25 Pinakamahusay na Mga Recipe ng Brokuli

Mga nakakapagpainit na sopas, masaganang stir-fries, at marami pang iba: ipapakita sa iyo ng mga resipe na ito na ang broccoli ay higit pa sa isang side dish.

Inihaw na Brokuli na may Parmesan

Ang timpla ng basil, toasted pine nuts, at Parmesan cheese ay lumilikha ng masarap na pang-ibabaw para sa oven-roasted broccoli ni Ina.

Farfalle pasta na may brokuli

Hinaluan ni Giada ng simple ngunit masaganang sarsa ng bawang, dilis, at mga natuklap na pulang paminta ang pasta at makukulay na broccoli.

Brokuli na may palaman

Masarap ang sariwang broccoli sa iba't ibang recipe, ngunit ang bersyong ito ay pinakamahusay na ginagamit sa isang ulo ng broccoli na nakaimbak sa refrigerator. Tadtarin lamang ito at pakuluan nang dahan-dahan sa olive oil at mga herbs. Ang resulta ay isang masarap at maraming gamit na palaman na maaaring ipahid sa malutong na toast at lagyan ng feta cheese, hinaluan ng pasta, idagdag sa isang mangkok ng kanin, o idagdag sa salad dressing. Ang palaman ng broccoli ay tatagal sa refrigerator nang ilang araw, kaya mag-eksperimento!

Makatas na omelette na may mga gulay sa isang kawali

Ang Italian omelet na ito ay isang mahusay na paraan upang magamit ang mga natirang lutong gulay, tulad ng mula sa hapunan kagabi. Ang broccoli ay isang perpektong karagdagan, magandang ipares sa cheddar, ngunit maaari mong gamitin ang anumang ginadgad na keso na mayroon ka. Dahil ang frittata ay niluluto sa kalan at pagkatapos ay tinatapos sa oven, kakailanganin mo ng angkop na kawali.

Steak na may broccoli, nilaga sa Asian oyster sauce

Handa na ang ulam ni Ree sa loob ng 20 minuto—ang perpektong mabilisang pananghalian. Ang masarap na lasa ay nagmumula sa sarsa na gawa sa brown sugar, toyo, at luya. Ang steak ay binabad dito at nagsisilbing basehan ng sabaw na pangluto.

Minasang patatas na may mga gulay at brokuli

Ang brokuli at sariwang herbs ay perpektong bumagay sa mashed potatoes.

Cheese casserole na may mushroom at broccoli

Ang masaganang casserole ni Sunny ay pinagsasama ang kanin at shiitake mushrooms na may frozen broccoli at cheddar. Bagama't inihahanda ito ni Sunny bilang espesyal na side dish, sapat naman itong nakakabusog para ihain bilang pangunahing putahe.

Singsing na Puff Pastry na may Broccoli at Cheddar

Ang paborito mong sopas, inihahain sa bagong paraan: sa loob ng croissant crust. Ang pull-apart ring pie na ito ay ang perpektong vegetarian dish para sa maraming tao.

Pritong manok na may brokuli

Nakakabusog at nakakaaliw ang madaling stir-fry na ito ngayong gabi. Ang tangkay ng broccoli ay nagdaragdag ng tekstura at lakas ng tunog—huwag itapon.

Salad ng Pansit na Brokuli ng Asya

Ang ginadgad na broccoli salad na binibili sa tindahan at ang nakabalot na ramen ay pinagsama para makagawa ng isang simpleng ulam na pang-piknik na aabutin lamang ng 5 minuto upang maihanda.



Inirerekomenda namin

Patatas na Inihaw sa Mabagal na Kusinilya na may Brokuli at Cheddar

Ang nakakabusog at kumpletong hapunan na ito ay inihahanda nang buo sa isang slow cooker at mae-enjoy ng mga matatanda at bata.

Brokuli na may bawang sa oven

Tiyak na magugustuhan mo ang broccoli sa ganitong paraan—inihaw hanggang lumambot at maging golden brown. Para sa pinakamagandang resulta, haluan ang broccoli ng mga pampalasa at i-bake sa preheated oven.

Mac and cheese na may cheddar, manok at broccoli

Nagdagdag si Rachel ng mga tipak ng manok at malambot na broccoli sa isang nakabubusog at nakakaaliw na mac 'n' cheese casserole.

Mga Vegetarian na Broccoli Steak

Ang mga broccoli steak na ito ay perpekto para sa mga vegetarian. Nilagyan ang mga ito ng feta cheese, pulang sibuyas, at blood orange vinaigrette.

Plain na pinakuluang brokuli

Palamutihan ang simpleng steamed broccoli gamit ang mga hiwa ng lemon.

Mga pot pie na may manok at brokuli

Ang mga mini pie ni Giada ay perpekto para sa mga bata, ngunit magugustuhan din ng mga matatanda ang ulam na ito.

Sesame Chicken na may Broccoli Rice (Whole30 Diet)

Ang ulam na ito na mayaman sa protina na gawa sa manok at brokuli ay Whole30-friendly (isang diyeta na nakabatay sa mga whole, unprocessed na pagkain na hindi kasama ang asukal, dairy, grains, at legumes). Ginagamit ang bawat bahagi ng brokuli, mula sa tangkay hanggang sa mga florets. Ang mga tangkay ay ginagamit upang gumawa ng low-carb na "kanin," at ang mga florets ay pinasingawan.

Frittata na may patatas, sausage at broccoli

Ang hash-inspired frittata ni Molly ay masarap kahit mainit o malamig—perpekto para sa brunch kasama ang mga kaibigan.

Salad na Brokuli na may Pasas

Pinagsasama ni Trisha ang iba't ibang lasa at tekstura sa isang salad. Ang broccoli ay binalutan ng mayonnaise-vigar dressing na pinagsasama-sama ang maalat, matamis, at malutong na sangkap: tinadtad na bacon, sibuyas, pasas, at buto ng sunflower.

Ginisa na Tangkay ng Brokuli

Ang motto ni Ree ay "lahat ay kapaki-pakinabang sa kusina," at ang resipe na ito ay isang perpektong halimbawa. Iginisa niya ang mga tangkay ng broccoli hanggang sa maging ginintuang kayumanggi, pagkatapos ay tinimplahan ang mga ito ng bawang, luya, at cilantro.

Pasta na may sarsa ng brokuli

Mababa sa kolesterol ang broccoli ngunit mayaman sa bitamina, kaya naman lalong masustansya ang pesto sauce na ito. Gumamit ng walnuts sa halip na tradisyonal na pine nuts—mas mura ang mga ito, mas mababa sa calories, at naglalaman ng fiber. Ihain ang sarsa kasama ng whole-wheat o brown rice pasta para sa isang gluten-free na ulam.

Sopas na keso na may brokuli

Bakit isang uri lang ng keso ang gagamit kung tatlo naman ang puwedeng gamitin? Pinipili ni Ree ang matapang at banayad na cheddar, pati na rin ang Jack cheese, para sa kaniyang makapal at kremang sopas. Kung kinakailangan, maaaring bahagyang palabnawin ang sopas gamit ang sabaw ng manok.

Pritong brokuli

Simple lang ang ulam na ito pero napakasarap, salamat sa isang butil ng bawang at pinatuyong pulang sili.

Quiche na may brie cheese at broccoli

Ito ang recipe ni Ree na siguradong sigurado: gumagawa siya ng perpektong pie crust at pinupuno ito ng mga patong-patong na caramelized onions, broccoli, at ginadgad na Brie. Pinagbubuklod ng creamy egg wash ang lahat.









Mga Kategorya: