok sa dahon ng letsugas

Mga Boto: 2

Paano Gumawa - Madaling Pampagana ng Chicken Lettuce

Oras: 25 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4

Nutrisyonal na halaga bawat serving:

Kaloriya 471, kabuuang taba 33 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 32 G., mga karbohidrat 13 G., hibla 6 G., kolesterol 104 mg, sosa 1210 mg, asukal 0 G.

Ang pangunahing sangkap sa salad na ito ay inihaw na manok, masarap at maanghang. Hiwain ito, alisin ang balat at mga buto, at ihalo sa natitirang mga sangkap sa isang ranch dressing na gawa sa sour cream, mayonnaise, buttermilk, at mababangong sariwang herbs. Ang abokado, pritong bacon, at kamatis ay perpektong bumagay sa manok. Ihain ito bilang pampagana sa mga nakakaing mangkok ng letsugas. Ito ay napaka-makatas at perpekto para sa mga nagbabantay sa kanilang mga carbohydrates. Para sa mga mas gusto ng mas masaganang pagkain, ihain ito kasama ng mga tinapay.

Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga sangkap para sa resipe:

8 hiwa ng bacon, tinadtad
1/4 tasa ng sour cream
1/4 tasa ng mayonesa
2 kutsarang maasim na gatas o kefir
3 kutsarang tinadtad na berdeng sibuyas
2 kutsarang tinadtad na sariwang dill
3 kutsarang tinadtad inihaw na manok (tanggalin ang balat)
1 pakete (450 g) Campari tomatoes o iba pang maliliit na kamatis, hiniwa sa apat na bahagi
1 abokado, hiniwa
2 ulo ng bibb lettuce, pinaghiwalay ang mga dahon
4 na tinapay

Mga Mungkahi sa Pagpapalit ng Sangkap

Inirerekomenda namin

Mga recipe na may katulad na sangkap: inihaw na manok, mga kamatis, Abokado, Letsugas na bibb, bacon, maasim na gatas, kulay-gatas, dill, sarsa ng rantso

Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:

Sa isang katamtamang laki ng kawali sa katamtamang apoy, lutuin ang bacon, paminsan-minsang hinahalo, hanggang sa malutong, mga 8 minuto. Gamit ang isang slotted spoon, ilipat ang bacon sa isang platong may lining na paper towel.
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang sour cream, mayonnaise, at yogurt. Idagdag ang berdeng sibuyas, dill, 1/2 kutsarita ng asin, at isang kurot ng bagong giling na itim na paminta; haluin upang pantay na maipamahagi ang mga sangkap. Idagdag ang manok at kalahati ng pritong bacon at kamatis; haluin upang mabalutan. Idagdag ang abokado at haluin nang marahan.