Mga recipe na may calorie na nilalaman ng mga luto na pagkain

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Isinasawsaw ni Tyler ang mga lutong-bahay na flatbread na may berdeng sibuyas sa maanghang na sarsa—isang timpla ng toyo, suka ng bigas, at maanghang na sili na parang sriracha. Ang lasa ay binabalanse ng kaunting asukal at dark sesame...

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Ang mga pancake na ito na may harina ng chickpea ay angkop sa maraming palaman na may lasang Mediterranean o Middle Eastern, tulad ng simpleng sarsa ng yogurt: subukang paghaluin ang Greek yogurt na may balat ng lemon,...

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mas gusto naming gumamit ng puting harina na gawa sa whole-wheat. Hindi lang ito mas magaan ang kulay kundi mas banayad din ang lasa kaysa sa regular nitong pinsan na whole-wheat (pulang trigo), na mas siksik at mas magaspang. Ano...

Italian pizza na nilagyan ng matamis na sili at matamis na pork sausage. Inihurno istilong Sicilian sa isang parihabang pie pan.

Ang sikretong sangkap sa madaling-gawing masa na ito ay ang patatas. Nagbibigay ang mga ito sa masa ng perpektong tekstura at lasa, at naglalaman din ang mga ito ng maraming potassium.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Dahil sa masa ni Giada na binudburan ng magaspang na asin at sariwang thyme, hindi mo na maiisip ang keso. Ang simpleng pizza na ito, na tinatawag ng mga tagahanga na "talagang masarap" at "tiyak na panalo,"...

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Ang mga pita chips ay lalong masarap isawsaw sa malamig na tzatziki yogurt sauce. Ang sikat na Greek dipping sauce na ito ay naglalaman ng makapal na yogurt, sour cream, at ginadgad na pipino.

Hindi lahat ng sarsa ng karne ay nangangailangan ng mahabang oras ng pagluluto. Halimbawa, sa isang putahe mula sa magasin na Food Network, ang sarsa ng karne ay ginagawa gamit ang giniling na karne ng baka (o giniling na pabo) at pinakuluan nang mahina sa loob ng 20 minuto. Idinaragdag ito sa...

Sa mabilisang resipe na ito ng beef stroganoff, pinapalitan ng pangkat ng Food Network ang tradisyonal na karne ng baka ng hita ng manok. Gayunpaman, nananatili ang klasikong lasa at tekstura ng orihinal na ulam...

Isang hilaw na salad na aabutin lamang ng 6 na minuto upang gawin at nangangailangan lamang ng ilang sangkap, ang ulam na ito mula sa Giada De Laurentiis ay nagtatampok ng mga hilaw na kabute, sariwang herbs, at...

Mamasa-masa, malambot, at mabango, ang malaking gingerbread cake na ito mula sa Food Network Kitchen ay isang malusog na bersyon ng tradisyonal na panghimagas. Ginawa ito gamit ang low-fat buttermilk at applesauce, salamat sa...

Apat na sangkap at limang minuto lang ang kailangan para magawa ni Rachel Ray ang masigla at nakakapreskong parfait na ito. Naglalagay siya ng malutong na rice cereal sa pagitan ng mga patong ng vanilla yogurt, masarap...

Kung madalas kang magluto ng patatas na nababalutan ng itlog, subukang ipahid ang palaman sa isang flatbread sa pagkakataong ito. Magdagdag ng beans at pinong tinadtad na sariwang gulay. Perpektong meryenda ito.

Siyempre, masarap ang oatmeal na may kasamang cinnamon at asukal. Pero kung naghahanap ka ng bago, subukan ang kombinasyong ito, na kinabibilangan ng lahat ng sangkap ng isang klasikong almusal: oatmeal na may ham, scrambled eggs...

Gumising sa iyong araw ng pahinga at magluto ng malambot na pula ng itlog na pritong itlog sa isang ginintuang kayumangging kawali na may toast. Ang napakagandang pritong itlog na ito sa kawali ay ang perpektong 5-minutong almusal!

Ang magaan na pagkaing ito na gawa sa mga vegetarian para sa isang kaswal na hapunan ay napakataas sa protina, salamat sa beans, itlog, kale, keso, at whole-grain bread. Mayaman din ito sa bitamina C, calcium, at iron.

Ang mga peanut butter cupcake ay karaniwang mataas sa calories, kaya mas masarap ang dessert na ito kaysa sa masustansiya. Ngunit ang bersyong ito na hindi niluluto ay puno ng low-fat...

