Mga Pananaw: 16,774Ang lutuing ito na inspirasyon ng mga Asyano ay pumapalit sa tradisyonal na sinangag ng quinoa, na nagreresulta sa isang mas malusog at mas nakabubusog na ulam na nagdaragdag ng kakaibang tekstura ng butil. Lutuin ang quinoa nang maaga at...
Mga Pananaw: 9,985Ang malusog at masustansyang almusal na istilong Mehikano na ito ay magbibigay sa iyo ng enerhiya sa buong araw. Ang lutong pulang quinoa ay inihahain kasama ng mga tipikal na toppings na Mehikano: yogurt sauce, black pepper...
Mga Pananaw: 15,048Ang Quinoa ay isang mahusay na sangkap para sa gluten-free na pizza. Ang resipe na ito ay pahahalagahan ng sinumang nagda-diet, ng mga naghahangad na gawing mas malusog ang kanilang pizza, at, panghuli, ng mga nahihirapan sa paggamit ng yeast dough.
Mga Pananaw: 20,982Ang ilalim ng mangkok na ito ay nilutong tricolor quinoa na hinaluan ng kaunting toyo. Ang quinoa ay isinasandok sa malalalim na mangkok at nilagyan ng mga piraso ng pritong salmon sa teriyaki sauce at...
Mga Pananaw: 7,023Ang napakasarap na Italian mushroom risotto na ito ay maaaring gawin nang mabilis at madali sa microwave. Hindi mo na kailangang gumugol ng kalahating oras sa paghahalo sa kalan, at ang ulam ay magiging kasing creamy, masarap, at...
Mga Pananaw: 168,414Kung mayroon kang natirang lutong kanin sa refrigerator, maaari mo itong gawing masarap na lutuing Asyano sa loob lamang ng ilang minuto. Kasama sa mga karagdagang sangkap ang ginadgad na manok...
Binago namin ang aming mga paboritong putahe (mula sa fettuccine Alfredo hanggang sa inihaw na manok) para matulungan kang kumain ng mas malusog habang nasisiyahan pa rin sa masasarap na pagkain.
Mga Pananaw: 4,830Para sa ulam na ito, mainam na gumamit ng tuyong kanin na natira mula noong nakaraang araw o kahapon. Gayunpaman, kung kailangan mong magluto ng sariwang kanin, ikalat ito sa isang baking sheet at hayaang matuyo nang...
Mga Pananaw: 13,865Ang pulang sitaw at kanin ay isang pangunahing putahe sa New Orleans, na tradisyonal na niluluto tuwing Lunes gamit ang tirang pinausukang ham tuwing Linggo. Kahit ngayon, bisitahin ang kahit anong kainan sa New Orleans...
Mga Pananaw: 24 188Ang masaganang lasa ng egg carbonara sauce ay perpektong bumabagay hindi lamang sa spaghetti kundi pati na rin sa fried rice. Gumamit ng tirang lutong kanin, initin lang itong mabuti sa...
Mga Pananaw: 7,703Ang sikat na Indian tandoori chicken ay inihahain sa isang masaganang mangkok na may kasamang kanin at makatas na cauliflower. Hindi mo na kailangan ng espesyal na tandoori oven para ihanda ito: kasama ang inihaw na manok...
Mga Pananaw: 19,817Perpekto ang piniritong itlog at bacon para sa almusal, ngunit maaari mo ring tangkilikin ang klasikong kombinasyong ito sa isang masaganang tanghalian sa pamamagitan ng paggawa ng dalawang sangkap na ito bilang bahagi ng isang masaganang at masarap na Asian...
Mga Pananaw: 6,346Ang resipe na ito ay inspirasyon ng Tex-Mex fajita. Hindi tulad ng tradisyonal na ulam, ang karne at gulay ay inihahain kasama ng kanin sa halip na mga tortilla. Ang ilalim ng mangkok na ito ay malambot na kanin...
Mga Pananaw: 12,636Gamit ang slow cooker, mabilis at madali mong maihahanda ang manok na may kanin, na magreresulta sa masarap at malambot na kanin at makatas na manok. Nakakadagdag ng lasa sa iyong ulam ang pagdaragdag ng mga ginisang gulay—mga sibuyas,...
Mga Pananaw: 20,992Ang sinangag ay isang pangunahing sangkap ng mga lutuing Asyano. Ang natirang lutong kanin ay mainam para sa ulam na ito; ito ay iprito kinabukasan kasama ng iba pang mga sangkap at...
Mga Pananaw: 15,629Ang lutuing Koreano na Bibimbap ay tradisyonal na inihahain sa isang malalim na mangkok na may kanin na nilagyan ng karne, itlog, at mga gulay, ngunit ang resipe na ito ay nagmumungkahi na gawin itong parang pizza sa kawali. Ang base...
Mga Pananaw: 27,187Sa halip na mga tradisyonal na pampalasa, maaaring timplahan ng kamatis ang pinakuluang kanin. Ito ay isang masarap na ulam para sa mga putaheng karne. Bago lutuin, igisa ang kanin sa mantika kasama ng mashed potato...
Mga Pananaw: 3 139Sino ang nagsabing hindi masustansyang almusal ang bacon at itlog? Kumain nang katamtaman, ihanda ito nang maayos, at dagdagan ito ng mga masusustansyang sangkap tulad ng brown rice, broccoli,...
Mga Pananaw: 3,882Ang mga pinto beans ay niluluto nang ilang oras kasama ang pinausukang paa, sarsa ng kamatis, chili powder, brown sugar, suka, at mga pampalasa, na nagbibigay sa mga ito ng iba't ibang lasa...
Mga Pananaw: 10 332Ihain ang masarap na kaning istilong Mehikano na ito kasama ang bawang, dayap, at mabangong cilantro bilang ulam para sa karne, isda, o manok. Ang kaning pangmatagalan ay piniprito sa mantika kasama ang bawang at sibuyas para...
Mga Pananaw: 9,647Ang mala-puding na lugaw na ito ay puno ng makatas na pasas at mahiwagang aroma ng kanela. Para sa mas creamy na tekstura, idinaragdag ang pula ng itlog habang niluluto. Sundin nang mabuti ang mga tagubilin...
Mga Pananaw: 11 808Sumali sa pandaigdigang kilusang Meatless Monday, na nag-aambag sa kapaligiran at ginagawang mas malusog ang iyong diyeta. At upang maiwasan ang paglampas sa mga putahe ng karne sa araw na ito,...
Mga Pananaw: 65,721Ang Mexican-style rice casserole na ito ay mainam na pang-ulam para sa mga inihaw na karne, at napakadaling gawin. Ang long-grain rice ay niluluto kasama ng mga kamatis (gumamit ng de-latang kanin)...
Mga Pananaw: 105,891Ang resipe na ito ay nagluluto ng manok at kanin sa isang kawali. Ito ay maluho at perpekto para sa hapunan ng pamilya o isang salu-salo sa kapaskuhan. Gumagamit ito ng buong hita ng manok na may...
Ang mga recipe ng tofu na ito ay perpekto para sa mga vegetarian o sa mga gusto lang ng hapunang walang karne.
Gamitin ang iyong slow cooker para gumawa ng masustansya at nakakabusog na tanghalian, almusal, at maging mga panghimagas.
Gamit ang mga orihinal na vegetarian recipe na ito, ang mga klasikong putahe tulad ng pulled pork, crab cake, at maging bacon ay maaari nang kainin kahit ng mga hindi nakakain nito.
Magdagdag ng mas maraming isda, whole grains, plant-based protein, at olive oil sa iyong menu. Narito ang mga masasarap at masustansyang putahe na inspirasyon ng
Mga Pananaw: 5 118Magandang pares ang hipon at lemon, lalo na kapag pinagsama ang mga ito sa creamy Italian risotto na ito. Igisa nang bahagya ang malalaking hipon sa olive oil at alisin sa kawali para idagdag sa mga...
Mga Pananaw: 23,087Ang Mapo tofu ay isa sa mga pinakasikat na putahe ng lutuing Sichuan. Ito ay hinaluan ng aroma ng natatanging pampalasa ng rehiyon, ang mga paminta ng Sichuan, at ang mayaman at maanghang na lasa ng dobajiang bean paste. Ayon sa...
Mga Pananaw: 17,533Maraming tao ang nakakaramdam ng sobrang lambot ng tofu, ngunit hindi ganoon sa resipe na ito. Bago ihanda ang stir-fry na ito, ang matigas na piraso ng inihurnong tofu ay hinahalo sa marinade ng maanghang na bawang...
Mga Pananaw: 14,524Ang masarap, nakakabusog, at masustansyang vegetarian bowl na ito ay inihanda sa istilong Tex-Mex. Ang ilalim ng bowl ay nilutong quinoa sa masarap na dressing na gawa sa cilantro, katas ng dayap, vegetable oil, at honey.
Mga Pananaw: 6 607Ang pinakamasustansyang oatmeal ay gawa sa hiniwang oats. Mas matagal itong lutuin, ngunit makukuha mo ang pinakamabisang micronutrients at fiber. Ang pinakamahusay na paraan upang lutuin ang lugaw na ito ay ang pag-load...
Mga Pananaw: 11,710Magugulat ka sa mala-karneng lasa ng mga vegetarian patties na ito. Ang lentils, sibuyas, bawang, tomato paste, toyo, shiitake mushrooms, at nutritional yeast ay pawang nagdaragdag ng malusog at mayaman sa protina na galing sa halaman...
Maghanda ng mabilis na hapunan sa isang gabi ng linggo kapag kapos ka sa oras gamit ang isang simpleng paraan: gumamit ng inihaw o handa nang lutuing manok sa recipe.
Hindi porket limitado ang iyong badyet ay hindi ka na makakapagluto ng espesyal. Mula sa nakakatakam na hita ng manok hanggang sa masarap
Mga Pananaw: 4,511Kapag nagpaplano ng piknik, maghanda ng meryenda sa gabi bago ang piknik at hatiin ang mga ito sa mga garapon na kasinglaki ng isang litro. Maaari itong maging patong-patong na brown rice sa isang vinaigrette na may mga olibo at cilantro, o maanghang na chickpeas sa isang Moroccan...
Mga Pananaw: 2,580Magkasamang inihaw ang mga masusustansyang gulay at malasang chickpeas sa isang baking sheet, para maging mabilis at madali ang hapunan nang walang tambak na maruruming pinggan. Ayusin ang mga de-latang chickpeas na hinaluan ng...
Mga Pananaw: 3,434Ang pilaf na ito ay inihahanda nang walang karne, ngunit perpekto bilang pang-ulam kasama ng mga putaheng karne. Bukod sa kanin, kasama rito ang mga sibuyas, bell pepper, berdeng gisantes, pasas, dinurog na pistachios, at mga pampalasa. Lahat ng ito ay...
Mga Pananaw: 10,687Ang mga vegan sausage na ito ay parang totoong karne ang hitsura at lasa, ngunit gawa ang mga ito sa beans. Isang malusog na alternatibo sa karne, mataas ang mga ito sa protina at fiber. Bukod sa pinto beans, ang mga sausage na ito ay naglalaman din ng...
Mga Pananaw: 3,692Ang masarap at madaling lutuing pang-ulam na ito na istilong Moroccan ay bagay na bagay sa anumang inihaw na karne o manok. Para matiyak na malambot at lalong nakakatakam ang bulgur, i-toast ito sa...
Mga Pananaw: 9,531Ang masarap na Eastern salad na ito ay gawa sa bulgur at iba't ibang mabangong herbs: berdeng sibuyas, mint, at parsley. Upang matiyak na mapapanatili ng bulgur ang pinakamataas na kapaki-pakinabang na katangian nito,...
Mga Pananaw: 13,992Ang isang ulam na kanin ay laging mukhang espesyal at nakakatakam kapag ito ay malambot at lahat ng mga butil ay perpektong nakahanay. Para matiyak na ganoon ang magiging resulta, haluing mabuti ang hinugasan na kanin sa kawali bago lutuin...
Mga Pananaw: 8,578Ang kahanga-hangang ulam na ito ay perpekto para sa tag-araw, kapwa pang-araw-araw at mga espesyal na okasyon. Ang piniritong Pacific cod fillet na may mantikilya ay inihahain sa ibabaw ng...
Mga Pananaw: 10,912Pahahalagahan ng mga mahilig sa lutuing Silangan ang masaganang lasa at marangyang aroma ng ulam na ito, na maaaring ihain bilang makapal na sopas na vegetarian o bilang pang-ulam para sa karne. Ang pagiging simple ng paghahanda at...
Mga Pananaw: 6,409Ang mga Echiladas ay mga tubong Mehikano na pinalamanan ng mga palaman na inihurno sa makapal na sarsa ng kamatis na may sili at isang patong ng keso. Ang vegetarian na bersyon ng ulam na ito ay gumagamit ng mga wheat tortilla sa halip na karne...
Mga Pananaw: 10,444Ang Shakshuka ay isang sikat na ulam sa Gitnang Silangan, na karaniwang inihahain para sa almusal. Ito ay piniritong itlog na niluto sa sarsa ng kamatis at halaman. Ito ay napaka-malusog at masustansya, at ang pagdaragdag ng chickpeas sa shakshuka...
Mga Pananaw: 7 255Ang Kale ay ginisa sa isang kawali na may puting beans at mga pampalasa, na lumilikha ng masarap at masustansyang ulam na mayaman sa fiber at protina. Gumamit ng de-latang...
Mga Pananaw: 2,551Ang dibdib ng manok, na hiniwa nang manipis, ay isang mainam na sangkap para sa mabilis na hapunan. Kasingbilis din ito ng pagluluto ng mga gulay. Igisa ang manok, pagkatapos ay ihalo kasama ng bell peppers sa...
Mga Pananaw: 10,623Pinagsasama ng ulam na ito ang lahat ng gusto mo sa chicken teriyaki, kasama na ang kanin. Lahat ng sangkap ay pinagsama-sama sa isang baking dish, at ang iyong hapunan ay maluluto sa oven nang walang abala at kalat.
