Souvlaki ng pabo sa sarsa ng yogurt na may bawang
Mga Boto: 1
Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 627, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 43 G., mga karbohidrat 84 G., hibla 13 G., kolesterol 82 mg, sosa 696 mg, asukal 9 G.
Kaloriya 627, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 43 G., mga karbohidrat 84 G., hibla 13 G., kolesterol 82 mg, sosa 696 mg, asukal 9 G.
Ang resipe na ito ang pinakamadaling paraan upang masiyahan sa sariwang lasa ng lutuing Griyego. Ang mga hiwa ng pabo ay hinihiwa, piniprito kasama ng mga pampalasa, at inihahain sa pita bread na may mabilis na tzatziki yogurt sauce. Kung mayroon kang mga natirang hiwa sa refrigerator, alam mo na ngayon kung ano ang gagawin sa mga ito!
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 4 na hiwa ng pabo
- 1 kutsarita ng allspice
- 1 kutsarita ng giniling na kumin
- 1 kutsarita ng pinatuyong oregano
- 1 kutsarang low-fat plain yogurt
- 1/4 tasa ng ginadgad na pipino
- 1 kutsarita ng pulbos ng bawang
- 8 dahon ng letsugas
- 8 pita na may bulsa (mas mabuti kung makapal at malambot)
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: pabo, pita, mga pipino, allspice, pulbos ng bawang, oregano, kumin, yogurt
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang isang malaking kawali sa katamtamang apoy at lagyan ng 1 kutsarang mantika. Hiwain ang mga hiwa ng pabo sa maliliit na piraso at ilagay ang mga ito sa kawali. Idagdag ang allspice, cumin, at oregano at haluing mabuti. Lutuin ng 5 minuto, habang madalas na hinahalo, hanggang sa uminit ang mga piraso.
- Samantala, sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang yogurt, pipino, at garlic powder. Haluing mabuti. Maglagay ng isang piraso ng letsugas sa pita. Ilagay ang pabo sa mga dahon ng letsugas at patakan ng yogurt sauce.
May-akda ng resipe - Si Robin Miller ay isang manunulat ng pagkain at nutrisyonista.
Mga Kategorya:
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