Minsan kailangan mong isakripisyo ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain para sa pagiging simple. Ngunit hindi kapag naghahanda ka ng paboritong ulam ng dibdib ng manok ng iyong mga anak. Magaan at masustansiya...

Kahit ang mga mahilig sa karne ay magugustuhan ang vegetarian casserole na ito, na may mga tipak ng singkamas, karot, at mga vegetarian cutlet na ginagawang napakabusog ng palaman.

Isang recipe para sa manok na pinirito sa kawali na may rosemary, bawang, at katas ng lemon, pagkatapos ay inihurno hanggang maluto kasama ang patatas at mushroom.

Resipi para sa paggawa ng creamy soup na may sabaw ng manok at pinulbos na kalabasa....

Inihahain ni Emeril Lagasse ang maanghang na sili na ito sa ibabaw ng kanin at nilagyan ng sour cream at malambot na piraso ng abokado sa ibabaw ng bawat mangkok....

Ang panghimagas na ito na gawa sa malambot na mansanas na nakahiga sa ilalim ng masaganang cinnamon-sugar crumble ay pinakamasarap ihain nang mainit kasama ng vanilla ice cream.

Ang simpleng ulam na ito, na gawa sa lean salmon fillet na inihurno nang perpekto at mga simpleng pampalasa, ay talagang masustansiya sa puso. At 20 minuto lang ang kailangan para maihanda.

Isang ulam na minamahal at abot-kaya, ang inihurnong patatas ang pinaka-maraming gamit na ulam, na mainam ipares sa mga putahe ng karne ng baka, manok, at isda.

Isang mas malusog na bersyon ng klasikong pritong patatas, ang mga hiniwang kamote na ito ay inihurno sa oven hanggang sa maging ginintuang kayumanggi.

Ang langis ng oliba at kaunting bawang ay nagbibigay sa madahong berdeng pangunahing putahe na ito ng klasikong lasang Italyano....

Lutuin ang 25-minutong recipe ng quinoa na ito mula kay Ingrid Hoffman at ihain itong mainit kasama ng ginisang sibuyas, berdeng sili, at pampalasang adobo para sa kaunting dilaw na lasa.

Ihain ang mga fish tacos na may parehong mga toppings gaya ng sa mga meat tacos: sour cream, ginadgad na repolyo, at salsa....

Isang madaling pandagdag sa inihaw na salmon, ang simpleng quinoa at grapefruit side dish na ito ay hinaluan ng luya at binabalanse ang matamis at malasang lasa gamit ang mainit na pulot at...

Ang ginisang cremini mushrooms, bacon, bread crumbs, at bawang ay isang simpleng palaman para sa pork tenderloin roulade na ito.

Ang Ellie Krieger's Meat Herb Blend ay naglalaman ng pantay na bahagi ng garlic powder, oregano, thyme, cumin, at coriander.

Ibinababad ni Ina Garten ang karne magdamag sa pinaghalong katas ng lemon, bawang, thyme, at rosemary. Ito ang nagbibigay dito ng mayaman at matinding lasa.

Ang matigas, binalutan ng mga halamang gamot, pinatuyong kamatis at malasang feta cheese ay nagbibigay sa meatloaf na ito ng kakaibang tekstura at banayad na lasang Mediteraneo. Isang simpleng ulam mula kay Giada De Laurentiis,...

Ang maliliit at walang taba na turkey meatballs ay lalong angkop para sa pagpuno ng mesa bilang pampagana....

Mas maraming protina ang nadaragdag ng sariwang porcini mushroom sa masustansyang ulam na ito mula kay Ellie Krieger....

Sa paggawa nitong marangyang no-bake pie, hindi mo isasakripisyo ang lasa nito o masisira ang iyong pangangatawan, dahil ang palaman nito ay gawa sa...

Lagyan ng kaunting malambot na ricotta cheese at pinaghalong sun-dried tomatoes, pine nuts, at talong ang ibabaw ng garlic chicken cutlet. Ang kombinasyon ng ricotta at basil ay nagdaragdag ng Italian flair sa ulam,...

Ang mga natural na hiwa ng baboy ay binabad sa loob lamang ng 5 minuto sa sarsa ng vinaigrette na may kasamang shallots at thyme, na sapat na oras para lubusan silang matunawan ng masaganang lasa ng marinade.

Isang karne at matigas na isda, ang halibut ay may banayad na lasa at mainam ihalo sa puting beans, bell peppers, at rosemary.