Soba Noodle Salad na may Inihaw na Steak
Mga Boto: 1
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 510, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 35 G., mga karbohidrat 52 G., hibla 5 G., kolesterol 74 mg, sosa 1080 mg, asukal 10 G.
Kaloriya 510, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 35 G., mga karbohidrat 52 G., hibla 5 G., kolesterol 74 mg, sosa 1080 mg, asukal 10 G.
Ang Asian grilled vegetable salad na ito ay magiging patok sa inyong mga summer grill party. Pakuluan ang buckwheat soba noodles at ihalo ang mga ito sa pritong pulang sibuyas, zucchini, at sariwang labanos sa matamis at maasim na dressing. Ihain kasama ng manipis na hiniwang inihaw na steak.
Ang mga recipe ay gumagamit ng mga lalagyang panukat na may mga sumusunod na volume:
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Mga sangkap para sa resipe:
- 1/4 kutsarang suka ng bigas
- 2 kutsarang toyo
- 1 kutsarang mainit na pulot
- 1 kutsarita ng maitim na langis ng linga
- 2 kutsarang mantika ng gulay
- 220 g na pansit na soba
- 1 sirloin steak na may bigat na 450g, walang buto (humigit-kumulang 1cm ang kapal)
- 2 maliliit na pulang sibuyas, hiniwa sa mga singsing na 1cm ang kapal.
- 2 maliit na dilaw na zucchini, hiniwa sa kalahati nang pahaba
- 4 na labanos, hiniwa nang manipis
- 1 tasa ng sariwang basil at/o cilantro, pinong tinadtad
Inirerekomenda namin
Mga recipe na may katulad na sangkap: karne ng baka, zucchini, labanos, basil, mint, suka ng bigas, pulot
Pagluluto ng ulam ayon sa recipe:
- Painitin ang grill sa katamtaman hanggang mataas na init.
- Pakuluan ang isang malaking kaserola ng tubig na may asin. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang suka ng bigas, toyo, pulot-pukyutan, at langis ng linga. Haluin ang mantika. Ibuhos ang 2 kutsarang dressing sa isang maliit na mangkok.
- Idagdag ang soba sa kumukulong tubig at lutuin ayon sa direksyon sa pakete. Salain at banlawan ang noodles sa ilalim ng malamig na tubig; itabi. Timplahan ang steak ng asin at paminta at pahiran ng natirang 2 kutsarang dressing. Budburan ang pulang sibuyas at zucchini ng 1/4 kutsarita ng asin at bagong giling na itim na paminta.
- I-grill ang steak hanggang sa maging medium-rare, 3-5 minuto bawat panig; hayaang magpahinga ng 10 minuto. I-grill ang pulang sibuyas at zucchini, baliktarin kung kinakailangan, hanggang sa lumambot, mga 6 na minuto. Hiwain nang manipis ang steak nang pabaligtad at timplahan nang bahagya ng asin. Tadtarin ang sibuyas at hiwain ang zucchini.
- Idagdag ang noodles, sibuyas, zucchini, labanos, at mga herbs sa mangkok na may dressing; ibuhos ang katas ng steak at haluin. Hatiin sa mga mangkok. Ilagay ang steak sa ibabaw.
Mga Kategorya:
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga Recipe sa Likod-Bahay / Mga putahe sa tag-init / Mga Ulam na Pang-party / Ihawan, barbecue / Mga Madaling Recipe ng Ihaw / Mga inihaw na steak / Inihaw na karne / Mga salad / Mga salad na may karne / / / Food Network - mga recipe / Lutuing Hapon
Mga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
